Die meisten Menschen betrachten Cybermobbing als Problem für Teenager , aber der Arbeitsplatz ist nicht immun gegen Cybermobbing. In der Tat benutzen Mobber am Arbeitsplatz häufig Cybermobbing, um Mitarbeiter einzuschüchtern und ihre Umgebung zu kontrollieren. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man darauf reagiert . Während jede Situation anders ist, wenn Sie im Voraus wissen, wie man mit einem Cyberbully am Arbeitsplatz umgeht, sollten Sie die Situation unbeschadet überstehen können.
Hier sind 11 Möglichkeiten, Cyberbullying bei der Arbeit zu behandeln.
Reagieren Sie nicht sofort
Wenn ein Kollege oder ein Vorgesetzter etwas Entzündliches sagt, etwas Unwahres postet oder dich online angreift, nimm dir einen Moment Zeit, um deine Gedanken zu sammeln. Egal wie sehr dich die Worte verletzen, antworte nicht wütend. Nimm stattdessen einen tiefen Atemzug und sammle dich. Das Ziel ist nicht zu reagieren, sondern angemessen zu reagieren. Manchmal ist es nicht nötig zu antworten. Zu anderen Zeiten erfordert Ihre Arbeit, dass Sie den Kontakt mit der Person aufrechterhalten.
Halten Sie Ihre Antwort ruhig und vernünftig
Obwohl es in der Regel am besten ist, einen Cyberbully zu ignorieren, erfordern Arbeitssituationen manchmal, dass Sie auf eine E-Mail oder andere Formen der Kommunikation antworten. Wenn Sie persönlich und nicht schriftlich antworten können, tun Sie das. Aber komm nicht in ein schreiendes Streichholz. Es ist auch keine gute Idee, sich mit wütenden Worten und eigenen Vorwürfen herumzuschlagen. Sie möchten nicht, dass das gesamte Büro einen Austausch zwischen Ihnen und einem anderen Mitarbeiter beobachtet.
Sagen Sie der Cyberbully, dass Sie erwarten, dass das Verhalten beendet wird
Denken Sie daran, dass Ihre Interpretation des geschriebenen Wortes anders sein kann als beabsichtigt. Seien Sie also sicher, offen und ehrlich darüber zu sprechen, was Sie als beleidigend empfanden. Gehen Sie nicht auf Drohungen ein, sondern geben Sie ruhig an, dass Sie beleidigt waren. Vergewissern Sie sich, dass der Cyberbully weiß, dass die Kommentare aufhören sollen.
Wenn sich das Verhalten Ihres Kollegen nicht ändert und das Cybermobbing weitergeht, ist es an der Zeit, die Befehlskette nach oben zu verschieben.
Drucke und behalte Kopien aller Belästigungen
Versuchen Sie, alle Nachrichten, Kommentare und Posts als Beweis zu speichern. Dazu gehören E-Mails, Blog-Posts, Social-Media-Posts, Tweets, SMS und so weiter. Obwohl deine erste Reaktion darin bestehen könnte, alles zu löschen, ohne Beweise, hast du keinen Beweis für das Cybermobbing.
Melden Sie Ihren Arbeitgeber dem Cybermobbing
Fügen Sie eine Kopie der E-Mails oder anderer Korrespondenz für ihre Dateien bei. Es ist wichtig, dass Sie weiterhin jeden auftretenden Vorfall melden. Wenn Ihr Arbeitgeber nicht bereit ist, auf das Cybermobbing zu reagieren, wenden Sie sich an die Polizei, um einen Bericht einzureichen. Während sie möglicherweise nicht in der Lage sind, legal etwas zu tun, ist es wichtig, einen Bericht in der Akte zu haben, sollte das Mobbing eskalieren.
Melden Sie das Cyberbullying Ihrem Internet Service Provider (ISP)
Wenn Cybermobbing auf Ihren persönlichen Accounts auftritt oder zu Hause passiert, ist es wichtig, dass Sie die Vorfälle melden. Achten Sie darauf, Kopien des Cybermobbing an Ihren ISP weiterzuleiten. Wenn das Mobbing in einer Social-Networking-Site auftrat, solltest du es auch melden.
Kontaktieren Sie die Polizei sofort, wenn der Cyberbullying Bedrohungen beinhaltet
Todesdrohungen, Androhungen körperlicher Gewalt oder Hinweise auf Stalking-Verhaltensweisen verstoßen gegen das Gesetz und sollten umgehend gemeldet werden.
Sie sollten auch Belästigungen melden, die sich über einen längeren Zeitraum hinziehen, sowie jegliche Korrespondenz, die Belästigungen aufgrund von Rasse, Religion oder Behinderung beinhaltet. Die Polizei wird sich mit diesen Vorfällen befassen.
Schließt die Kommunikationstüren zur Cyberbully
Brechen Sie aktuelle Social Networking- und persönliche E-Mail-Konten ab und öffnen Sie neue Konten. Wenn das Cybermobbing über das Handy geschieht, ändern Sie Ihre Handynummer und erhalten Sie eine nicht gelistete Nummer. Blockieren Sie dann den Cyberbully von Ihren neuen Social-Networking-Websites, E-Mail-Konten und Mobiltelefonen. Finden Sie heraus, ob das E-Mail-Programm Ihres Unternehmens über einen Filter verfügt, mit dem nur die auf Ihrer "sicheren" Liste Ihre E-Mails senden können.
Und wenn möglich, beschränken Sie Ihre Online-Kommunikation auch bei der Arbeit.
Melde Anonymous Cyberbullying
Oft kann die Polizei aufspüren, wer die E-Mails und Nachrichten versendet. Denken Sie daran, Sie müssen Cyberbullying nicht ertragen. Viele Male wird Cyberbullying eine deutliche Spur von Beweisen hinterlassen, die den zuständigen Behörden gemeldet werden und einen langen Weg einschlagen können.
Nehmen Sie die High Road
Egal, was die Person sagt oder tut, versuchen Sie, Ihre Gelassenheit bei der Arbeit zu bewahren. Ziel ist es, ruhig und rational zu bleiben. Wenn Sie sich aufregen, negative Dinge melden oder etwas sagen, was Sie später bereuen, könnte dies Ihre Position bei der Arbeit verletzen. Denken Sie daran, der Cyberbully hofft, eine Reaktion von Ihnen zu bekommen. Lass das nicht passieren. Sei so professionell wie möglich zu jeder Zeit.
Finden Sie Unterstützung
Cyberbullying ist ein großes Problem, das nicht alleine behandelt werden sollte. Achten Sie darauf, sich mit unterstützenden Freunden und Familie zu umgeben. Suche nach Leuten, die verstehen, was du durchmachst. Denken Sie daran, es hilft, mit jemandem darüber zu sprechen, was Sie gerade erleben. Überlegen Sie also , professionelle Hilfe oder Beratung zu suchen, damit Sie von der Tortur heilen können.