Beziehungskonflikte können eine erhebliche Stressquelle darstellen. Egal ob der Konflikt mit einem Ehepartner, einem schwierigen Verwandten oder einem Freund ist, Beziehungskonflikte, insbesondere andauernde Konflikte, können ein Maß an Stress verursachen, das auf mehrere Arten signifikante negative Auswirkungen hat. Im Folgenden finden Sie einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Konflikte und Beziehungsstress Sie beeinflussen können.
Konflikt kann deine Gesundheit beeinflussen
Beziehungskonflikte können sich auf verschiedene Weise negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Das Institut on Aging der Portland State University untersuchte über einen Zeitraum von zwei Jahren über 650 Erwachsene und stellte fest, dass ein "stabiler negativer sozialer Austausch" (mit anderen Worten wiederholte oder verlängerte Konflikte) signifikant mit niedrigerer Selbsteinschätzung der Gesundheit, größeren funktionellen Einschränkungen und eine höhere Anzahl von Gesundheitsbedingungen. Dies kann aufgrund der Auswirkungen, die Stress auf die Immunität hat (Stress kann Ihr Immunsystem dämpfen), sowie andere Faktoren. Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass anhaltende Konflikte wirklich eine Belastung für Ihre Gesundheit haben können.
Familienkonflikt ist nicht ungewöhnlich
Wenn Sie Konflikte unter Familienmitgliedern erleben, kann es Sie trösten zu wissen, dass Sie nicht alleine sind. Familienkonflikte sind häufiger als Sie denken. Viele werden bei Familientreffen wegen schwieriger Verwandter gestresst.
Ich sehe es so, dass es keinen Mangel an Liebe gibt (oder Familien würden sich nicht erst versammeln), aber es gibt einen Mangel an Trost im Umgang mit Konflikten unter Familienmitgliedern. Ob es ein offener Konflikt um den Tisch oder ein unterschwelliges Unbehagen ist, das unausgesprochen bleibt, ein Familienkonflikt verursacht offensichtlich eine erhebliche Menge an Stress bei vielen Menschen.
Konflikt kann körperlich schmerzhaft sein
Alle diese Country-Songs über den Schmerz eines gebrochenen Herzens können von der Wissenschaft unterstützt werden. Untersuchungen zur sozialen Ausgrenzung zeigen, dass der Schmerz der Einsamkeit und der sozialen Abstoßung von demselben Bereich des Gehirns verarbeitet wird, der auch körperliche Schmerzen verarbeitet. Dies erklärt, warum das Gefühl, von einem geliebten Menschen abgelehnt zu werden, tatsächlich körperlich schmerzhaft sein kann. Wenn Sie in eine Beziehung involviert sind, die erhebliche Konflikte und wiederholte Gefühle der Ablehnung beinhaltet, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Sie regelmäßig körperliche Schmerzen haben.
Unbestätigter Konflikt kann dich immer noch verletzen
Beziehungen, in denen Menschen niemals kämpfen, sind nicht immer so glückselig, wie sie scheinen. Im wirklichen Leben sind Konflikte unvermeidlich, und ihre effektive Lösung kann oft ein Weg zu mehr Verständnis zwischen zwei Menschen sein, der sie näher bringt. Beziehungen, in denen Ärger von einem oder beiden Partnern unterdrückt und nicht anerkannt wird, können tatsächlich ungesund sein - buchstäblich. Die Forschung fand heraus, dass in Paaren, in denen ein Partner seine Wut gewohnheitsmäßig unterdrückt hat, Partner tendenziell jünger sterben; Paare in Beziehungen, in denen beide Partner die Wut unterdrückten, neigten dazu, die schlimmste Langlebigkeit zu haben.
Schlecht verwaltete Konflikte führen zu viel mehr Konflikten
Zu wissen, dass ein ungelöster Konflikt solche Risiken birgt, kann es verleiten, jeden Ärger, den wir erleben, abzulehnen, wie wir es auch wollen, aber das ist auch nicht immer der richtige Ansatz.
Die Art und Weise, wie Sie Konflikte in Ihren Beziehungen lösen, kann sie brechen oder brechen lassen und Ihnen ein Leben in Einsamkeit oder mit sozialer Unterstützung und Liebe hinterlassen. Diese Konfliktlösungsfähigkeiten können dir dabei helfen, Beziehungskonflikte auf gesunde Weise zu bewältigen, sodass du das Beste aus deinen Beziehungen herausholst, ohne dich davon ablenken zu lassen. Und in Fällen von extremeren Konflikten kann Paare Beratung oder individuelle Psychotherapie überraschend hilfreich sein.
> Quellen:
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