Halloween ist die Zeit des Jahres, in der Kinder Trick-oder-Behandlung wie Geister und Kobolde und Erwachsene verkleiden, um erwachsene Kostümpartys zu besuchen.
Wenn Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) leben , könnte der Gedanke, mit einem ausgefallenen Kostüm Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, gruseliger sein als jede Halloween-Szene, die Sie heraufbeschwören könnten.
Wenn du zu einer Halloweenparty eingeladen wurdest oder vorhast, dich in der Halloween-Nacht Süßigkeiten auszuhändigen, wird die Wahl eines Kostüms deine erste Aufgabe sein.
Darunter sind Kostüme, die darauf abgestimmt sind, wie weit Sie Ihre soziale Angst überwinden.
Moderate bis schwere soziale Angst
Das Versteckspiel Kostüm
Halloween ist der eine Tag im Jahr, an dem Sie Ihr Gesicht völlig verbergen können und niemand wird darüber nachdenken.
Wenn du wirklich das Gefühl hast, dieses Halloween zu verstecken, grinse und ertrage es, indem du ein Kostüm wählst, mit dem du zumindest dein Gesicht ein wenig verstecken kannst, wie ein Tier - oder Monsterkostüm mit einer vollen Kopfmaske oder einem Zorro - Kostüm Gesicht ist verdunkelt.
Stellen Sie nur sicher, dass das Gesicht, das Sie wählen, immer noch genug Platz bietet, um in der Nacht Augenkontakt mit anderen zu haben.
Und versuchen Sie, nächstes Jahr ein aufschlussreicheres Kostüm aufzubauen. Kontinuierliches Verbergen könnte als Sicherheitsverhalten betrachtet werden, das die soziale Angst langfristig nur verschlimmert. Wenn Sie sich entspannen fühlen, können Sie sogar Ihre Maske entfernen, um sich selbst etwas herauszufordern.
Das Mute-Kostüm
Wenn Sie sich an diesem Halloween nicht so gut unterhalten können, sollten Sie einen Verband als Charakter betrachten, von dem erwartet wird, dass er ruhig oder stumm ist.
Kostüme wie Edward mit den Scherenhänden oder Charlie Chaplin erlauben es dir, ein wenig ruhig und exzentrisch für den Abend zu sein, ohne dass jemand dein Verhalten in Frage stellt.
Denken Sie jedoch daran, wenn Sie den Drang verspüren, aus der Rolle des Charakters auszubrechen und an der Unterhaltung teilzunehmen, ist Halloween eine großartige Nacht, um sich zu entspannen und Ihre sozialen Ängste loszulassen.
Leichte soziale Angst
Das Gruppenkostüm
Manchmal ist der beste Weg, um während Halloween zu mischen, sich als Teil eines Paares oder einer Gruppe zu verkleiden. Beispiele für Paare und Gruppenkostüme sind Batman und Robin, Der Zauberer von Oz und Die Feuersteine.
Ein weiterer Vorteil des Verkleidens als Paar oder Gruppe ist, dass es Ihnen die Möglichkeit gibt, sich mit anderen zu verbinden und Begleiter für den Abend zu haben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kostüm offensichtlich genug ist, um alleine zu stehen, oder dass Sie die ganze Nacht lang verwirrte Blicke bekommen.
Das Gesprächs- Starter-Kostüm
Wenn Sie sich an diesem Halloween fett fühlen, ziehen Sie sich in einem Kostüm um, das ein leichter Gesprächsstarter ist.
Kostüme, die schrullig sind, wie zum Beispiel eine Mülltonne. Denken Sie auch an einzigartige Kostüme wie den Dinosaurier mit einem eingesperrten Mann oder obskure Kostüme wie eine Figur von Dr. Who. Conversation-Starter-Kostüme sind eine gute Möglichkeit, das Eis zu brechen, Menschen zum Lachen zu bringen und Ihre Kreativität und Originalität zu zeigen.
Soziale Angst gut unter Kontrolle
Das Sein-Jemand-Du-bist-nicht-Kostüm
Wenn du wirklich Lust hast, an diesem Halloween aus deiner Schale auszubrechen, probiere ein Kostüm aus, das deiner normalen Persönlichkeit völlig abträglich ist.
Beispiele können Superhelden, Zigeuner, französische Dienstmädchen und andere fette Charaktere sein.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du ein Aufmerksamkeit erregendes Kostüm ziehen kannst, erinnere dich, dass Halloween eine Nacht ist, in der du jemand anders sein kannst.
Nutzen Sie die Gelegenheit, eine andere Rolle für die Nacht zu spielen und eine andere Persönlichkeit auszuprobieren. Niemand erwartet von dir, du selbst zu sein, also ist dies eine Chance, wirklich Risiken einzugehen und deine üblichen Grenzen zu überschreiten.
Quellen:
Gemachter Mann. Conversation-Starting Halloween Kostüme.