Diese erschreckenden Gedanken sind für diejenigen mit Panikstörung üblich
Panikattacken sind das typische Symptom einer Panikstörung. Wenn bei Ihnen eine Panikstörung diagnostiziert wurde, sind Sie sich der Auswirkungen bewusst, die diese Angriffe auf Ihr Leben haben können. Diese erschreckenden Ereignisse treten oft unerwartet auf und sind durch störende körperliche Empfindungen wie Kurzatmigkeit , Zittern , Zittern und Brustschmerzen gekennzeichnet .
Sie können während einer Panikattacke viele beunruhigende und quälende Gedanken haben. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie verrückt werden oder dass Sie die Kontrolle verlieren. Angst vor dem Tod und eine Beschäftigung mit dieser Angst ist üblich. In einigen Fällen fühlen Sie sich vielleicht von sich selbst und Ihrer Umgebung getrennt.
Bekannt als Depersonalisation und Derealisation, sind diese Arten von Angstgedanken häufige Symptome von Angststörungen , einschließlich Panikstörungen. Depersonalisation und Derealisation können so beängstigend sein, dass diese Symptome möglicherweise Ihre Gefühle von Angst, Panik und Angst steigern können. Depersonalisation und Derealisation sind zwar ähnlich, sind jedoch getrennte und unterschiedliche Probleme, die sich oft auf Ihr Denken während einer Panikattacke auswirken.
Depersonalisation
Wenn Sie Depersonalisation während einer Panikattacke erfahren, fühlen Sie sich vielleicht als ob Sie von sich selbst getrennt sind oder wie Sie ein Zuschauer in Ihrem eigenen Leben sind. Es kann sich anfühlen, als ob du außerhalb deines eigenen Körpers bist und dich selbst aus der Ferne beobachtest.
Dieses schreckliche Gefühl wird oft von Gedanken und Ängsten begleitet, die den Kontakt zur Realität verlieren oder die Kontrolle über sich selbst verlieren.
Depersonalisation kann auch beängstigende körperliche Empfindungen hervorrufen, solche Gefühle von Taubheit und Kribbeln. Andere beschreiben die Erfahrung als wären sie Roboter, sie fühlen sich, als ob sie nur durch die Bewegungen gehen oder spüren, dass sie ihren Körper nicht regulieren können.
Derealisierung
Gefühle der Loslösung vom Selbst, oder Depersonalisation, fallen oft mit Symptomen der Derealisation zusammen. Die Derealisierung unterscheidet sich von der Depersonalisierung dadurch, dass sie Gefühle der Distanz von Ihrer Umgebung beinhaltet. Wenn Sie eine Derealisierung erleben, fühlen Sie sich möglicherweise von Ihrer persönlichen Umgebung und externen Objekten, einschließlich anderer Personen, getrennt. Deine Lieben mögen sich für dich wie Fremde fühlen.
Viele Menschen, die dieses Symptom einer Panikstörung erleben , beschreiben eine Derealisation als ein Gefühl von Distanz oder Nebel. Menschen und Objekte in der Umgebung können unwirklich, verzerrt oder cartoonähnlich erscheinen. Andere berichten, dass sie sich von ihrer Umgebung gefangen fühlen oder ihre Umgebung als surreal und völlig unbekannt betrachten.
Was du tun kannst
Wenn Sie diese Symptome während einer Panikattacke erleben, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, sich daran zu erinnern, dass diese Gefühle vorübergehen. Depersonalisation und Derealisation nehmen typischerweise ab, wenn die Panikattacke und die damit verbundenen Ängste abnehmen. Wenn man zu viel über diese Gefühle nachdenkt, kann das nur Panik und Angst auslösen. Beide dieser Symptome scheinen schneller zu schwinden, wenn Sie aufhören, sich auf die störenden Gedanken und Empfindungen zu konzentrieren.
Depersonalisation und Derealisation können sehr beängstigend und beunruhigend sein, aber sie gelten nicht als gefährlich oder lebensbedrohlich. Depersonalisation und Derealisation können jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine schwerwiegendere psychische Störung haben, wie Depersonalisierungsstörung. Nur ein qualifizierter Anbieter für psychische Gesundheit kann Ihnen eine angemessene Diagnose geben und Ihren Zustand behandeln. Wenn Sie diese Symptome haben, suchen Sie professionelle Hilfe.
Ich suche professionelle Hilfe
Es gibt viele qualifizierte Fachleute, die Panikstörung behandeln. Diese Anbieter sind spezialisiert auf die Behandlung Ihrer Symptome und diskutieren mögliche Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Erkrankung.
Sie werden auch in der Lage sein, bei gleichzeitig auftretenden psychischen Gesundheitsstörungen wie Agoraphobie oder Depression zu helfen.
Typische Behandlungspläne für Panikstörung umfassen Medikamente für Panikstörung , Psychotherapie oder eine Kombination dieser beiden Behandlungsmöglichkeiten. Ihr Anbieter für mentale Heilung wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die beste Behandlung für Ihre Symptome basierend auf Ihrer individuellen Situation zu bestimmen.
Quelle:
American Psychiatric Association. Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geisteskrankheiten, 5. Ausgabe , 2013.