Soziale Angst und die Angst vor dem Essen vor anderen
* Braucht einen Abschnitt darüber, wie man eine Expositionstherapie für diese Angst üben kann. Dieser Artikel wurde während der Bereinigung gelöscht und der Hub-Artikel zeigt jetzt auf diesen.
Die Angst vor dem Essen vor anderen kann verheerende Auswirkungen auf Ihr soziales Leben, berufliche Perspektiven und Anpassung an das College. Geselligkeit umfasst normalerweise eine Form von Essen und Trinken. Geschäftstreffen finden manchmal beim Mittag- oder Abendessen statt.
College-Cafeterias können überfüllt sein.
Wenn Essen und Trinken vor anderen zu extremer Angst führt, kann man diese Situationen entweder mit großem Unbehagen ertragen oder sie ganz vermeiden.
Vermeidung schafft einen Teufelskreis, je enger dein Leben wird, desto schwieriger wirst du es finden, vor anderen zu essen und zu trinken. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie Einladungen ablehnen oder Entscheidungen treffen, bei denen Sie nicht vor anderen essen müssen, zum Beispiel in Ihrem Schlafsaal essen, anstatt neue Freunde in der Cafeteria zu treffen.
Löst aus
Die Angst davor, vor anderen zu essen und zu trinken, kann durch eine Vielzahl von Situationen, Speisen und Essensgenossen ausgelöst werden.
- Manche Menschen fühlen sich in jeder Situation ängstlich, in der sie vor anderen essen oder trinken müssen, während andere bestimmte Situationen wie formelle Bankette oder Dinnerparties fürchten.
- Bestimmte Individuen werden nur dann ängstlich, wenn sie vor Autoritätspersonen essen. Auf der anderen Seite können einige besorgt sein, selbst wenn sie vor Leuten essen, die sie gut kennen.
- Einige können in einem überfüllten Restaurant ängstlicher werden als in einer ruhigen Atmosphäre mit nur wenigen Begleitern.
Wenn Sie wie die meisten Menschen mit einer Angst vor dem Essen sind, eskaliert Ihr Angstniveau wahrscheinlich im Verhältnis zu wie schwierig das Essen zu essen ist.
- Lebensmittel, die Utensilien wie Salate, Suppe und Gerichte mit Saucen erfordern, sind in der Regel am meisten Angst provozieren.
- Potenziell unordentliche Lebensmittel wie Spaghetti werden angstauslösender sein, da beim Essen eine größere Wahrscheinlichkeit von Verlegenheit besteht.
- Fingerfood ist in der Regel am wenigsten bedrohlich.
- Die Art des Getränks beeinflusst gewöhnlich nicht das Ausmaß der Angst, obwohl Getränke, die eher zu Flecken neigen, wie Rotwein, mehr Angst hervorrufen können.
Ängste
Wenn Sie Angst davor haben, vor anderen zu essen oder zu trinken, gibt es wahrscheinlich eine lange Liste von peinlichen Ereignissen, die Sie in diesen Situationen befürchten müssen. Sie können einige der folgenden enthalten:
- Deine Hände werden zittern
- Du wirst dein Essen oder Getränk verschütten
- Du wirst an deinem Essen ersticken und auf dich aufmerksam machen
- Sie werden sich übergeben oder die Kontrolle über Ihren Darm verlieren
- Sie werden beim Essen unattraktiv aussehen
- Sie werden von scharfem Essen gespült werden
Forschung zu sozialer Angst und Essstörungen
All diesen Ängsten liegt die Angst zugrunde, von anderen negativ bewertet zu werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass diese Angst vor einer negativen Bewertung einen Teil der Beziehung zwischen sozialer Angst und Aspekten von Essstörungen erklärt.
Darüber hinaus ergab eine Studie von 2012, dass soziale Ängste und Angst vor negativen Bewertungen Anfälligkeit für soziale Angst und Essstörung Symptome verursacht.
Als Ergebnis ist es notwendig, diese grundlegenden negativen Überzeugungen oder negativen sozialen Bewertungsängste zu modifizieren, um diese Art von ungeordnetem Essen zu behandeln, anstatt sich auf spezifische Probleme beim Essen zu konzentrieren.
Behandlung
Wenn die Angst vor dem Essen oder Trinken vor anderen ein Symptom der sozialen Angststörung ist (etwa 25% der Menschen mit SAD haben diese Angst), Behandlung in Form von kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) oder kognitiver Verhaltenstherapie (CBGT) wird normalerweise empfohlen.
CBT beinhaltet die Identifizierung negativer automatischer Gedanken und die Ersetzung dieser Gedanken durch rationale Denkmuster.
Darüber hinaus ergänzt irgendeine Form von Expositionstraining normalerweise die Praxis der kognitiven Umstrukturierung. Dies kann tatsächliche Ess- und Trinkszenarien beinhalten, in denen andere Gruppenteilnehmer als Essensbegleiter fungieren.
Wenn Ihre Angst davor, vor anderen zu essen , auf eine Essstörung oder eine Kombination aus einer Essstörung und SAD zurückzuführen ist, dann muss die Behandlung auf Ihre einzigartige Situation zugeschnitten sein. Wenn Sie eine generalisierte SAD verspüren oder Ihre Symptome nicht auf eine Therapie ansprechen, können Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) empfohlen werden.
Ein Wort von
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, vor anderen zu essen, denken Sie an die Quelle Ihrer Angst. Machst du dir Sorgen darüber, wie andere dich wahrnehmen werden oder ob du dir Sorgen darüber machst, ob du das eigentliche Essen selbst essen kannst? Stellen Sie sich diese Fragen, um Ihre eigenen gestörten Essgewohnheiten besser zu verstehen und was die nächsten Schritte sein können.
Wenn Schwierigkeiten beim Essen vor anderen Personen zu erheblichen Beeinträchtigungen Ihres täglichen Lebens führen und Ihnen keine psychische Störung diagnostiziert wurde, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren, um eine weitere Beurteilung und mögliche Behandlung zu erhalten.
> Quellen:
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