Gute Hörfähigkeiten sind für gesunde Beziehungen unerlässlich. Egal, ob Sie eine Beziehung stärken, einen Konflikt lösen oder Unterstützung bei der Bewältigung einer Krise anbieten, gute Hörfähigkeiten können eine Lebensader für Frieden sein. Erfahren Sie, wie Sie ein wirklich unterstützender Zuhörer sein können, und Sie können sich von anderen umgeben sehen, die das gleiche tun können. Hier sind einige wichtige Schritte, um gute Hörfähigkeiten zu entwickeln:
Hier ist wie
- Hör zu, hör zu, hör zu. Fragen Sie Ihren Freund, was falsch ist, und hören Sie wirklich auf die Antwort. Lassen Sie sie ihre Ängste, Frustrationen und andere wichtige Gefühle auslassen, Augenkontakt aufrechterhalten und zeigen, dass Sie daran interessiert sind, was sie zu sagen haben. Widerstehen Sie dem Drang, unaufgefordert Ratschläge zu geben, und lassen Sie sie einfach raus.
- Reframe Was du hörst. Fasse zusammen und wiederhole dein Verständnis von dem, was sie sagen, damit sie wissen, dass du sie hörst, und konzentriere dich auf die Gefühle, die sie fühlen könnten. Zum Beispiel, wenn dein Freund über Familienprobleme spricht, wirst du vielleicht sagen: "Es sieht so aus, als ob die Dinge ziemlich feindselig werden. Du hörst dich an als würdest du dich verletzt fühlen. "
- Fragen Sie nach Gefühlen. Bitten Sie sie, darüber zu berichten, was sie fühlen und warum. Nach ihren Gefühlen zu fragen, bietet eine gute emotionale Freisetzung und könnte hilfreicher sein, als sich nur auf die Fakten ihrer Situation zu konzentrieren.
- Halte den Fokus auf sie. Anstatt sich auf eine eigene Geschichte zu konzentrieren, sollten Sie sich auf sie konzentrieren, bis sie sich besser fühlen. Sie können auf etwas verweisen, das Ihnen passiert ist, wenn Sie den Fokus schnell wieder auf sie richten. Sie werden die konzentrierte Aufmerksamkeit zu schätzen wissen, und dies wird ihnen helfen, sich wirklich umsorgt und verstanden zu fühlen.
- Hilfe Brainstorming. Anstatt am Anfang Ratschläge zu geben, die die weitere Erforschung von Gefühlen und anderer Kommunikation unterbrechen, warten Sie, bis sie ihre Gefühle herausbekommen haben, und helfen Sie ihnen dann, Lösungen zu finden. Wenn Sie ihnen dabei helfen, Ideen zu entwickeln und sich die Vor- und Nachteile beider Seiten anzusehen, werden sie wahrscheinlich eine Lösung finden, die ihnen gut tut. Oder sie fühlen sich besser, nachdem sie nur sprechen und sich gehört fühlen können.
Tipps
- Bleib präsent. Manchmal täuschen die Leute das Zuhören vor, aber sie warten nur darauf, dass ihre Freundin aufhört zu reden, so dass sie sagen können, was sie gedanklich geprobt haben, während sie vorgeben zuzuhören. Die Menschen können das normalerweise spüren, und es fühlt sich nicht gut an. Außerdem neigen sie dazu, das zu verpassen, was gesagt wird, weil sie nicht fokussiert sind.
- Gib keinen Rat. Ich habe das bereits ein paar Mal erwähnt, aber es ist wichtig, weil unaufgeforderte Ratschläge Stress erzeugen können . Es ist üblich, sofort einen Rat geben zu wollen und das Problem Ihres Freundes zu beheben. Wenn es nicht speziell angefordert wird, nicht. Während du versuchst zu helfen, funktioniert das, was für dich funktioniert, möglicherweise nicht für deinen Freund. Auch Beratung kann herablassend sein. Wenn sie nicht direkt nach Rat fragen, möchte sich Ihr Freund wahrscheinlich nur gehört und verstanden fühlen und dann seine eigenen Lösungen finden.
- Vertraue dem Prozess. Es könnte ein bisschen unheimlich sein, auf Gefühle zu hören, bevor man in Lösungen eintaucht, und zu hören, wie dein Freund über verärgerte Gefühle spricht, könnte dich sogar hilflos fühlen lassen. Aber normalerweise ein unterstützendes Ohr anzubieten und mit deinem Freund an einem unbequemen Platz zu sitzen, ist die hilfreichste Sache, die du tun kannst, und sobald die Gefühle ausgeräumt sind, können die Lösungen beginnen zu kommen.
- Lassen Sie die Dinge im Laufe der Zeit aus. Wenn Sie sich auf die Probleme Ihres Freundes konzentrieren, kann es schwierig sein, die gleiche Zeit nicht auf sich selbst zu konzentrieren. Entspannen Sie sich in dem Wissen, dass Ihr Freund wahrscheinlich ein besserer Zuhörer für Sie ist, wenn Sie einen Freund brauchen. Wenn Sie konsequent alle Spenden geben, können Sie die Dynamik der Beziehung neu bewerten. Aber ein guter Zuhörer zu sein, kann dich zu einer stärkeren, fürsorglichen Person machen und deinen Beziehungen einen mehr unterstützenden Blickwinkel geben.