Panikstörung Symptome, Panikattacken und Agoraphobie
Panikstörung - Definition
Panikstörung ist eine Art von Angststörung, die durch Angst und Sorge gekennzeichnet ist. Eines der auffälligsten Symptome ist die Erfahrung von anhaltenden und oft unerwarteten Panikattacken . Panikattacken werden typischerweise durch eine Kombination von beängstigenden körperlichen Empfindungen und quälenden Gedanken und Emotionen erlebt.
Diese Angriffe verursachen trotz eines Mangels an tatsächlicher Bedrohung oder Gefahr ernste Befürchtungen und Unannehmlichkeiten.
Eine Panikstörung wird mit oder ohne Agoraphobie diagnostiziert. Agoraphobie beinhaltet die Angst vor einer dieser intensiven Panikattacken an einem Ort oder in einer Situation, in der es sehr schwierig oder peinlich wäre zu entkommen. Oft kann die mit Agoraphobie verbundene Angst zu vielen Vermeidungsverhalten führen . Menschen mit Agoraphobie erleben durch die Einschränkung ihrer Fähigkeit, in bestimmten Situationen zu sein, oft Gefühle der Einsamkeit sowie eine insgesamt verminderte Lebensqualität.
Im Folgenden werden wir über Panikattacken sprechen, die das Hauptmerkmal der Panikstörung sind. Eine Panikstörung kann mit oder ohne Agoraphobie auftreten, und die Symptome der Agoraphobie werden ebenfalls diskutiert. Wir werden auch über einige der Behandlungen für Panikstörung sprechen, und die Bedeutung von Hilfe, wenn Sie diese Symptome leiden.
Panikattacken
Das Diagnostische und Statistische Handbuch zu psychischen Störungen ist das Handbuch, das von Spezialisten für psychische Gesundheit für diagnostische Zwecke verwendet wird. Fachleute, die eine Panikstörung behandeln, verwenden die in der DSM-5 festgelegten Kriterien, um die Diagnose einer Person zu bestimmen. Die Diagnosekriterien für Panikattacken sind im Handbuch beschrieben.
Panikattacken umfassen als Teil einer Panikstörung vier oder mehr der folgenden Symptome :
- Herzklopfen oder eine beschleunigte Herzfrequenz (Puls)
- Starkes Schwitzen
- Zittern oder Zittern
- Kurzatmigkeit
- Gefühl des Erstickens
- Brustschmerz
- Übelkeit oder Bauchschmerzen
- Schwindlig, unsicher, schwindelig oder schwach
- Derealisation oder Depersonalisation
- Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
- Angst vor dem Sterben
- Gefühle von Taubheit oder Kribbeln
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen
Die Symptome von Panikattacken treten typischerweise spontan auf und erreichen innerhalb der ersten 10 Minuten ihren Höhepunkt, bevor sie allmählich nachlassen. Diese Symptome können jedoch länger anhalten. Zusätzlich können zahlreiche Panikattacken nacheinander auftreten, so dass es schwierig ist, vollständig zu erkennen, wann ein Angriff beendet und ein anderer begonnen hat.
Die Tatsache, dass viele dieser Symptome spontan auftreten, bedeutet nicht, dass sie überhaupt nicht erwartet wurden. Abhängig von genau diesem Faktor gibt es zwei getrennt definierte Arten von Panikattacken:
- Unerwartete Panikattacken treten ohne offensichtlichen Auslöser oder Ursache auf. Sie können scheinbar "aus heiterem Himmel" auftauchen, auch wenn Sie entspannt sind und sich ausruhen.
- Erwartete Panikattacken sind solche, die auftreten, wenn Sie einem Ihrer Auslöser ausgesetzt sind. Zum Beispiel, wenn Sie Angst vor dem Fliegen haben, können Sie eine Panikattacke haben, wenn Sie ein Flugzeug besteigen. Erwartete Panikattacken werden wiederum in zwei Kategorien unterteilt: situativ gebunden (cued), in der eine Person die Exposition gegenüber einem bestimmten Auslöser erwartet (wie bei unserem Flugbeispiel), oder situativ prädisponiert, bei der eine Panikattacke nicht immer auftritt, wenn sie exponiert wird zu der gefürchteten Situation.
Agoraphobie
Etwa ein Drittel der Menschen mit Panikstörung wird auch Agoraphobie entwickeln. Menschen mit Agoraphobie haben Angst, dass sie einige Angstsymptome oder eine ausgewachsene Panikattacke an einem Ort haben, an dem es für sie sehr schwierig oder peinlich wäre zu fliehen. Dieser Zustand kann zu Vermeidungsverhalten führen , in dem sie versuchen, sich von allen Orten oder Situationen fernzuhalten, in denen sie eine Panikattacke haben könnten.
Das mit Agoraphobie verbundene Vermeidungsverhalten kann das Leben einer Person stark einschränken. Menschen mit Agoraphobie entwickeln oft Gruppen von gefürchteten Situationen, die damit zusammenhängen.
Zum Beispiel werden viele Menschen mit Agoraphobie extrem verärgert und unwohl in Bereichen, in denen viele Menschen auf engstem Raum leben. Diese Angst kann sie davon abhalten, in einem Geschäft Schlange zu stehen, in ein Kino zu gehen oder mit dem Flugzeug zu reisen. Andere häufig gefürchtete Situationen für Menschen mit Agoraphobie gehören Formen des Reisens, allein zu sein, und offene Räume. Diese Ängste können dazu führen , dass sie ihre Häuser nicht einmal verlassen können .
Während viele Menschen mit Agoraphobie können ihre gefürchteten Situationen konfrontiert, beinhaltet es intensiven Stress und Angst. Die Symptome von Agoraphobie begrenzen oft die tägliche Arbeit der Person und schränken ein, wo sie arbeiten, einkaufen oder reisen können.
Behandlungsoptionen für Panikstörung
Panikstörung ist eine Erkrankung, die viele störende mentale, körperliche und emotionale Symptome verursacht. Trotz dieser intensiven Symptome sind Panikstörung, Panikattacken und Agoraphobie behandelbare Zustände. Angesichts der Tatsache, dass sich Agoraphobie typischerweise innerhalb des ersten Jahres entwickelt, in dem eine Person abrupte Panikattacken bekommt, ist es wichtig, früh Hilfe zu suchen. Die Behandlung kann jedoch selbst für Patienten mit Langzeitbeschwerden viel Verbesserung bringen.
Es gibt mehrere wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Panikstörung . Diese beinhalten:
- Medikamente für Panikstörung können helfen, die Schwere von Panikattacken zu reduzieren und die Angstgefühle zu reduzieren.
- Psychotherapie kann helfen, neue Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln, die einer Person helfen können, mit ihren Symptomen fertig zu werden
- Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen , progressive Muskelentspannung , Yoga und Visualisierung , die Strategien zur Überwindung von Panikattacken bieten und insgesamt bei Angst helfen können.
- Gute Selbstfürsorge - Sich um sich selbst zu kümmern, wie zum Beispiel mit Bewegung , gutem Essen und der Verwaltung Ihrer Schlafgewohnheiten kann auch lange dabei helfen, mit Panikstörungen fertig zu werden.
Bottom Line auf Panikstörung
Panikstörung kann sich stark auf die Lebensqualität eines Menschen auswirken, sein Leben einschränken und dazu führen, dass Sie viele Dinge verpassen, einschließlich allem, was sich hinter Ihrer Tür befindet. Allerdings gibt es viele wirksame Behandlungen und Strategien, die Menschen helfen können, Panikattacken zu überwinden. Sie können lernen, die Symptome der Panikstörung zu verwalten und die Kontrolle über Ihr Leben wieder zu erlangen!
Quellen:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. und Y. Okazaki. Eine Diskussion über verschiedene Aspekte der Panikstörung in Abhängigkeit von der Abwesenheit von Agoraphobie. Umfassende Psychiatrie . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. und G. Salanti. Psychologische Therapien für Panikstörungen mit oder ohne Agoraphobie bei Erwachsenen: Eine Netzwerk-Meta-Analyse. Cochrane Datenbank systematischer Reviews . 2016. 4: CD011004.