Viele Hände machen leichten Stress
Studien zur sozialen Unterstützung zeigen, dass ein oder zwei enge und unterstützende Freunde für die emotionale Gesundheit mindestens genauso wertvoll sind wie eine große Gruppe freundschaftlicher Bekanntschaften oder flachere Freundschaften. Soziale Unterstützung durch mehrere unterstützende Freunde wäre jedoch das Beste aus beiden Welten. Du weißt wahrscheinlich schon, ob du dich mit einem oder mehreren guten Freunden wohler fühlst, aber es gibt gute Gründe, wenigstens ein paar Freunde zu haben, auf die du zurückgreifen kannst:
- Wenn nur eine Person Sie in schwierigen Zeiten unterstützt, können Sie diese Person ausziehen oder fühlen sich nicht unterstützt, wenn diese Person nicht verfügbar ist. Es ist besser für alle, wenn Sie mindestens ein paar Leute haben, auf die Sie sich verlassen können.
- Sie ziehen unterschiedliche Vorteile von verschiedenen Arten von Menschen. Einen ausgehenden Freund zum Feiern zu haben, einen kenntnisreichen Freund, um Informationen und Einsichten zu gewinnen, und ein empathischer Freund, der beispielsweise in schwierigen Zeiten ein guter Zuhörer ist, bietet eine bessere Mischung aus sozialer Unterstützung, als irgendeiner dieser Leute alleine geben könnte .
- Deine Freunde können verschiedene Qualitäten hervorbringen, von denen alle profitieren. Zum Beispiel könnte dein scheidender Freund deinen schüchternen empathischen Freund aus ihrer Schale holen, und die drei von euch könnten ausgehen und gemeinsam feiern. Außerdem können deine Freunde dir mehr Freunde vorstellen und dir einen größeren Pool von vorsortierten potenziellen Freunden bieten.
- Studien zeigen, dass ein Gefühl der Zugehörigkeit für emotionale Gesundheit und Wohlbefinden extrem wichtig ist; Diejenigen, die soziale Unterstützung haben, aber kein Zugehörigkeitsgefühl haben, leiden sehr viel häufiger unter Depressionen.
Wie man neue Leute trifft
Wenn Sie noch nicht in der Schule sind oder für ein großes Unternehmen mit einer integrierten Sozialstruktur und ständigen Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, arbeiten, ist es immer noch einfach, neue Freundschaften zu schließen. Hier sind einige Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen:
- Trete einem Fitness Studio bei. Wenn es dir nicht angenehm ist, ein Gespräch mit der Person auf dem nächsten Stairmaster zu führen, bieten die meisten Fitnessstudios Yoga, Aerobic oder sogar Martial-Arts-Kurse an, die eine intimere Umgebung und Gelegenheiten bieten, Leute zu treffen und vielleicht einen Trainingskumpel zu finden.
- Beteilige dich an einem Hobby. Wenn Sie Spaß daran haben, Dinge mit Ihren Händen zu machen, können Sie sich vielleicht für einen Community-Kunstkurs anmelden. Wenn Sie gerne schreiben, bietet ein Autorenworkshop eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig andere Autoren kennenzulernen. Wenn Sie an einem Unterricht teilnehmen, der auf Ihre Interessen ausgerichtet ist, werden Sie sich selbst verbessern und Sie werden Leute treffen, mit denen Sie bereits etwas gemeinsam haben!
- Freiwillige! Sich an einer Wohltätigkeitsorganisation zu beteiligen, an die du glaubst, gibt dir das Gefühl etwas Positives zu tun, um der Welt zu helfen, was eine großartige Möglichkeit ist, Stress in dir selbst zu lindern , und du wirst andere mit ähnlichem Herzen und großer Leidenschaft treffen.
- Holen Sie sich ein Haustier Nicht nur werden Sie körperliche und emotionale Vorteile von einem Haustier Besitzer, können Sie andere in Hundeparks oder Zoohandlungen treffen. Für leidenschaftliche Kaninchenbesitzer gibt es sogar Park-Tage! Lass deinen "besten Freund" dir dabei helfen, dich mit anderen (menschlichen) Freunden zu verbinden.
- Eine Party feiern Wenn du alle deine derzeitigen Freunde einlädst und jeden dazu bringst, einen Freund mitzubringen, wirst du einen Pool neuer Leute kennenlernen. Außerdem kannst du deine Freunde dazu inspirieren, ihre eigenen Partys zu schmeißen, wo du noch mehr neue Leute triffst.
- Lächeln! Das hört sich vielleicht einfach an, aber wenn du eine "ansprechbare Atmosphäre" ausstrahlst, wirst du feststellen, dass du immer wieder mit neuen Leuten ins Gespräch kommst. Nicht alle diese Unterhaltungen müssen zu einer neuen Freundschaft führen, aber manche mögen es, und nur ein herzlicher Austausch mit jemandem, der etwas Neues hat, kann deinen Tag (und ihren) erhellen!