Soziale Angststörung Symptome
Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) erleben eine signifikante und chronische Angst vor sozialen oder leistungsbezogenen Situationen, in denen es möglich ist, sich zu schämen, zurückgewiesen oder hinterfragt zu werden.
In diesen Situationen erfahren Menschen mit SAD fast immer körperliche Angstsymptome. Obwohl sie wissen, dass ihre Angst unangemessen ist, können sie nichts tun, um sie zu stoppen. Also vermeiden sie entweder diese Situationen oder kommen durch sie hindurch, während sie intensive Angst und Not empfinden.
Gemeinsame Anzeichen und Symptome der sozialen Angststörung
Symptome der sozialen Angststörung fallen typischerweise in drei verschiedene Bereiche:
- Körperliche Symptome - was du fühlst
- Kognitive Symptome - was denkst du?
- Verhaltenssymptome - was Sie tun
Körperliche Symptome der sozialen Angststörung
Die körperlichen Symptome von SAD können extrem belastend sein. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Symptome, die auftreten können:
- Erröten
- Schwitzen
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Wie das Selbstwertgefühl die soziale Angststörung beeinflusst
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Der Zyklus der Panik in sozialer Angststörung
- Schütteln
- Muskelspannung
- Schüttelfrost
- Engegefühl in der Brust
- Brustschmerz
- Zitternde Stimme
- Kurzatmigkeit
- Klumpen im Hals
- Verschwommene Sicht
- Klingeln in den Ohren
- Kopfschmerzen
- Trockener Mund
- Schwindel
- Übelkeit
- Durchfall
- Paresthesias (Kribbeln)
- Herzrennen (Tachykardie)
- Herzklopfen (Herzklopfen)
- Desorientierung (Entpersönlichung und / oder Derealisierung)
Für manche Menschen können diese körperlichen Symptome so stark werden, dass sie zu einer ausgewachsenen Panikattacke eskalieren. Im Gegensatz zu Personen mit Panikstörung wissen Menschen mit SAD jedoch, dass ihre Panik durch Ängste vor sozialen und leistungsbezogenen Situationen hervorgerufen wird, anstatt zu glauben, dass es ein zugrunde liegendes medizinisches Problem geben könnte.
Kognitive Symptome der sozialen Angststörung
Soziale Angststörung beinhaltet auch kognitive Symptome, die dysfunktionale Denkmuster sind, die von Menschen mit der Störung erfahren werden. Menschen mit dieser Erkrankung sind von negativen Gedanken und Selbstzweifel in Bezug auf soziale und leistungsbezogene Situationen gestört.
Wenn diese negativen Denkmuster ohne Behandlung weitergehen dürfen, können sie auch Ihr Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit untergraben . Im Folgenden sind einige häufige Symptome, die man erleben kann:
- Negative Bias : Eine Tendenz, positive soziale Begegnungen zu diskontieren und die sozialen Fähigkeiten anderer zu vergrößern.
- Negative Gedanken : Dies sind automatisch negative Bewertungen über sich selbst in einer sozialen oder leistungsbezogenen Situation. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie beginnen einen neuen Job oder kommen am ersten Tag einer neuen Klasse an. Der Lehrer oder Manager bittet alle, sich der Gruppe vorzustellen. Jemand mit einer sozialen Phobie kann beginnen, Gedanken zu haben wie:
- "Alle anderen sehen so viel entspannter aus."
- "Was, wenn ich etwas Dummes sage?"
- "Was, wenn alle meine Stimme zittern hören?"
- Die Gedanken geraten schnell außer Kontrolle, bis zu dem Punkt, an dem Sie nichts mehr hören, was jemand anderes gesagt hat. Wenn Sie an die Reihe kommen, sagen Sie so wenig wie möglich und hoffen, dass niemand Ihre Angst bemerkt hat. ( Negative Gedanken kommen oft so automatisch vor, dass man sie gar nicht wahrnimmt.)
- Negative Überzeugungen : Überzeugte Überzeugungen über Ihre Unzulänglichkeit in sozialen und / oder leistungsbezogenen Situationen.
Verhaltenssymptome der sozialen Angststörung
Zusätzlich zu den körperlichen und kognitiven Symptomen verhalten sich Menschen mit SAD auch auf bestimmte Arten, die als Verhaltenssymptome bekannt sind. Sie neigen dazu, Entscheidungen zu treffen, die auf Angst und Vermeidung beruhen, anstatt auf tatsächlichen Vorlieben, Wünschen oder Ambitionen.
Beispielsweise haben Sie möglicherweise eine Klasse gelöscht, um eine Präsentation zu vermeiden, oder eine Stellenpromotion abgelehnt, da dies erhöhte Anforderungen an soziale und Leistungsanforderungen zur Folge hatte.
Menschen mit generalisierten SAD sind besonders gefährdet, eine schlechte Lebensqualität zu haben. Sie haben vielleicht wenige oder gar keine Freunde, keine romantischen Beziehungen, brechen die Schule ab oder geben ihre Arbeit auf und benutzen Alkohol, um Ängste zu dulden .
Im Folgenden sind einige häufige Verhaltenssymptome aufgeführt:
- Vermeidung : Die Dinge getan oder nicht getan, um Angst vor dem Sein in sozialen oder leistungsbezogenen Situationen zu reduzieren.
- Sicherheitsverhalten : Maßnahmen zur Kontrolle oder Begrenzung von Erfahrungen in sozialen oder leistungsbezogenen Situationen.
- Flucht: Flucht oder Flucht vor einer gefürchteten sozialen oder beruflichen Situation
Anzeichen und Symptome von SAD bei Kindern und Jugendlichen
Soziale Angststörung bei Kindern und Jugendlichen kann anders als bei Erwachsenen erscheinen. Junge Kinder mit der Störung können sich an einen Elternteil klammern, einen Wutanfall bekommen, wenn sie in eine soziale Situation gezwungen werden, sich weigern, mit anderen Kindern zu spielen, weinen oder sich über eine Magenverstimmung oder ein anderes körperliches Problem beschweren. In einigen Fällen können Kinder sogar zu ängstlich sein, um in bestimmten Situationen zu sprechen.
Im Gegensatz dazu können Jugendliche mit SAD Gruppenversammlungen insgesamt vermeiden oder wenig Interesse zeigen, Freunde zu haben.
Situative Auslöser
Symptome der sozialen Angststörung können durch unterschiedliche Situationen für verschiedene Menschen ausgelöst werden. Beispielsweise:
- Eine Rede halten
- Eine Unterhaltung führen
- Vor anderen essen
- Telefonieren
- Eine öffentliche Toilette benutzen
Krankheiten und Zustände ähnlich wie SAD
Es gibt viele Bedingungen, die Ähnlichkeiten mit der sozialen Angststörung haben. Oft können diese zusammen mit SAD diagnostiziert werden.
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Spotlight-Effekt: Nicht jeder sieht dich an
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Der wahre Grund Sie haben Angst, öffentliche Toiletten zu benutzen
Solche Bedingungen umfassen:
- Selektive Stummheit
- Stottern
- Vermeidende Persönlichkeitsstörung
- Panikstörung
- Agoraphobie
- Asperger-Syndrom
Wann man einen Doktor sieht
Wenn Sie mit sozialer Angst leben , fragen Sie sich vielleicht, ob Ihre Symptome schwerwiegend genug sind, dass Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) diagnostiziert werden.
Es kann schwierig sein zu wissen, ob das, was Sie erleben, eine Krankheit ist, die diagnostiziert werden kann. Als Faustregel gilt: Wenn die Symptome, die Sie erleben, bestimmte Aspekte Ihres täglichen Lebens - wie Beziehungen, Arbeit oder Schule - negativ beeinflussen oder wenn Sie Situationen aufgrund von Angst vermeiden, kann dies eine Reise zum Arzt bedeuten geordnet sein.
Ein ausgebildeter Psychiater kann Ihre spezifischen Symptome beurteilen und feststellen, ob sie die diagnostischen Kriterien für SAD erfüllen.
Obwohl die Symptome von SAD Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen können, ist die gute Nachricht, dass sie gut auf die Behandlung ansprechen. Die körperlichen Symptome sind gut geeignet für eine Expositionstherapie oder eine Medikation, und die kognitiven und Verhaltenssymptome sind gute Kandidaten für eine Psychotherapie, wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) . Wenn Sie nicht schon einmal mit SAD diagnostiziert wurden, sollte die erste Hilfe die erste sein.
Ein Wort von
Während nur eine ausgebildete psychiatrische Fachkraft eine Diagnose stellen kann , hilft das Lesen über die Symptome der Störung zu informieren, ob das, was Sie fühlen, typisch für diejenigen mit SAD ist.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome mit einer Diagnose von SAD übereinstimmen, versuchen Sie, sich nicht zu aufregen. Viele psychische Probleme sind sehr behandelbar und soziale Angststörung fällt in diese Kategorie. Erste Hilfe kann anfangs schwierig sein, aber es wird sehr viel ein Schritt in die richtige Richtung sein und am Ende wert.
> Quellen:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Umgang mit sozialer Angst: Ein Kognitiv-Verhaltenstherapie-Ansatz Arbeitsbuch (2. Aufl.). New York: Oxford Universitätspresse; 2010.
Massachusetts Allgemeines Krankenhaus. Schulpsychiatrie-Programm & Madi Resource Center. Soziale Phobie (Soziale Angststörung). Zugriff am 19. Juli 2016.