Wenn Sie Eltern eines Teenagers mit sozialer Angststörung (SAD) sind, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie ihm am besten helfen können. Zusätzlich zu Ihrem Kind eine richtige Diagnose und wirksame Behandlung zu erhalten, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und / oder Medikamente , gibt es eine Reihe von Schritten, die Sie ergreifen können, um Ihrem Teenager täglich zu helfen.
Expose Your Teen zu sozialen Situationen
Obwohl es verlockend sein könnte, zu beschützend zu sein oder einen Jugendlichen zu schützen, ist es wichtig, ihr vertrauensbildende Erfahrungen zu machen und Situationen zu vermeiden, die ihn ängstlich machen. Die allmähliche Begegnung mit neuen sozialen Erfahrungen wird ihr helfen, soziale Fähigkeiten aufzubauen und sich sicherer in ihren Fähigkeiten zu fühlen. Dies wird inhärent dazu führen, dass etwas über seine Komfortzone hinausgeht, aber das sollte natürlich in einer gewissen Weise angegangen werden. Ein Therapeut kann dies führen, und Ihre Beteiligung als Eltern ist der Schlüssel.
Wenn Sie einen jüngeren Teenager haben, sollten Sie ihm die Möglichkeit geben, in Situationen wie der Bestellung in einem Restaurant oder der Nachfrage nach Kinokarten für sich selbst zu sprechen. Achten Sie darauf, Lob und Belohnungen anzubieten, wenn Ihr Teenager soziale Situationen fürchtet.
Wähle ein Ziel
Lassen Sie Ihr Kind ein realistisches Ziel wählen, z. B. einem Club oder Team beizutreten oder einen neuen Freund zu finden, und arbeiten Sie mit ihr zusammen, um Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu erreichen.
Zum Beispiel könnte er zu einer Clubbesprechung gehen und zuhören, bevor er oder Sie zusammen kommen und er könnte zusammen zum Haus des neuen Nachbarn gehen und sie zu einem Besuch einladen. Positive Erfahrungen zu sammeln und soziale Interaktion zu üben, wird das Selbstvertrauen Ihres Teenagers stärken.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager sich entspannt
Wenn Sie eine Angststörung haben, ist es besonders wichtig, Zeit zu haben, um sich zu entspannen und zu entspannen, um eine Pause von der Angst zu machen.
Ermutigen Sie Ihr Kind, sich aktiv zu betätigen und an Aktivitäten teilzunehmen, die sie entspannt findet, wie Zeichnen, Malen, Instrument spielen, Yoga, Journaling oder Basteln. Dies wird ihm auch helfen, seine Angst besser bewältigen zu können.
Gib deinem Teen keine spezielle Behandlung
Behandle deinen Teenager genauso wie du jedes Kind und behalte deine Erwartungen gleich, obwohl du manchmal etwas flexibler sein musst. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, bei denen sie sich auszeichnet, damit sie Selbstvertrauen aufbauen kann und sie im ganzen Haus aushelfen kann, so dass sie das Gefühl hat, dass sie zur Familie beiträgt.
Hören Sie zu und bieten Sie Beratung an
Wenn es Ihrem Teenager angenehm ist, mit Ihnen über seine Gefühle zu sprechen, hören Sie gut zu und geben Sie Ratschläge. Lassen Sie sie wissen, dass das Gefühl nervös manchmal für alle Teenager normal ist. Erinnere ihn daran, wie er in der Vergangenheit in schwierigen Situationen gut zurechtgekommen ist, und lass ihn wissen, dass du Vertrauen in seine Fähigkeit hast, damit fertig zu werden.
Wann bekomme ich Hilfe?
Wenn Ihr Teenager an extremer sozialer Angst leidet, die sein tägliches Funktionieren stark beeinträchtigt, ihn vom Schulbesuch abgehalten hat oder die Gefahr der Selbstverletzung oder des Selbstmordes darstellt, ist es wichtig, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Rufen Sie Ihren Psychiater oder Ihren Arzt an.
> Quellen:
> Akron Kinderkrankenhaus. Sozial-Phobie. Aktualisiert im Mai 2013.
> Angst und Depression Association of America. Tipps für Eltern und Betreuer.
> Ehmke R. Tipps zum Umgang mit sozialer Angst. Kinder Mind Institute.