Ein Weg, mit dem manche Angst vor Panikattacken haben
Panikstörung ist eine Angststörung, die durch wiederkehrende und unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist. Diese Angriffe beinhalten viele körperliche Symptome, einschließlich Schütteln , Schwitzen, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und Übelkeit. Panikattacken können auch bei kognitiven Symptomen wie Derealisation und Depersonalisation auftreten , bei denen sich der Betroffene von sich selbst und seiner Umgebung getrennt fühlt.
Panikattacken können schwierig zu handhaben sein. Während einer Panikattacke ist es nicht ungewöhnlich, dass eine Person ihre Erfahrung als beängstigend wahrnimmt. Die Person mag befürchten, dass er die Kontrolle über sich selbst oder seinen Verstand verlieren wird. Einige Panik-Betroffene entwickeln Vermeidungsverhalten als einen Weg, mit ihren Ängsten vor Panikattacken umzugehen.
Was ist Agoraphobie?
Etwa ein Drittel der Personen mit einer Panikstörung wird diese separate Angststörung entwickeln. Agoraphobie beinhaltet eine starke Angst, in bestimmten Situationen zu sein und Panikattacken oder andere ähnliche Paniksymptome wie Ohnmacht, Schwindel oder Benommenheit, Erbrechen oder Migräneattacken zu haben.
Insbesondere Menschen mit Agoraphobie haben Angst vor einer Panikattacke in Situationen, aus denen es extrem schwierig und / oder demütigend wäre zu entkommen. Eine Person mit Agoraphobie kann auch Angst vor einer Panikattacke an einem Ort haben, an dem er glaubt, niemand könnte ihm helfen.
Ängste im Zusammenhang mit Agoraphobie führen häufig zu anhaltenden Vermeidungsverhalten.
Was sind Vermeidungsverhalten?
Häufige gefürchtete und vermiedene Situationen für Menschen mit Agoraphobie sind Menschenmassen, große Freiflächen, Aufzüge, Brücken und Reisen. Vermeidungsverhalten tritt oft in Gruppen verwandter Ängste auf.
Zum Beispiel kann ein Agoraphobiker, der befürchtet, während des Fahrens eine Panikattacke zu erleiden, auch andere Transportmittel vermeiden, wie zum Beispiel ein Passagier in einem Bus, Zug oder Flugzeug zu sein.
Vermeidungsverhalten neigt dazu, im Laufe der Zeit zu wachsen und kann die Lebensqualität der Agoraphobiker beeinträchtigen. Die Arbeit, die Heimarbeit und andere Verantwortlichkeiten der Person können darunter leiden. Zum Beispiel kann ein Agoraphobiker nicht in der Lage sein, zu wichtigen Terminen zu reisen, an besonderen Anlässen teilzunehmen oder alltägliche Aktivitäten durchzuführen. Vermeidungsverhalten kann so intensiv werden, dass die Person mit Agoraphobie heimatgebunden wird .
Es kann schwierig sein zu verstehen, wie eine Person Vermeidungsverhalten entwickeln kann. Um ein besseres Verständnis für Vermeidungsverhalten zu bekommen, stellen Sie sich vor, dass Sie eine Panikstörung haben: Sie sind in einem überfüllten Kino, wenn Sie eine unerwartete Panikattacke erleben. Du fängst an zu zittern, deine Brust tut weh, dein Herz rast, und du fühlst dich, als würdest du würgen. Du willst keine Szene machen, aber du hast Angst um dein Leben. Sie fragen sich, ob Sie einen medizinischen Notfall haben. Du fängst an dich so zu fühlen, als würdest du dich selbst aus der Ferne beobachten. Du fühlst dich im Kino gefangen und trotz deiner Verlegenheit rennst du aus dem Theater.
Nachdem Sie gegangen sind und Ihre Symptome nachgelassen haben, schämen Sie sich, wie Sie reagiert haben. Das nächste Mal, wenn ein Freund dich einlädt, einen Film zu sehen, lehnst du ab und findest es zu schwierig, wieder zu gehen. Sie befürchten in anderen ähnlichen Situationen eine Panikattacke und vermeiden andere überfüllte Bereiche wie Einkaufszentren oder Konzerte. Ihr Vermeidungsverhalten fängt an, Ihr Leben zu beschränken.
Verhaltensvermeidung überwinden
Sobald eine Person Verhaltensweisen entwickelt, kann es extrem schwierig werden, sich gefürchteten Situationen zu stellen. Vermeidungsverhalten kann sich beruhigend anfühlen und die Person vorübergehend von Angst befreien.
Aber diese Verhaltensweisen verstärken auf lange Sicht nur ihre Angst und Angst.
Agoraphobie und Vermeidungsverhalten können sich verschlechtern, wenn sie nicht behandelt werden. Glücklicherweise gibt es Behandlungsmöglichkeiten , die helfen können, Agoraphobie zu bewältigen und Vermeidungsverhalten zu überwinden. Eine typische Behandlung beinhaltet eine Kombination von Medikamenten und Therapie.
Ein Behandlungsprozess, bekannt als systematische Desensibilisierung, wird häufig verwendet, um der Person zu helfen, sich allmählich seinen vermiedenen und gefürchteten Situationen zu stellen. Eine Person mit Agoraphobie findet es oft beruhigend, wenn sie in Begleitung eines vertrauten Freundes oder eines Familienmitglieds mit seinen Ängsten konfrontiert wird.
Durch die Behandlung und die Unterstützung von Angehörigen kann eine Person mit Agoraphobie erwarten, seine Ängste zu bewältigen, weniger Panikattacken und Vermeidungsverhalten zu erleben und ein unabhängigeres Leben wieder aufzunehmen.
Quelle:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Aufl., Textfassung. Washington, DC: Autor.