Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand, der manchmal in der Hypnotherapie zur Behandlung von Süchtigen eingesetzt wird . Obwohl Hypnotherapie nicht in der Regel die erste Behandlungslinie für Menschen mit Süchten ist , gibt es viele Menschen, die erfolgreich mit dem Rauchen aufhören ohne andere Interventionen - und es gibt andere, die es nach einem Rückfall versucht haben.
Tatsächlich zeigt eine Studie, dass die Hypnotherapie bei der Raucherentwöhnung noch wirksamer ist als die Nikotinersatztherapie.
Hypnotherapie kann auch bei anderen Süchten helfen, entweder allein oder in Kombination mit anderen Therapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie . Es hat zwar nicht den großen Forschungsumfang, den einige andere Therapien haben, aber es ist ein sehr gut etablierter Ansatz, der für Praktiker und Forscher im Suchtbereich weiterhin von Interesse ist. Wenn Sie andere Behandlungen ausprobiert haben und Ihre Sucht noch nicht erfolgreich überwunden haben, könnte eine Hypnotherapie in Betracht gezogen werden.
Was ist Hypnose?
Wie andere Bewusstseinszustände, wie normales Wachbewusstsein, Schlaf, Träumen und Rausch von verschiedenen Drogen, ist die Erfahrung von Hypnose einzigartig für die Person, die sie erlebt. Obwohl es also Merkmale des hypnotischen Zustands gibt, die bei Menschen, die hypnotisiert sind, üblich sind, ist es niemals genau dasselbe von einer Person zur anderen, noch ist es jedes Mal dieselbe, wenn dieselbe Person hypnotisiert wird.
Wie alle anderen Zustände ist er stark von Set und Einstellung beeinflusst und ist etwas unvorhersehbar. Jedoch werden viele Menschen daran gehindert, Hypnotherapie zu versuchen, weil sie im Fernsehen Bühnenhypnose oder ähnliches gesehen haben, und fürchten, dass sie, wenn sie hypnotisiert sind, die Kontrolle verlieren, etwas peinlich machen oder dass sie die Erfahrung als unangenehm empfinden.
Meistens ist das Gegenteil der Fall. Hypnotherapeutische Hypnose unterscheidet sich von Bühnenhypnose, die zur Unterhaltung eines Publikums angeregt wird.
Dieser Artikel beschreibt einige gemeinsame Gefühle und Denkprozesse, die Menschen während der Hypnose zu therapeutischen Zwecken erleben. Da Hypnose jedes Mal anders erlebt wird, wenn sie hypnotisiert werden, wird die Beschreibung nicht immer für jedes hypnotische Subjekt passgenau sein. Allerdings, wenn Sie Hypnotherapie in Betracht ziehen, wird es Ihnen eine Vorstellung davon geben, was Sie erwarten können.
Entspannung
Entspannung ist ein zentraler Aspekt der Hypnose und beinhaltet sowohl geistige als auch körperliche Entspannung. Hypnose verursacht eigentlich keine Entspannung per se , vielmehr beinhaltet der Prozess der hypnotischen Induktion, dass Sie den Vorschlägen des Hypnotherapeuten folgen, dass Sie Ihren Geist und Körper entspannen. Zum Beispiel könnte der Hypnotherapeut ein Gefühl von Schwere in einem oder mehreren Teilen Ihres Körpers vorschlagen. Da Hypnose ein kollaborativer Prozess zwischen Hypnotherapeut und Klient ist, könnten Sie geneigt sein, ein Gefühl von Schwere in den vorgeschlagenen Körperteilen zu bemerken, aber es ist tatsächlich Sie, nicht der Therapeut, der die Entspannung verursacht.
Anders als die Art und Weise, wie Hypnose oft dargestellt wird, wo ein hypnotisches Subjekt die Anweisungen eines Hypnotiseurs ausführt, werden die Vorschläge des Hypnotherapeuten typischerweise als Einladung und nicht als Befehl übermittelt.
Wenn Sie an die Suggestionen denken, die der Hypnotherapeut macht, denken Sie vielleicht an etwas wie "Eigentlich wäre es wirklich schön, sich jetzt zu entspannen", dann finden Sie es ganz einfach, die Spannung loszulassen und sich zu entspannen. Es gibt kein "muss" darüber.
Intensiver Fokus
Ein anderes Merkmal der Hypnose ist eine besondere Art von intensivem mentalem Fokus. Wie bei der Entspannung unterliegt dies vollständig der Kontrolle der hypnotisierten Person, nicht des Therapeuten. Da Hypnotherapie typischerweise in einem privaten, ruhigen Raum stattfindet, ist die Konzentration auf die Worte des Therapeuten normalerweise ziemlich natürlich und unkompliziert.
Die meisten Menschen finden es einfach, Ablenkungen loszulassen und sich auf das Thema zu konzentrieren, über das der Hypnotherapeut spricht.
Der Therapeut ist darauf trainiert, Ihre Denkprozesse auf eine bestimmte Art und Weise zu leiten, von der bekannt ist, dass sie bei der Überwindung von süchtig machendem Verhalten, kontrollierendem Schmerz oder bei einer Vielzahl von anderen mentalen, emotionalen und Verhaltensproblemen hilfreich ist wird sich natürlich darauf konzentrieren, was der Therapeut sagt.
Mit der Vereinbarung, " informed consent " genannt, die alle guten Therapeuten vor Beginn der Hypnotherapie mit den Klienten treffen, haben Sie bereits mit dem Hypnotherapeuten den Grund für Ihre Behandlung und Ihre Ziele für die Therapie festgelegt. Der Therapeut wird den Prozess so führen, dass Sie konzentriert über Ihre Sucht und verwandte Probleme nachdenken können. Da jedoch darauf geachtet wird, dass Sie entspannt und ruhig sind, ist es normalerweise nicht überwältigend, so wie es sein kann, wenn Sie viele widersprüchliche Informationen verarbeiten müssen.
Aufgeschlossenheit
Wenn Menschen sich für Suchtverhalten beraten, denken sie typischerweise an viele Gründe, warum die hilfreichen Vorschläge des Beraters nicht funktionieren. Es kann eine lange Reihe von "Ja, aber" werden. Wenn Menschen unter Hypnose stehen, werden sie oft offen dafür, Möglichkeiten zu erwägen, als sie es in ihrem normalen, hellwachem Zustand sind. Diese Aufgeschlossenheit kann bei manchen Menschen zu einem unglaublichen Gefühl persönlicher Stärke führen, in dem die Person erkennt, dass sie zu viel mehr fähig ist, als sie bisher für möglich gehalten haben.
Auch hier sollte diese Aufgeschlossenheit nicht mit einem Mangel an Kontrolle verwechselt werden. Obwohl Menschen, die unter Hypnose stehen, sich Dinge überlegen, die sie normalerweise nicht tun würden, tun sie normalerweise nichts, was ihr Wertesystem verletzen würde. Stattdessen gibt es ein Gefühl von Möglichkeiten, das vorher nicht offensichtlich war, gepaart mit der Bereitschaft, die Dinge anders zu sehen. Manchmal erkennen die Menschen, dass ihre Probleme mit der Sucht durch unflexible Denkweisen, die unter Hypnose verschwinden, verschlimmert werden.
Sensorische Veränderungen
Hypnose ist bekannt für ihre Fähigkeit, ungewöhnliche Sinneserfahrungen zu induzieren, vor allem, um Menschen Empfindungen wie Schmerzen anders als üblich erleben zu lassen. Dieser Effekt ist so tiefgreifend, dass manche Menschen sogar ohne Narkose operiert wurden. Es kann auch Unterschiede in der Wahrnehmung von visuellen und auditiven Empfindungen hervorrufen.
Wie bei anderen Aspekten der Hypnose werden diese Veränderungen von der Person unter Hypnose gesteuert, nicht vom Hypnotherapeuten, der lediglich Vorschläge unterbreitet. Zum Beispiel wird die Schmerzwahrnehmung stark von der Stärke der Angst beeinflusst, die der Betroffene erfährt. In einem Zustand tiefer Entspannung finden viele Menschen, dass sie ohne die vorhandene Angst besser vom Schmerz getrennt sind. Was zum letzten Aspekt von Hypnose, Loslösung führt.
Ablösung
Unter Hypnose erleben manche Menschen ein Gefühl der Loslösung, als ob sie etwas von dem, was sie erfahren, entfernt sind. Manche Leute beschreiben das als sich selbst beobachtend, wie von draußen, oder als wären sie eine Figur auf einem Fernsehbildschirm. Menschen unter Hypnose sind sich jedoch bewusst, wo sie sind und was sie tun.
Dieses Gefühl der Losgelöstheit kann reichen von dem Gefühl, in den hypnotischen Prozess involviert zu sein, und es dennoch beobachten, als ob es von einem äußeren Standpunkt aus gleichzeitig wäre, zwischen dem Beobachten von außen hin und her zu schauen. Manche Menschen bekommen diesen Beobachtereffekt überhaupt nicht, während andere sehr offensichtlich sind. Die Menschen können manchmal feststellen, dass dieses Gefühl der Loslösung ihnen hilft, Situationen objektiver zu sehen, ohne in ihren üblichen Emotionen gefangen zu sein.
Ein Wort von
Die Art und Weise, wie Menschen während der Hypnotherapie typischerweise das Gefühl der Hypnose beschreiben, besteht in einem ruhigen, körperlich und geistig entspannten Zustand, in dem sie sich auf das konzentrieren können, worüber sie nachdenken. Sie fühlen sich meist aufgeschlossen und bereit, anders zu denken und das Leben anders zu erleben, oft distanzierter als sonst.
Das heißt, es gibt keinen richtigen Weg zu fühlen, wenn Sie Hypnose durchmachen. Wenn Sie neugierig auf Hypnotherapie als eine Methode zur Behandlung von Sucht versuchen, stellen Sie sicher, dass die Person, mit der Sie arbeiten, qualifiziert ist, um Sie zu behandeln. Zum Beispiel, Ihr Staatspsychologie-Lizenz-Board sollte in der Lage sein, Sie zu Psychologen zu leiten, die in Hypnotherapie qualifiziert sind. Eine Reihe von Gesundheitsfachkräften kann in Hypnotherapie geschult werden, einschließlich Ärzten, Krankenschwestern und Zahnärzten, obwohl dies normalerweise nicht Teil ihres Standardtrainings ist.
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