Stress kann eine schwere Belastung sein, die man alleine tragen kann
Krisen- und Stresszeiten treffen unerwartet und hart. Aufgrund der physischen und emotionalen Auswirkungen von Stress ist es für uns wichtig, Strategien für das Stressmanagement zu haben, wenn eine Krise eintritt. Weil die Auswirkungen von Stress ansteckend sein können, sollte die Entlastung von Stress keine Belastung für jemanden sein, der alleine trägt. Einen Freund während eines stressigen Lebensereignisses zu haben, kann einen großen Unterschied machen.
Helfen Sie Ihrem Freund während einer Krise Stress abzubauen
Aber zu wissen, wie man einem Freund helfen kann, kann schwierig sein. Hier sind einige Strategien für die Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden in Not:
- Essen bringen
Es gibt einen Grund, warum Essen zu bringen die klassische "gute Nachbarschaftsgeste" ist: Es ist für eine breite Palette von Beziehungen geeignet, von sehr nahe zu einer bloßen Bekanntschaft, und es hilft wirklich den Menschen, sich besser zu fühlen, wenn sie durch eine Krise gehen. Bring deine eigenen Mahlzeiten mit, gib sie ab oder koordiniere die Bemühungen deiner Gruppe, etwas zu essen zu bringen (so dass die ganze Nachbarschaft nicht in derselben Nacht mit Essen auftaucht), und du machst einen echten Dienst. - Helfen
Wenn Menschen eine Krise erleben , sind sie oft überwältigt. Nur von einem Tag auf den nächsten zu kommen, kann herausfordernd und anstrengend sein. Anbieten, um jede Art von Hand zu verleihen, die sie brauchen könnten, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, deinen Freund zu unterstützen. Ob es um den Müll für einen Nachbarn geht, um Lebensmittel für einen Freund zu kaufen oder um den Hund deiner Mutter zum Tierarzt zu bringen, hilft dir bei den täglichen Aufgaben, die sich für jemanden in der Krise als zu viel erweisen könnten.
- Hol sie raus
Wenn Sie mit einer Krankheit oder einer Krise konfrontiert sind oder wenn Sie eine Bezugsperson sind , ist es möglich, dass Sie so stark von der Krise verschlungen werden, dass es schwierig ist, Stress abzubauen oder Sport zu treiben oder einen Film zu sehen. Als unterstützender Freund hilft es manchmal, einen geliebten Menschen herauszunehmen und dann für ein paar Stunden wegzukommen. Jemanden zum Abendessen zu begleiten, einen Spaziergang im Park zu machen oder einen erhebenden Film zu sehen, kann eine unterhaltsame Art sein, Unterstützung zu leisten.
- Stellen Sie ein Ohr zur Verfügung
Manchmal kann man keine Lösung finden oder die Probleme der Leute beheben. Manchmal kann man nur zuhören. Glücklicherweise reicht das aus, um die meiste Zeit einen großen Unterschied zu machen. (In der Tat ist manchmal ein guter, unterstützender Zuhörer viel tröstlicher als der beste Ratgeber!) Das Ausstatten eines unterstützenden Ohrs oder einer Schulter zum Weinen kann schwieriger sein als es klingt (was ein Teil davon ist, warum Therapeuten gefragt sind) , aber es kann zu einem Freund transformierend sein, der einen guten Zuhörer braucht. (In diesem Artikel finden Sie Tipps zum Verbessern Ihrer Hörfähigkeiten .) - Zeigen Sie auf Ressourcen
Wenn Sie jemandem nahe genug sind und Sie sehen, dass sie möglicherweise mehr Unterstützung benötigen, als Sie bereitstellen können, möchten Sie sie möglicherweise in die Richtung anderer Ressourcen lenken und Ihnen dabei helfen. Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten, einer Unterstützungsgruppe oder anderen in der Gemeinschaft verfügbaren Ressourcen zu helfen, kann für Menschen von Vorteil sein, die zu überwältigt sind, um alleine zuzusehen, oder eine externe Perspektive benötigen, um zu erkennen, wann sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Selbst kleine Gesten können einem Freund oder Nachbarn helfen, eine sehr schwierige Zeit zu bewältigen. Dort zu sein kann ihnen helfen, Stress abzubauen und ihrer Gesundheit zu helfen.