Wie man jemanden mit einem aggressiven Kommunikationsstil behandelt
Wir alle haben in unseren Beziehungen zu irgendeinem Zeitpunkt mit Aggressivität zu tun gehabt, unabhängig davon, ob diese Aggression physisch ist oder nicht. Aggressivität ist eine Art der Kommunikation und des Verhaltens, in der man seine Gefühle, Bedürfnisse und Rechte ohne Rücksicht oder Respekt für die Bedürfnisse, Rechte und Gefühle anderer ausdrückt. Diese Art der Kommunikation wird von Narzissten und Tyrannen bevorzugt, aber sie kann sich überall in Gesprächen zeigen, vom Büro bis zum Schlafzimmer.
Wenn aggressive Kommunikation verwendet wird, wird oft emotionale Gewalt eingesetzt, so dass die Rechte anderer nicht einmal auftauchen können. Wenn dies geschieht, fühlen sich andere Opfer und Beziehungen leiden. Auf diese Weise ist Beziehungsaggression sowohl für die Aggressoren als auch für die Empfänger der Aggression schlecht.
Die Maut der aggressiven Kommunikation
Die Belastung, die der Beziehungskonflikt in Bezug auf Stress hat, kann uns in vielerlei Hinsicht beeinflussen. Es kann unseren Stresslevel beeinflussen, und es kann auch unsere Gesundheit und Zufriedenheit beeinflussen. (Siehe diesen Artikel über die Opferzahl von Konflikten , um mehr über die negativen Auswirkungen von Aggression zu erfahren.)
Aufgrund des Fehlens einer echten Verbindung in ihren Beziehungen tendieren aggressive Individuen dazu, andere zu stressen und selbst erhöhten Stress zu erleben, da ihre Beziehungen dazu neigen, in Konflikt zu geraten und ihre persönlichen Ziele nicht so oft erreicht werden. Ein starkes Werkzeug, um aggressive Kommunikation zu nutzen, ist Durchsetzungsvermögen.
Durchsetzungsvermögen wird oft als Synonym für kraftvolle Kommunikation verwendet, aber im Gegensatz zur Aggressivität beinhaltet Durchsetzungsvermögen, die eigenen Bedürfnisse und Rechte auszudrücken, während die Bedürfnisse und Rechte anderer respektiert werden und die Würde beider Parteien gewahrt wird. Dies führt zu gesünderen Beziehungen und erhöhter Lebenszufriedenheit.
Und während Kommunikationsstile nicht der einzige Weg sind, wie Aggressivität in Beziehungen auftauchen kann, tendieren diejenigen, die bestrebt sind, ihre aggressiven Kommunikationsmuster zu durchsetzungsfähigen zu ändern, auch für andere Verbesserungen offen.
Die Vorteile einer gesunden Kommunikation
Das Erlernen von Kommunikationstechniken kann auf verschiedene Arten hilfreich sein. Durchsetzungsfähige Kommunikationstechniken können uns helfen, gesunde Grenzen mit anderen zu ziehen, so dass wir eine Verteidigungslinie gegen jede Aggressivität haben, die sie zeigen. Diese gesunden Kommunikationstechniken können uns auch dabei helfen, nicht versehentlich aggressiv mit anderen zu sein, was auch dazu beitragen kann, Konflikte zu vermeiden. Diese beiden positiven Effekte machen die Anstrengung, etwas über bestimmte Kommunikationstechniken zu lernen, durchaus wert.
Selbstsichere Kommunikation
Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, Ihre Bedürfnisse zu äußern, während Sie auf die Bedürfnisse anderer hören und diese respektieren. Es bedeutet, nach Win-Win-Lösungen zu suchen, statt nach Gewinn zu verlieren. Es bedeutet, dass Sie Ihre Gefühle auf eine ruhige Art und Weise ausdrücken und erklären, warum Sie sich so fühlen und fragen, was Sie möchten, anstatt zu erwarten, dass andere raten. Es bedeutet auch, gut zu zuhören und zu versuchen, die Bedürfnisse anderer nicht nur zu verstehen, sondern ihnen zu vermitteln, dass sie es verstehen.
Dein Kommunikationsstil
Was weißt du über deinen gewohnten Kommunikationsstil? Sind Sie anfällig für Aggressivität, Durchsetzungsvermögen oder Passivität? Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können:
- Suche ich nach den Meinungen anderer Leute oder teile einfach meine eigenen Meinungen?
- Bin ich verärgert, wenn andere mir nicht zustimmen?
- Spreche ich über Menschen oder unterbreche ich häufig?
- Gehe ich mit Leuten zusammen, um zu sehen, ob sie sich wohl fühlen, oder zwinge ich meine eigene Agenda?
- Lege ich Leute hin?
- Kann ich für mich selbst einstehen?
- Kann ich widersprechen, ohne unangenehm zu sein?
- Kann ich meine Bedürfnisse befriedigen, ohne die Bedürfnisse anderer zu verletzen?
Die oben genannten Fragen können Ihnen helfen, zu beginnen, darüber nachzudenken, ob Sie sich wohl fühlen, für sich selbst zu stehen, zu bequem, um andere zu gehen, oder vielleicht einen bequemen Mittelweg gefunden haben. Wenn Sie nicht sicher sind, lesen Sie weiter und sehen Sie, ob Sie einen dieser üblichen Konfliktlösungsfehler begangen haben . Sie können auch mehr über gesunde Kommunikationstechniken lernen , die Sie mit den vielen Menschen in Ihrem Leben anwenden können - sehen Sie, wie viele davon Sie bereits in die Praxis umsetzen.
Wenn Sie mehr Informationen zu Stress und Ressourcen erhalten, die Ihnen helfen, diese zu verwalten, können Sie Gewohnheiten aufbauen, die Ihnen helfen, mit Stress fertig zu werden, sobald Ihre Stressreaktion ausgelöst wird. Sie können mehr von mir über Facebook, Twitter und Pinterest und in meinem Buch 8 Keys to Stress Management finden .
Quellen:
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Panksepp J. Neurowissenschaft. Den Schmerz des sozialen Verlusts fühlen. Wissenschaft, Oktober 2003.