Ehemaliger Bachelorette Kandidat Jamie Blyth spricht über Angst
Jamie Blyth ist am besten bekannt als Kandidat für die erste Staffel der ABC-Reality-TV-Show The Bachelorette. Jamie schaffte es durch mehrere Rosenzeremonien, wurde aber schließlich von Trista Rehn nach Hause geschickt, die schließlich wählte und später heiratete, Ryan Sutter.
Da Jamie zu der Zeit nicht mit den anderen Bachelorette-Kandidaten zu tun hatte, hatte er mehr zu tun als nur normale Unruhe im Fernsehen.
Jamie erlitt seine erste Panikattacke im Jahr 1994. Im Alter von 19 bis 24 Jahren kämpfte er mit Panik und sozialen Ängsten , die ihn Angst machten, am College- Unterricht teilzunehmen und Freunde zu treffen.
Obwohl er Medikation und Therapie kurz ausprobierte, entschied sich Jamie schließlich für eine Vorgehensweise, bei der er daran arbeitete, was er für die Ursache seiner Angst hielt: geringes Selbstwertgefühl.
Sein "Panic Plan" beinhaltete das Eintauchen in Positivität. Er überflutete sich mit positiven Zitaten . Er las Biographien von erfolgreichen Menschen in allen Bereichen des Lebens wie George Washington, Lance Armstrong und Hellen Keller. In Jamies Worten wollte er "das Gegenteil von Angst studieren und die Haltung einnehmen, die polar zu der ist, die Angst erzeugt."
Er trat in einen intensiven und herausfordernden Technologieverkaufsjob ein. "Wenn du deine Quote zwei Monate hintereinander verpasst hast, wurdest du gefeuert ... 99% der Leute haben es nach 6 Monaten nicht geschafft." Jamie fuhr fort, Basketball in Europa zu spielen.
Auf der Bachelorette zu erscheinen war eine andere Möglichkeit, sich selbst zu testen und zu sehen, womit er umgehen konnte.
Das erste öffentliche Interview, in dem Jamie über seine Angststörung sprach, war mit Diane Sawyer. Später ging er zu Oprah Winfrey und anderen nationalen Shows.
Seit er auf der Bachelorette zu sehen ist, war Jamie Reporter, Model, Baseball-Coach, Redner und Autor.
Sein Buch "Angst ist nicht mehr meine Realität" ist eine Chronik, wie er Panik und soziale Angststörung überwindet.
Im Gespräch mit Jamie betonte er, dass sein wichtigster Motivator darin besteht, anderen zu helfen, ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Sein Ratschlag für das Selbstwertgefühl ist es, nach jedem kleinen Sieg kurzfristige Ziele zu setzen und die Messlatte höher zu legen.
F: Wie würdest du das Leben nach deiner ersten Panikattacke beschreiben?
A: Mein Leben wurde nach meiner ersten Panikattacke für immer verändert. Es lauerte immer und wartete darauf, wieder zuzuschlagen. Ich lebte in äußerster Angst und ständiger Angst vor der nächsten Panikattacke, die nur bei Menschen geschah. Ich lebte immer am Rande eines Nervenzusammenbruchs.
Ich vermied Menschen um jeden Preis, was eine massive Einsamkeit verursachte und den Zustand nur verschlimmerte. Ich konnte keine Hilfe suchen, da ich Angst hatte, jemanden zu sehen, den ich kannte, und vor mir eine Panikattacke hatte.
Es war eine Teufelsspirale und mein Zustand verstärkte sich. Ziemlich bald war die einzige Welt, die ich kannte, Panik, Schmerz, Depression und Einsamkeit.
Q: Wie war es in der Schule und mit einer Angststörung umzugehen?
A: Ich habe es durch das College geschafft, indem ich eine Routine perfektioniert habe, in meiner Komfortzone zu bleiben. Ich wich von den meisten öffentlichen Orten und Klassen ab, in denen Vorträge gehalten wurden.
Ich fühlte mich am Ende des College wirklich wohl, aber ich lebte wirklich nicht das Leben.
Während des Abschlusses erinnere ich mich daran, dass alle so glücklich und aufgeregt waren, in die wirkliche Welt hinauszukommen und das Leben zu übernehmen. Ich fühlte das Gegenteil. Ich wusste, dass ich vorgeführt werden würde. Wie sollte ich in die reale Welt eintreten, ohne mit Menschen reden zu können? Ich hatte meinen Zustand ziemlich gut versteckt, aber meine Zeit war abgelaufen.
Wie haben Sie Ihre Panik und soziale Angst überwunden?
A: Als ich 22 Jahre alt war, schien die Zukunft unüberwindbar, ich hatte die Wahl ... zu kämpfen oder aufzuhören. Und wenn ich aufhören sage, meine ich Selbstmord. So niedrig war ich. Ich entschied mich zu kämpfen.
Ich erkannte, dass meine physiologischen Symptome Panikattacken ausgelöst haben. Zum Beispiel, als ich im Begriff war, eine Präsentation zu halten und ich fühlte, dass die Angst in meinem Bauch und mein Gesicht rot wurde und meine Luft eng war und mein Herz raste ... Ich wusste, dass ich eine Panikattacke erleben würde.
Ich musste mich an die Angst gewöhnen, bis diese physiologischen Symptome ihre Wirkung verloren hatten und mein Verstand ein rasendes Herz nicht mit einer Panikattacke verband. Ich tat das, indem ich mich ständig in das hineinlegte, vor dem ich Angst hatte ... Leute.
Ich erkannte, dass ich Angst mit meinen Gedanken, Handlungen und Entscheidungen geschaffen hatte. Wenn ich es erschaffen und es gelernt hätte, warum konnte ich es nicht verlernen und mich neu programmieren? Das war das Risiko, das ich einging, und es hat sich ausgezahlt. Meine größte Stärke ist jetzt um Menschen herum. Der Schmerz ist manchmal ein großartiger Lehrer.
F: Warum haben Sie sich entschieden, die Störung selbst zu bekämpfen?
A: Ich ging meistens nicht zur Therapie, weil es schwierig werden würde, durch Gesprächstherapie zu gehen, wenn meine größte Angst war, mit Leuten zu reden.
F: Was hat dich durch diese Erfahrung gelehrt? Gab es positive Erfahrungen mit Angst?
A: Angst war das Beste, was mir je passiert ist. Alle meine Erfolge sind eine direkte Folge von Angst und ich fühle mich gesegnet, dass ich sie erlebt habe.
Angst war mein Propeller, mein Lehrer und mein Motivator. Es zwang mich, meine Probleme mit dem Selbstwertgefühl anzugehen. Es zwang mich, mehr von mir selbst zu verlangen, aus meiner Komfortzone auszubrechen und persönlich über meine kühnsten Träume hinaus zu wachsen.
Hätte ich nur Medikamente genommen, wäre ich vielleicht in Ordnung gewesen, aber ich wäre seit 4 Jahren kein Top-Verkäufer gewesen und kein TV-Reporter und Gastgeber geworden. Ich hätte kein Buch geschrieben und wäre ein öffentlicher Redner oder saß vor 20 Millionen Menschen auf einem Stuhl neben Oprah.
Frage: Manche Leute könnten verwirrt sein, dass jemand, der Klassensprecher war und viele Freunde aufwuchs, unter sozialer Phobie leiden konnte. Waren Menschen, mit denen Sie aufgewachsen sind, überrascht von Ihrer Diagnose?
A: Menschen, die mit mir aufgewachsen sind, waren schockiert. Menschen mit sozialer Angst, Panikstörungen und Depressionen haben gute Seiten. Ich war sehr beliebt und wie du gesagt hast war ich der Klassenclown.
Ich versteckte es vor meinen Freunden während des Leidens und ja, sie waren schockiert. Sie haben mir auch dabei geholfen, mir dabei zu helfen ... vor allem Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso und meine Mutter.
F: Welchen Rat haben Sie für Menschen mit Angstzuständen?
A: Erkenne, dass deine gegenwärtige Realität nicht deine Zukunft diktiert. Dinge können sich schnell zum Besseren verändern.
Überwachen Sie Ihre Selbstgespräche. Schlagen Sie sich nicht für Mängel. Entscheide dich dafür, positiv zu sein, auch wenn das Leben dir ein Sandwich gibt und du dich schrecklich fühlst.
Iss gutes Essen und vermeide Koffein und Alkohol.
Trösten Sie sich damit, dass Sie nicht alleine sind. Es gibt Millionen von Menschen, die genau so fühlen, wie Sie es tun. Erstellen Sie eine Supportgruppe. Gehen Sie online und interagieren Sie mit Menschen, die ebenfalls leiden.
Konfrontiere den Schmerz, anstatt dich zu verstecken und zu vermeiden. Es gibt keine magische Pille ... es braucht Zeit, harte Arbeit, Ausdauer und Entschlossenheit.
F: Wenn du deinem 19-Jährigen selbst etwas sagen könntest, was wäre das?
A: Ich weiß, wie verängstigt du bist. Ich weiß, dass du Angst hast und du kannst nicht über diesen Schmerz hinaus sehen und du kannst dir nicht vorstellen, mit einem Mädchen zu sprechen, geschweige denn Oprah vor Millionen.
Deine Vergangenheit entspricht nicht deiner Zukunft. Panik und soziale Phobie könnten die besten Dinge sein, die dir je passiert sind. In fünf Jahren werden sie zu Dingen führen, die über deine kühnsten Träume hinausgehen, und das Sprechen mit Menschen wird deine größte Stärke werden.
Ich würde sagen ... du kannst es schaffen! Kampf! Du hast Mut, von dem du nicht einmal merkst, dass du ihn hast. Ich kenne den Schmerz, in dem du jetzt steckst, aber ich sage dir, es muss nicht für immer so sein. Nutze deinen Schmerz, um dich und andere zu erhöhen.
F: Was hat dich dazu gebracht, der Welt zu erzählen, was du durchgemacht hast?
A: Ich weiß aus erster Hand, wie furchteinflößend das Leben mit sozialer Phobie und Panikstörung ist. Ich hatte Glück, dass ich es geschafft habe und fühle ein Gefühl von Engagement und Mitgefühl für die Menschen, die es erfahren.
Angst kann jeden jederzeit treffen. Seit der Show haben sich viele sehr erfolgreiche Menschen, die mit plötzlich einsetzender Angst und Panik zu tun haben, an mich gewandt oder gesagt, dass ich ihnen mit meiner Geschichte geholfen habe.
Ich möchte diesem High-School-Kind, Geschäftsperson oder Mutter erzählen, die mit ihrem leidenden Kind beschäftigt ist, dass sie nicht allein sind. Es gibt Millionen von Menschen auf die gleiche Weise; Schmerz verbindet uns und es kann zu einem positiven gemacht werden.
F: Was ist dein Lieblingszitat?
A: "Wenn es keinen Kampf gibt, gibt es keinen Fortschritt." ... Frederick Douglas. Oder: "Ob du denkst, dass du es kannst oder nicht, du hast Recht" ... Ich glaube, Henry Ford hat das gesagt.
F: Hast du immer noch Panikattacken?
A: Ich habe meine Tage immer noch im Dunkeln und werde es immer tun. Ich habe seit neun Jahren keine Panikattacke mehr gehabt, aber ich weiß, dass es möglich ist, dass ich eine oder mehrere haben werde.
Ich weiß auch, dass es überwunden werden kann, wenn ich mich dazu entscheide, mich vorzubereiten und zu kämpfen. Überwindung ist vielleicht nicht das richtige Wort ... verwaltet. Wenn ich wieder Panik bekomme, bedeutet das nicht, dass mein Leben vorbei ist oder völlig eingeschränkt ist. Ich hoffe, ich habe den Mut, wieder in den Ring zu kommen.
F: Was hast du gemacht, seit du auf der Bachelorette warst und dein Buch geschrieben hast?
A: Seit der Show lebe ich ein ziemlich normales Leben. Ich spiele eine Menge Golf. Ich habe Athleten trainiert und war VP of Sales für ein Unternehmen in Chicago. Ich habe TV-Berichterstattung für NBC gemacht und habe Prominente wie Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler und viele mehr interviewt.
Update (24. Oktober 2015): Jamie hat seine Arbeit als Promi-Gastgeber fortgesetzt, während er seine soziale Angst erfolgreich bewältigt hat. Er ist wirklich eine Inspiration!