Für diejenigen, die Alkohol Entzugserscheinungen erleben, wenn sie sich entscheiden, mit dem Trinken aufzuhören, sind die beiden am häufigsten gestellten Fragen "Ist das normal?" und "Wie lange hält es?"
Das Problem bei der Beantwortung dieser Fragen liegt in der Tatsache, dass es bei Alkoholabzügen keine "normalen" Symptome gibt. Die Menschen können eine breite Palette verschiedener Symptome - von leicht bis mittelschwer bis schwer - erleben und diese Symptome beginnen und aufhören zu unterschiedlichen Zeiten für jede Person.
Fast 8.000 Antworten wurden zu der Frage gesammelt: "Was waren Ihre stärksten Entzugssymptome und wie sind Sie damit umgegangen?" Diese Kommentare zeigen eine breite Vielfalt von Symptomen und Erfahrungen unter denen, die die frühen Tage der Alkoholabstinenz durchlaufen.
Sehen Sie, was diese Menschen jeden Tag erlebten, nachdem sie mit dem Trinken aufgehört hatten, vom ersten Tag bis zum 30. Tag und darüber hinaus. Sie werden feststellen, dass die Erfahrungen selbst am selben Tag sehr unterschiedlich sind. Während einige milde Symptome in den frühen Tagen erfahren, berichten andere strenge, manchmal beängstigende Symptome.
Die meisten derjenigen, die starke Alkoholentzugssymptome erfahren, tun dies, weil sie ihre Entgiftungsphase "alleine" ohne medizinische Hilfe durchmachen.
Diejenigen, die Hilfe von ihren Gesundheitsdienstleistern suchten und Medikamente erhielten , um ihre Symptome zu lindern, berichteten über insgesamt mildere Symptome und schienen diese Symptome über kürzere Zeiträume zu erfahren.
Ohne medizinische Hilfe können auch einige der hier beschriebenen schweren Symptome auftreten. Mit der Hilfe Ihres Arztes oder eines anderen Gesundheitsdienstleisters können Sie jedoch viel Leid vermeiden , das diese Personen erlitten haben .
Wenn Sie beschließen, medizinische Hilfe vor dem Aufhören zu suchen, stellen Sie sicher, dass Sie völlig ehrlich mit Ihrem Gesundheitsdienstleister sind, damit sie einen genauen Behandlungsplan für Ihre Situation entwickeln können. Achten Sie darauf, dass Sie genau dem Rat Ihres Arztes folgen.
Wenn Sie sich entschließen, medizinische Hilfe abzulehnen und versuchen, sich selbst zu entgiften, stellen Sie sicher, dass jemand, der gesund und verantwortlich ist, anwesend ist, um Sie im Auge zu behalten, falls Sie mit schweren Entzugserscheinungen in Schwierigkeiten kommen.
1 - Tag 1
Für viele, die sich entschließen, mit dem Trinken aufzuhören, folgt der erste Tag der Enthaltsamkeit gewöhnlich einem Tag mit sehr starkem Alkoholkonsum - entweder einem Binge oder einem mehrtägigen Bender . Daher sind typischerweise die ersten Symptome, die sie erfahren, im Grunde Katersymptome .
Da jedoch der erste Tag andauert und die Katersymptome nachlassen, beginnen sie dann, den Beginn der tatsächlichen Alkoholentzugssymptome zu erleben, insbesondere wenn sie tägliche Trinker gewesen sind.
Hier ist, wie Menschen ihre Symptome am ersten Tag nach dem Aufhören gemeldet haben:
Leichte Symptome an Tag 1
"Ich bin vergesslich, habe Schwierigkeiten mich zu konzentrieren und manchmal fällt es mir schwer, sinnvolle Sätze zu formulieren."
"Ich bin in meinen ersten Stunden der Nüchternheit. Ich nahm nur das Quiz für Entzugserscheinungen und erzielte 60% mäßig bis schwer. Lustig, weil mein durchschnittlicher Kater normalerweise schlimmer ist als das."
"Ich bin heute wackelig, nervös und ängstlich. Ich habe wirklich Angst davor, wie ich mich morgen fühlen werde, da ich die Arbeit nicht verpassen kann, aber ich weiß, dass ich das tun muss. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich es nicht tun werde Wegen des hohen Alkoholvolumens, das ich täglich konsumiere, habe ich einen schlechten Entzug. "
Moderate Symptome an Tag 1
"Ich bin etwa 4 Stunden von der 24-Stunden-Marke entfernt, und meine Symptome klingen langsam ab. Das Zittern / Zittern und der klopfende Herzschlag sind weg. Mein Kopf ist ein wenig bewölkt und ich bin müde. Und Ich habe immer noch das juckende / prickelnde Gefühl in meinen Beinen und Füßen. "
"Habe es heute noch einmal versucht, aber dieses Mal war es schwer (schlechtes Schütteln, Schwitzen, schneller Herzschlag). Anstatt ins Krankenhaus oder zum Arzt zu gehen, versuchte ich für ein paar Tage zu entwöhnen und zu reduzieren."
"Ich bin jetzt voller Angst und beginne diesen Albtraum wieder zu durchleben. Ich war heute extrem krank und dachte, ich müsste den Notruf rufen."
"Ich war gestern in der Notaufnahme, weil ich wusste, dass es nach meiner letzten Sauferei nicht leicht werden würde und sie gaben mir Librium mit nach Hause. Ich hoffe, das Librium hilft und ich kann morgen arbeiten."
Strenge Entzugssymptome an Tag 1
"Heute ist Tag eins und nicht schön! Ich habe nicht gut geschlafen und die ganze Nacht geschwitzt. An diesem Morgen hatte ich die Shakes und die trockenen Heaven".
"Ich fühle mich schrecklich, zittrig, Magen schmerzt, schwitzt, und Angst ist durch das Dach. Wenn ich nicht aufhören werde, werde ich meinen Job verlieren. Ich brauche nur den Mut, Nein zu Alkohol und die sehr vorübergehende Erleichterung zu sagen. Warum ist es ist so schwer? "
"Heute musste ich die Arbeit wieder verpassen, weil ich nicht wieder geschlafen habe, ich hatte den ganzen Tag Schweiß von mir, ich zittere so sehr, und meine Brust tut so weh, ich weiß, wenn ich trinke, wird sie verschwinden , aber dann wird nichts besser, ich fühle mich, als ob ich jetzt sterben würde. "
"Es ist einen Tag her und ich kann nicht aufhören zu zittern. Es ist sogar schwierig, das zu tippen. Mein Herz schlägt sehr schnell und meine Brust tut weh. Ich habe den ganzen Tag gekotzt, kann nicht einmal Wasser halten. Der Gedanke von Essen macht mich wollen sich übergeben. "
"Ich erlebe die schweren Entzugssymptome, wenn ich aufzuhören versuche. Unkontrollierbares Schütteln, Halluzinationen von Menschen und Spinnen. All meine Sehkraft, die in einen tunnelartigen Blick ausschlägt und die Angst, jeden Augenblick tot zu werden. Angst "Ich bin ins Krankenhaus gegangen. Der Blutdruck lag bei 200 über 130 und die Herzfrequenz bei 150 BPM lag in Ruhe. Sie stabilisierten mich mit einem Bündel intravenöser Medikamente und ließen mich zur Alkoholentgiftung zu."
"Oh mein Gott, das ist schrecklich. Zittern so schlecht, ich kann kaum tippen, kann kaum aufstehen, kann nicht essen oder schlafen. Es könnte Zeit für einen Ausflug in die Notaufnahme sein."
"Der Entzug ist schlecht, wie es normalerweise ist. Erbrechen, Durchfall, Zittern in meinen Händen und Füßen, Angst, Schrecken - die Liste geht weiter. Meine Haut ist so trocken und ich habe Rötungen um meinen Mund und Nase. Und ich habe eine schreckliche Halsschmerzen von all dem Erbrechen. Das ist scheiße. "
Die meisten der oben genannten Symptome könnten stark reduziert werden, wenn sie einen Arzt konsultiert und Medikamente zur Linderung der Symptome erhalten hätten.
2 - Tag 2
In den zweiten Tag der Abstinenz von Alkohol berichteten Menschen eine Vielzahl von Erfahrungen. Für einige sind ihre Symptome bereits nachlassend, während andere beginnen, schwerere Symptome zu erfahren.
Wie Sie auch sehen können, bekommen diejenigen, die medizinische Hilfe suchen, etwas Erleichterung. Ärzte können Medikamente verschreiben, um die Wahrscheinlichkeit von Erschütterungen und Angstzuständen während des Entzugs von Alkohol zu reduzieren, und können Ihnen auch etwas geben, das Ihnen beim Schlafen hilft.
Hier berichten die Symptome am 2. Tag der Alkoholabstinenz:
Mild Tag 2 Symptome
"Ich denke, der schwierigste Teil ist der Zeitraum von 24 bis 48 Stunden, den ich habe. Es ist tatsächlich jetzt. Ich bin gelangweilt, falte Wäsche und sehne mich nach einem Glas Wein. Meine Angst ist hoch und ich hasse sie!"
"Jetzt sind die Auszahlungen so schrecklich, es scheint fast einfacher zu sein, etwas zu trinken, als sich den schrecklichen Sorgen zu stellen und zu zittern. Aber ich weiß, dass es viel schlimmer wird."
"Die meisten meiner Entzugserscheinungen sind weg, aber ich habe immer noch heftige Schmerzen in meinem Kopf und kann nicht schlafen und Nachtschweiß bekommen."
"Ich hatte Tag 1 mit Hitze- und Kältezittern, erhöhtem Puls, hohem Blutdruck und Kopfschmerzen. Auch mein Kiefer tut weh, aber vielleicht ist das an Spannung. Schon fühle ich mich besser und hoffe, dass jeder Tag so weitergeht."
Moderate Symptome an Tag 2
"Mann, was für ein Tag. Ich fühle mich besser als gestern. Hals schmerzt immer noch ein bisschen vom Erbrechen, immer noch schwitzend und klamm, kann nicht schlafen, habe ein bisschen Sodbrennen / Verdauungsstörung. Der Besuch der Toilette wird immer seltener , schaffte es sogar, eine kleine Mahlzeit in mir zu bekommen. "
"Heute ist mein zweiter Tag nüchtern und ich fühle mich total entsetzlich. Schüttelfrost, Schweißausbrüche und Schlaflosigkeit. Ich fühle sogar, dass ich Geräusche höre, die es nicht gibt. Jedenfalls habe ich mit meinem Arzt gesprochen und ihr eine kleine Dosis Valium verordnet Es scheint zu helfen und ich nehme kleine Dosen. Ich hoffe, dass ich es morgen nicht brauche. "
"Es ist Tag 2: leichte akustische Halluzinationen, reizbar, müde."
"Zum Glück kann ich schlafen, und die Erschütterungen kommen und gehen, aber die Angst und die dunklen Stellen sind hart."
"Weniger wackelig und verschwitzt, nicht baffend. Ich denke, mir geht es gut wegen tiefem Atmen, wenn die Angst sich steigert. Im Schneckentempo. Ich hatte noch nicht wirklich eine volle Mahlzeit, aber ich hörte meinen Magen knurren Ich kochte ein paar Eier und warte darauf, dass meine Sicht klar wird. Vielleicht muss ich die Brille ausbrechen. "
"An meinem zweiten Tag nüchtern fühle ich mich viel schlimmer als bei einem Kater. Kopfschmerz, Zittern, Fieber und verrückte Stimmungsschwankungen (die plötzlich in Tränen ausbrechen)."
"Ich hörte vor 2 Tagen auf und hatte gerade die unglückliche Erfahrung eines Anfalls. Sowie viele visuelle und taktile Halluzinationen. Massive Schweißausbrüche und Zittern. Ich schaffte den Anfall auf eigene Faust. Ich wurde angewiesen, zuerst zu schneiden, anstatt zu gehen kalte Truthahn, die ich in der Vergangenheit gemacht habe. "
"Ich glaube, ich habe mein Gehirn ernsthaft geschädigt. Vielleicht einen Anfall. Plötzliche scharfe Kopfschmerzen. Visuelle, auditive und taktile Halluzinationen. Verwirrung. Konnte nicht richtig gehen. Ich hatte viele Abzüge, aber nie so schwer. Ich habe Angst, ich habe mich geistig ernsthaft verletzt. "
"Ich habe letzte Nacht nicht vor 6 Uhr geschlafen, aber es geschafft, dass ich den ganzen Tag ohne Nickerchen durchkam und sogar ein wenig Licht für ungefähr 20 Minuten machte. Hoffentlich hilft es mir heute Nacht zu schlafen! Auch wenn es nicht so ist, werde ich weitermachen . "
"Ich kann nicht essen oder schlafen, habe letzte Nacht die Blätter buchstäblich durchnässt. Jetzt zittere ich so sehr, dass ich kaum tippen kann. Ich habe es deswegen seit zwei Tagen nicht mehr geschafft, also hoffe ich, dass es bald besser wird."
"Verbrachten Tag in der Notaufnahme, Herzfrequenz von 160, dehydriert und allgemein nur krank. Schütteln so schlimm, dass ich nicht laufen konnte, Angstanfall, der mich davon überzeugte, dass ich einen Schlaganfall auf dem Weg ins Krankenhaus hatte! Es war schrecklich und ich werde versuche, es dicht zu halten, aber ich kämpfe bereits gegen den Drang, auf dem Weg nach Hause für ein 12er Pack anzuhalten! "
"Schreckliche Kopfschmerzen, schlecht gelaunt, viel Angst. Ich bin so besorgt um meine Gesundheit, ich habe diesen Schmerz auf der rechten oberen Seite von Rippen, ich fürchte, es ist meine Leber. Ich habe Nachtschweiß, aber keine Halluzinationen Danke Gott!"
"Zerrissene Pyjamas mitten in unserem kältesten Winter, aufgrund von Schweißausbrüchen - geworfen, umgeworfen, Vielleicht 2 Stunden Schlaf insgesamt. Kopf platzt - fühlt sich an wie Blutdruck. Herzklopfen, Schweißausbrüche."
"Ich wachte jede Stunde zu jeder Stunde auf und sah dunkle Gestalten im Raum. Sah einmal nach oben und dachte, dass jemand über mir stand. Steh auf und lag im Bett bis etwa fünf Uhr morgens. Ich werde versuchen zu schlafen die Lichter in der ganzen Nacht. "
"Die letzte Nacht war schrecklich, ich war schweißnass, ich bin ein paar Mal im Schlaf gesprungen und hatte sehr lebhafte traumähnliche Zustände. Heute habe ich mich deprimiert, erschöpft und habe leichte Kopfschmerzen."
"Wenn ich schlafen gehe, werde ich durch die schlimmsten Alpträume, die ich in meinem ganzen Leben hatte, unhöflich geweckt. Ich habe hier und dort Schatten gesehen, die vor ungefähr 12 Stunden angefangen haben. Meine Knochen bringen mich um, das ist die ängstlichste, die ich je erlebt habe. Ich fühle mich ehrlich gesagt wie im Sterben. "
3 - Tag 3
Am dritten Tag beginnen Alkoholentzugssymptome für einige, die mit dem Trinken aufgehört haben, nachzulassen, aber für andere beginnen sie gerade, intensiv zu werden. Für andere gehen die gleichen Symptome wie am ersten Tag weiter und sie beginnen zu fragen: "Wie lange dauert das?"
Für diejenigen, die Symptome am dritten Tag zu erhöhen beginnen, kann der Drang zu trinken, um diese Entzugserscheinungen zu lindern, überwältigend werden. Für viele ist es sehr schwierig, den dritten Tag unerbittlicher Erschütterungen und Schweißausbrüche zu überstehen, ohne etwas zu trinken.
Hier sind die Symptome, die am dritten Tag der Alkoholabstinenz aufgetreten sind:
Milder Tag 3 Symptome
"Meine schlimmsten Symptome scheinen bisher Schwindel, leichte Reizbarkeit und Schlaflosigkeit zu sein."
"Ich bin in Tag 3 und mache es gut. Keine größeren Symptome. Das soll die Leute wissen lassen, dass niemand schwere körperliche Symptome hat."
"Die körperlichen Symptome sind nicht so schlimm, aber mein Verstand scheint zu versuchen herauszufinden, wie ich nur einen Drink haben kann. Ich habe Pläne, ein bisschen Gartenarbeit zu erledigen, damit ich beschäftigt bin."
"Ich habe seltsames Klingeln in den Ohren und Schwindel (mäßig). Ich hatte es vorher mit Trinken, aber es ist auch schlimmer nüchtern. Ich habe auch kalte, klamme Haut, während ich Hitzewallungen fühle. Ich fühle manchmal, als ob ich Ohrenschützer hätte."
"Am dritten Tag und nicht zu schlecht. Nacht schwitzt und kein Schlaf außer dem keine wirklichen Probleme."
"Ich bin am 3. Tag ohne Alkohol - und abgesehen von diesem unruhigen Bedürfnis, um 19 Uhr zu beginnen (wie es meine übliche Cocktailstunde war!) Ich hatte keine der schrecklichen Symptome, die einige von euch hatten. Tatsächlich habe ich Ich hatte bis jetzt keine negativen Symptome (ich weiß, es sind frühe Tage). Ich bin erleichtert, aber ehrlich gesagt überrascht, da ich viel mehr trinke als andere. "
Mäßige Auszahlungen an Tag 3
"Die Erschütterungen sind nicht so auffällig und mein Angst- / Brustschmerz ist verschwunden, aber meine Pupillen sind riesig! Es war mir peinlich, das Haus heute zu verlassen, also habe ich mich in meiner Wohnung verschanzt."
"Na ja, irgendwie habe ich es über 3 Tage geschafft. Ich bin wackelig geworden und wollte den ganzen Tag schreien. Ich rede mich fast ein paar Mal in 'nur noch einmal', aber irgendwie habe ich es geschafft."
"Ich blieb beschäftigt mit Besorgungen und Gartenarbeit, obwohl ein kaltes Bier, um meinen Tag zu beenden, nicht weit von meinen Gedanken war den ganzen Tag und einer für mich ist mehr wie 12. Noch" neblig "in den Kopf und hatte etwas Übelkeit und schwitzt, aber nicht unerträglich. Fühle mich viel besser als nach einer durchzechten Nacht, die seit 3 Jahren fast jeden Tag stattfindet. "
"Der erste Abend war schrecklich, ich fühlte mich wie eine Grippe, musste alle 5 Minuten pissen, hatte kalte Schüttelfrost, schlechte Träume, Bett schwitzt und konnte nicht mehr als 10 Minuten auf einmal schlafen. Tag 2 kann immer noch einen verschwommenen Kopf haben." Ich konzentriere mich auf meine Arbeit, fühle mich müde und habe sehr große Angst. Das Bett schwitzt sehr schlecht, aber ich schlafe ein wenig. Dies ist Tag 3 und ich fühle mich besser, immer noch nicht motiviert und nervös. "
"Mir wurde klar, dass ich den ganzen Tag nicht geschwitzt hatte, als ich letzte Nacht nicht schlafen konnte und es dämmerte mir, dass ich wahrscheinlich Auszahlungen hatte. Ich schaute auf meine Hände und war zittrig und ich erinnerte mich, dass ich vorher meinen Puls kontrollierte es fühlte sich an, als würde mein Herz rasen. "
Schwerer Tag 3 Entzugssymptome
"Der erste Tag, an den ich dachte, war nur ein weiterer Kater. Am zweiten Tag machte ich mir Sorgen, dass ich die Magengrippe hatte. Am dritten Tag, als ich meine Eingeweide heraushob, wusste ich, dass etwas anderes vorging. Ich rief meinen Arzt an und sie schickte mich in die Notaufnahme für Flüssigkeiten und Bluttests. Alkoholentzug. Ich habe noch nie davon gehört. "
"Es war wirklich hart, ständige innere Stimme versuchte mich zu überreden, nur in dieser einen Nacht wieder zu trinken wäre okay. Ich musste einfach nur auf den Drängen surfen, beschäftigt bleiben und meine ganze Kraft einsetzen."
"Ich habe immer noch die üblichen Symptome wie Schütteln, Schlaflosigkeit, Albträume, Muskelkrämpfe und -krämpfe und nächtliche Schweißausbrüche. Diese werden langsam besser, aber Angst ist für mich zumindest neu. Mein Verstand war es Ich kann den ganzen Tag rennen und ich kann mich heute auf nichts konzentrieren. Ich gehe einfach von einem Punkt zum nächsten weiter. Es macht mich verrückt. "
"Ich habe tatsächlich geschlafen, bin aber immer noch schweißgebadet aufgewacht. Die Erschütterungen haben sich minimiert. Ich fühle mich besser, als ich gestern drei Mahlzeiten gegessen habe."
"Der dritte Tag nüchtern fühlt sich an, als wäre ich in einem großen schwarzen Loch und unter großem Druck - schwer zu atmen, die Zukunft fühlt sich düster an, hat einen alten vertrauten Freund in Alkohol verloren, kann keine Alternative finden. Ich hoffe, dass es besser wird Kopfschmerzen verschwinden. "
Schuldgefühle, Depressionen, Müdigkeit, Übelkeit. Alles Unwohlsein. Mein Energielevel war so niedrig, dass ich mir nichts zu essen machen konnte, aber etwas Obst in eine Schüssel werfen konnte. Ich trank viel Wasser Ich brauchte nicht viel Energie, um das aus dem Wasserhahn in ein Glas zu bekommen. "
Die DTs waren absolut schrecklich. Ich erinnere mich kaum an alles, außer dass ich tagelang in meinem Bett lag und die Schattierungen nie wirklich wusste, wann oder gar welcher Tag es war. Ich erinnere mich, dass ich mich verrückt gefühlt habe Ich ruderte verwirrt und besorgt auf meiner Matratze herum. Manchmal rief ich Dinge an, weil ich dachte, dass jemand mit mir sprach, aber da war niemand und mein Mitbewohner stellte fest, dass ich akustische Halluzinationen hatte. "
"Ich weiß, dass dieser Schweißgeruch, der schlimmer ist als normaler Schweiß, nur Giftstoffe sind, die meinen Körper verlassen, aber selbst wenn ich jetzt am dritten Tag lange aufstehen könnte, könnte ich niemanden sehen. Ich rieche schrecklich, selbst nach einem Bad "Nun, die Stunden 6 bis 48 waren die schlimmsten, mit all dem Erbrechen und Zittern. Ich fühle mich immer noch sehr krank und schwach und etwas zittrig, aber ich war vorher nüchtern und werde es wieder schaffen."
"Ich fühle mich wie auf einer Wolke und mache Dinge immer und immer wieder, ohne es zu merken. Ich flippe aus und mein Herz rast bei jedem Geräusch in meinem Haus. Ich habe Nachtschweiß und wenn ich aufwache. Dann den ganzen Tag "Ich friere. Ich zittere ständig und habe kürzlich mein Herz rasen hören. Ich fühlte, dass ich einen Herzinfarkt hatte. Aber ich muss sagen, dass die letzte Nacht schlimmer war, ich hatte akustische Halluzinationen, die mich aus dem Schlaf weckten."
4 - Tag 4
Für diejenigen, die es bis zum dritten Tag der Alkoholentzugssymptome schaffen, ohne etwas zu trinken, bringt der vierte Tag für viele Erleichterung von ihren schwersten Symptomen.
Für einen Tag ist vier jedoch nur der Beginn ihres Rückzug-Albtraums. Viele Male, diejenigen, die die schwersten Entzugssymptome, wie Halluzinationen und Anfälle erfahren, beginnen nicht, diese Symptome bis zum vierten oder fünften Tag zu haben.
Wie Sie aus den Kommentaren unten sehen können, können die Erfahrungen des vierten Tages von Person zu Person sehr unterschiedlich sein:
Etwas Erleichterung am 4. Tag bekommen
"Ich bin jetzt am vierten Tag und es geht mir viel besser. Entnahmen scheinen weg zu sein, außer dass ich nicht schlafen konnte, aber ich war nie sehr gut darin."
Seltsame Träume, aber nicht zu gemein und unheimlich. Fühle mich ein bisschen schwach, aber ich habe vier Tage lang Essen vermieden. Sehr nachdenklich. So viele Blackouts im Laufe der Jahre. "
"Es ist absolut wunderbar, am Morgen ohne Kater zu wecken. Kein Magenverstimmung. Keine Kopfschmerzen. Kein Run-down-Gefühl. Yay für Tag 4!"
"Es ist Tag vier heute, keine Symptome wirklich außer ich rieche schlecht und ich kann nicht schlafen. Dies ist der längste ohne einen Drink seit Jahren. Ich kann es tun. Ich muss es tun."
"Ich fühle mich am vierten Tag ziemlich gut. Die ersten paar Stunden des Abzugs waren diesmal viel intensiver als mein vorheriger Kampf, aber sie dauerten nur etwa 24 Stunden. Als ich vor ein paar Wochen aufhörte, dauerte es 8 Tage. "
"Am 4. Tag aufgewacht und nach 7 Stunden Schlaf (am besten seit Jahren) fühlte ich mich großartig. Ich hatte immer noch das Verlangen nach einem Drink, aber alles schien wieder in Farbe zu sein."
Moderate Symptome an Tag 4
"Keine trockenen Winde mehr, kein allgemeines krankes Gefühl mehr, nur ein bisschen wackelig (leichte gelegentliche Erschütterungen) und ein bisschen Angst."
"Heute habe ich immer noch dunkle Augenringe, aber die Schwellungen sind besser und mein aufgeblähter Bauch ist ein bisschen besser. Ich hatte in den ersten 3 Tagen unglaubliche Magenschmerzen. Ich habe immer noch dieses schreckliche Gefühl, als würde ich jeden Moment verrückt werden. "
Glücklicherweise sind meine größten Rücknahmen Schlaflosigkeit und sehr juckende Haut überall (Gesicht, Arme, Beine, Rücken). Eine Sorge, die ich habe, ist mein geschwollener Bauch und mein Körper im Allgemeinen. "
"Ich habe es bis zum 4. Tag geschafft, kann aber immer noch nicht schlafen. Schlaflosigkeit ist das Schlimmste. Die Angst, Schweißausbrüche und Übelkeit am Morgen haben sich jetzt etwas verringert. Ich denke nur daran, wenn ich es eine Woche lang mache eine Leistung."
"Heute war der vierte Tag und glücklicherweise nicht in der Nähe der Hölle, die ersten drei waren. Ich hoffe, dass ich heute Abend schlafe. Für mich sind die schwierigsten Teile des Aufgebens das Erbrechen (trockene Heaven), Schlaflosigkeit und Angstzustände."
"Nun, am Tag 4. Einige Entzugssymptome noch vorhanden - Angst und schneller Herzschlag. Das meiste Schwitzen ist abgeklungen, und ich habe mich gestern gezwungen, Sport zu treiben, um mehr zu schwitzen. Ich musste meine Laken waschen, weil sie stanken." schwere Abhebungen Anfang dieser Woche. Hab endlich meinen Appetit zurück, also war das nett. "
"Die ersten drei Tage waren sehr beschwerlich. Ich fühle mich, als würde ich versuchen, wirklich zu helfen, mit Angst und Schlaflosigkeit. Ich habe immer noch Probleme zu schlafen und Alkohol zu trinken (besonders nachts), aber ich fühle mich wieder wie ein Mensch!"
Ich dachte, ich würde sterben. Die Schweißkälte, dann heiß. Ich halte die Luft an, mit einem Ventilator auf mich, mit einer Decke in der Nähe. Die Träume und Visionen mit offenen Augen haben mich erschreckt heute morgen um 6:30 Uhr geschlafen. Ich war die ganzen 3 Tage auf den Beinen. Ich werde nie wieder durch diese Erschütterungen, Träume, Juckreiz und Schweißausbrüche gehen. "
"Die Entnahmen waren diesmal subtiler. Angst, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen, Durchfall, launisch und emotional. Am vierten Tag fühle ich mich ein bisschen heller, obwohl ich mich entschieden habe, heute später zur Arbeit zu gehen, damit ich ein gutes haben kann Ruhe heute Morgen. "
Paranoia, Halluzinationen, Kopfschmerzen
"Ich habe jetzt seit drei Tagen geschüttelt, aber was mich am meisten erschreckt ist meine Unfähigkeit zu denken. Ich bin sehr paranoid und weiß nicht warum, spioniere aus Fenstern und denke nicht rational."
"Die Angst und Schlaflosigkeit waren die schlimmsten. Letzte Nacht fühlte ich mich wie ich aus meiner Haut kam. Ich wachte heute Morgen mit einem fiesen Kopfschmerz und Übelkeit auf (für eine Minute hatte ich Angst, ich wäre verkatert)."
"Schlechte Kopfschmerzen heute, aber keine Schweißausbrüche letzte Nacht und schlechte Träume. Ich habe seit Jahren nicht mehr geträumt, immer bewusstlos, anstatt zu schlafen, denke ich. Ich kann nicht gut für meine geistige Gesundheit gewesen sein."
"Ich rief meine Frau am vierten Tag der Entgiftung an, um so schnell wie möglich nach Hause zu kommen. Sie fuhr mich und die Kinder in die Notaufnahme. Meine Augen hatten Doppelblick, ich halluzinierte und von dem, was sie sagten, wollte ich alles und jeden beißen. Ich bin in einem fremden Krankenhaus aufgewacht. "
"Ich leide an Kopfschmerzen, Unruhe, Schwierigkeiten, klar zu denken und zu schlafen. Die schlimmste Zeit für Verlangen ist früh am Abend."
"Letzte Nacht hatte ich eine Halluzination von Tieren überall in meinem Zimmer, ich wachte auf, alle starrten mich an. Ausgeflippt!"
5 - Tag 5
Es gibt zwei Mal während Alkoholentzug, dass Menschen, die versuchen aufzuhören, am meisten versucht sind, ein anderes Getränk zu nehmen. Eine ist, wenn die Symptome wirklich schlecht werden und die andere ist, wenn sie sich besser fühlen.
Wenn die Symptome fünf Tage andauern, werden viele nachgeben und etwas trinken, um etwas Erleichterung zu bekommen. Deshalb hören Sie einige Leute sagen, dass sie für drei oder vier Tage hundertmal gekündigt haben!
Ironischerweise, für andere Trinker, wenn Tag vier und fünf eine Linderung von den schlimmeren Symptomen bringen und sie anfangen, sich viel besser zu fühlen, sind sie versucht zu trinken, weil sie den Schmerz vergessen und sich zu sagen, ein kleines Getränk wird nicht wehtun.
Wie Sie aus den Kommentaren unten sehen können, sind Auszahlungen für alle unterschiedlich. Einige können am fünften Tag endlich schlafen, während andere noch Schlafprobleme haben.
Für einige bringt Tag 5 Erleichterung
"Depression ist weg, Angst ist weg, und alles andere ist weg. Ich habe letzte Nacht nicht gut geschlafen, aber heute Abend wird es gut sein. Ich war schon fünf Tage am Tag 5, also täusche ich noch niemanden, aber das fühlt sich neu an. "
"Tag 5 war ziemlich gut, wieder im Garten arbeiten, etwas Krämpfe, aber das könnte in der Hitze arbeiten und ein wenig dehydriert werden. Harte Zeit zu schlafen, aber als ich um 4:30 Uhr morgens war es der beste echte Schlaf, den ich seit Monaten hatte. "
"Ich hätte nie gedacht, dass ich so weit kommen könnte, aber ich habe es getan. Das Schlimmste für mich war, dass ich gereizt wurde und Leute anschnauzte, aber ich weiß, dass ich meine Droge haben wollte, aber ich musste mir sagen, was los ist."
"Was mir schließlich beim Entzug geholfen hat, war Bewegung . Wenn ich im Zuge des Entzuges schwitzen würde, wäre es im Fitnessstudio. Wenn ich Giftstoffe hätte, würde ich es herausfinden. Bis jetzt Tag 5 und keine Entzugserscheinungen ich, es war Übung und Sauna. "
"Heute ist es halbwegs nüchtern, und ich fühle mich viel besser. Ich habe letzte Nacht tatsächlich 8 Stunden Schlaf. Nun, da die meisten körperlichen Symptome verschwunden sind, Zeit zu arbeiten, um nüchtern zu bleiben. Das ist normalerweise der Punkt, an dem ich versaut habe und trink, weil ich mich besser fühle und denke, dass ich damit umgehen kann. Ich weiß, dass ich nicht kann. "
"Ich habe in meinem Bett geschlafen und fühle mich gut, keine Nacht schwitzt, aber vor dem Einschlafen habe ich erfahren, dass mein Körper gesprungen ist und gezittert hat. Vielleicht Krämpfe?"
Für andere gehen die Symptome weiter
"Ich habe immer noch Heißhunger und denke viel über das Trinken nach, aber ich habe nicht nachgegeben. Ich bin so erschöpft und angewidert, dass ich wahrscheinlich krank werden würde, wenn ich etwas trinken würde. Ich habe das Verlangen nach Zucker, rohem Zucker bemerkt Schopf Erbsen nehmen das für mich sowieso ab. "
"Die körperlichen Auswirkungen des Zurückziehens sind bisher nicht so schlimm. Fühlt sich an wie die leichte Grippe. Aber die Spannung ist unglaublich. Ich habe mehr Probleme mit Stress , verliere die Beherrschung und bin im Allgemeinen schrecklich für meine Lieben."
"Der schlimmste Teil meines Entzugs ist die völlige Erschöpfung, die ich fühle, wenn ich die einfachsten Dinge mache, wie Geschirr abspülen oder duschen oder putzen. Auch Herzklopfen. Ich habe auch meinen Appetit verloren und hatte Probleme, festes Essen zu kauen und zu schlucken. "
"Letzte Nacht hatte ich verrückte Albträume und nicht viel Schlaf. Ich erwachte mit dem gleichen Kummergefühl wie gestern. Mein Appetit ist weg und ich hatte in den letzten Tagen Durchfall."
"Mein Entzug war voller Angst und klamme Haut. Ich bin jetzt durch und will nie wieder dahin. Ich fühle schon ein Gefühl der Freiheit vom Alkohol."
"Ich bin am 5. Tag und stehe ständig vor Tränen. Weniger zittrig, aber ich kann nicht schlafen. Ich schwitze, schreckliche Albträume und Beinkrämpfe, zusammen mit dem aufgeblähten Bauch und der Seitenkrämpfe, obwohl die Krämpfe an der Seite etwas nachgelassen haben."
"Meine Schlaflosigkeit ist immer noch ziemlich schlecht. Es dauert ewig, bis ich einschlafe und ich wache zu früh auf. Schlimmste Kopfschmerzen noch heute, aber ich trinke so viel Kaffee, dass ich mich langsam frage, ob es das Koffein ist Ich habe ein paar Pfunde verloren, aber ich hatte ein paar Pfunde zu verlieren, also bin ich damit einverstanden. "
"Sweats haben aufgehört, aber immer noch Kopfschmerzen. Ich habe zwei Stunden Schlaf, bin dann mit einem Albtraum aufgewacht und habe bis zum Morgen an die Decke gestarrt."
"Ich saß zehn Minuten auf dem Parkplatz und rang mit dem Gedanken, auf dem Heimweg Bier zu kaufen. Die körperlichen Symptome sind noch vorhanden, wenn auch ein wenig zurückgegangen. Jetzt sind es die Muster, die ich ansprechen muss.
"Sich heute besser zu fühlen, aber ich musste meine Unterschrift vor einem Fremden schreiben, war beschämt über das Zittern und meinen unleserlichen Namen. Ich denke, ich hatte nur 3 Stunden Schlaf in der ganzen Zeit, in der Hoffnung, dass heute Abend besser wird."
"Ich bekomme schlechtes Schwitzen, sogar wenn ich stillsitze, mein Kopf fühlt sich dick an, mein Magen tut weh und es gibt viel Gas. Es wird von Tag zu Tag besser, aber heute morgen fühle ich mich ein bisschen übel und bekomme heißen und kalten Schweiß."
"Ich wache jeden Tag auf, als ob ich einen Kater habe und es ist schlimm, mein Rücken tut weh und mein Körper schmerzt. Ich schwitze durch den Tag kann nicht klar denken, reizbar und wütend über alles. Ich kann nicht schlafen. Ich wache ständig auf und habe schreckliche Albträume. "
"Mein Kopf fühlt sich komisch an, als ob Tausende von Ameisen darin rennen würden."
6 - Tag 6
Tag sechs ohne Alkoholkonsum bedeutet, dass die meisten der schwereren Entzugssymptome deutlich abgeklungen sind, aber einige nagende Symptome anhalten können. Wie Sie durch die Tage 1 bis 5 der Alkoholabstinenz gesehen haben, spielt der Schlaf eine große Rolle beim Entzug.
Auch hier wirkt sich der Verzicht auf Alkoholkonsum unterschiedlich auf das Schlafverhalten der Trinker aus. Einige sind in der Lage, nach einigen Tagen wieder zu normalen Schlafgewohnheiten zurückzukehren, während andere noch lange nach dem Aufhören mit dem Schlaf zu kämpfen haben.
Das könnte daran liegen, dass sie anfangs keine normalen Schlafmuster hatten. Täglicher Alkoholkonsum kann zu Schlafstörungen führen , daher kann der plötzliche Abbruch des Alkoholkonsums ein Schock für das System sein.
Nach sechs Tagen der Nüchternheit berichten diese Menschen sehr unterschiedliche Erfahrungen mit Schlaf und anderen Alkoholentzugssymptomen:
Schlaf bekommen, mit Cravings umgehen
"Ich habe es zum ersten Mal seit langer Zeit geschafft und bin stolz darauf, dass ich den schlimmsten Teil des Entzugs hinter mir habe. Kein Schwitzen und keine Kopfschmerzen mehr, und ich hatte tatsächlich drei Nächte von gesundem Schlaf. Es ist erstaunlich, wie anders ich mich fühle. "
"Ich bin am Tag 6 immer noch in Ordnung und werde jeden Tag klarer. Für mich habe ich mich in den Mythos des hochfunktionalen Alkoholikers eingearbeitet und dachte, dass ich einer sein muss, weil ich keinen Tiefpunkt erreicht habe und nicht alles verloren habe An meinem ersten Tag musste ich in der Öffentlichkeit draußen sein, schüttelte und schlabberte Augen und alles andere. Ich fühlte mich durchsichtig und verlegen. "
"Ich fühle mich schon halb Menschlich. Ich schlafe viel besser, Blähungen sind verschwunden, Angst noch da, aber weit unten, keine Sucht, klares Denken, soziale Fähigkeiten verbessern, 5 Pfund verloren, 100 $ durch den Verzicht auf Bier gespart und endlich aufhören zu trinken Prilosec für einen ruinierten Magen. Ich bin immer noch tief in den Wäldern, die ich kenne, aber es gibt einen klaren Weg, nur muss ich darauf bleiben, egal was passiert. "
"Je mehr Zeit vergeht, desto klarer wird das Bild. Ich sehe meine Auslöser und arbeite sie durch. Ich habe immer Durst und trinke viel Wasser. Ich schlafe immer noch nicht durch die Nacht, aber ich bin sicher." wird helfen. "
"Ich habe in den ersten drei Tagen schlechte Entzugssymptome. Jetzt geht es mir viel besser. Das größte Problem für mich ist, dass ich in den letzten Tagen Morgenanfälle bekomme, aber sie werden immer weniger."
Stimmungsschwankungen, Gehirnnebel und Angst
"Ich habe keine Erschütterungen, Schmerzen, schlechte Träume erlebt. Ich schlafe jetzt besser, als wenn ich trinke. Mein Problem sind die Stimmungsschwankungen, ich habe eine irrationale Wut und manchmal will ich alles um mich herum zerstören. Ich habe eine Konstante Gefühl der Unruhe in meiner Umgebung. "
"Ich verbrachte 5 Tage im Krankenhaus Entgiftung. Die ersten 12 Stunden waren schrecklich! Unkontrolliert schütteln, Schwitzen, konnte nicht essen, konnte nicht schlafen. Der Arzt gab mir Lorazepam, um die Kante abzunehmen. Ich glaube, ich war in einer chemischen Ich erinnere mich, dass ich ein "Fall-Risiko-Armband" an meinem Handgelenk hatte, weil ich alleine nicht laufen konnte. Mir war so schwindlig und ich konnte mein Gleichgewicht nicht erreichen. "
"Ich bin am Tag 6 und fühle mich neblig, aber so viel besser und ruhiger. Habe ein paar Versuchungen gehabt. Fühle mich wirklich launisch und schnappe Leute an, hoffe nur, dass sie verstehen."
"Das schwerste Symptom für mich ist die Angst. Jeden Tag, wenn ich von der Arbeit nach Hause fahre, bekomme ich ein panisches Gefühl und ich würde mir sagen, wenn ich es einfach nach Hause schaffen würde, könnte ich ein Bier oder ein Glas Wein trinken, sobald ich gehe In der Arbeitswoche musste ich mir etwas anderes einfallen lassen, auf das ich mich nach Hause freuen konnte. Ich wollte spazieren gehen, aber die meisten Tage saß ich auf der Couch und nieste und schneuzte mir die Nase. Ich bin es leid, mich so unscharf zu fühlen, ich hoffe, dass ich bald schärfer werde. "
"Immer noch auf Ativan , heute ist Tag sechs ohne Wein (und ich war eine 3 Flasche pro Tag) Gewohnheit. Ich hoffe, dass meine Schreibfähigkeiten zurückkehren und die Fähigkeit zu essen und sinnvolle Gespräche zu führen."
"Am sechsten Tag, Angst, schwindlig, kein Schlaf, erschöpft, hat irgendjemand jemals das Gefühl, dass ein elektrischer Strom manchmal durch deinen Körper fließt, wow. Aber ich merke, dass es jeden Tag besser wird."
"Tag 6: Benommen, schwindlig, kein Schlaf, blass, schwach, und es fühlt sich an, als ob Elektroschocks von Zeit zu Zeit durch meinen Körper schießen, und verrückte Angst."
"Jeden Tag war ich sicher, dass ich entweder an Herzversagen, Lebererkrankungen oder Nierenversagen starb. Mein Blutdruck betrug 151/106 am zweiten Tag des Entzugs. Ich freue mich sagen zu können, dass mein Blutdruck am sechsten Tag wieder normal ist habe immer noch ein prickelndes Gefühl in meinem Arm. "
"Keine Nacht schwitzt nur juckend. Ich suchte ständig mein Bett nach Ameisen oder irgendeinem Insekt, das mich zu beißen schien (Halluzination). Meine Augen fühlen sich eng an und brennen. Ich bin so durstig. Ich trinke Wasser und warmen Tee! Hilft viel."
"Allmählich wird es besser. Die einzigen Symptome, die ich jetzt zu haben scheint, sind gelegentliche Gänsehaut / Hautrötung, Mangel an Konzentration und Angst. Ich habe immer noch seltsame Träume und Albträume, aber ich erinnere mich daran, dass sie nicht echt sind und es hilft."
"Meine ersten paar Tage waren schrecklich, wie die schlimmste Grippe, die ich jemals erlebt habe. Aber was mich am meisten erschreckte, war ein Albtraum, der weiterging, selbst nachdem ich in völliger Panik erwachte. Ich sah und hörte meinen" Albtraum "an den Wänden und Decken. Aber es ging vorbei, und ich ging weiter. "
"Ich bin heute Tag sechs und fühle mich viel besser. Sehr leichte Beschwerden in der Brust gelegentlich. Kein Schwitzen. Gestörter Schlaf? Ja. Aber ich denke, in ein paar Tagen sollte es mir gut gehen."
7 - Tag 7
Für die überwiegende Mehrheit der Menschen sind die körperlichen Symptome des Alkoholabbaus bis zum siebten Tag vergangen. Für die meisten Menschen ist nach einer Woche Abstinenz das Hauptsymptom, dem sie gegenüberstehen, das Verlangen nach Alkohol.
Nach sieben Tagen wird der Kampf mehr psychisch als physisch für die meisten Menschen, die aufhören zu trinken. Das ist die Zeit, in der die Hilfe von professioneller Beratung oder einer Selbsthilfegruppe wie den Anonymen Alkoholikern von Vorteil sein kann.
Bei einigen jedoch werden die körperlichen Symptome auch nach sieben Tagen anhalten. Wenn Sie nach einer Woche immer noch Symptome eines Alkoholabbaus verspüren , sollten Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren.
Wie Sie unten sehen können, bedauerten Menschen, die nach sieben Tagen immer noch körperliche Symptome hatten, dass sie keine medizinische Hilfe suchten:
Heißhunger, Stress und nüchtern bleiben
"Diese Krankheit ist sicherlich so schlau, wie die Leute sagen, ich kämpfe heute mit kleinen Stimmen, die sagen, schau, du hast eine Woche gebraucht, du hast bewiesen, dass du jederzeit aufhören kannst, aber warum solltest du es einfach ein wenig zurückziehen müssen. Ich versuche nur, mich nicht auf dieses Getränk zu konzentrieren, nicht heute. "
"Tag 4 war gut, Tag 5 sogar noch besser und am sechsten Tag habe ich das Gefühl, dass die Nüchternheit der letzten neun Monate meinem Körper sehr gut getan hat. Ich hoffe, dass ich nie vergessen werde, wie sehr ich mich verletzt fühle vier Tage trinken. "
"Zurück ins Büro zu gehen war ein bisschen stressig. Mein physisches Verlangen ist etwas nachlassend. Ich habe die psychologischen Triebe. Mehr wie eine schlechte Angewohnheit. Ich bin es gewohnt, auf dem Heimweg vom Büro ein paar Flaschen zu kaufen Auch wenn ich kein Verlangen nach Alkohol habe, erinnern mich diese kleinen Erinnerungen manchmal für ein paar Sekunden. "
"Ich bin am Tag 7 und ich fühle mich so wunderbar, dass ich nicht zurück gehen will. Trotzdem bekomme ich hin und wieder das Verlangen ."
"Meine Augen und mein Gesicht sind weniger geschwollen, meine Gedanken sind klarer, und die Angst und Depression heben sich. Ich habe diese Woche zwei Abendveranstaltungen hinter mich gebracht, eines zum Abendessen mit hervorragendem Weinfluss und das andere zu einem Cocktailempfang "Und ich blieb bei einer mit Kohlensäurehaltigem Wasser und bei der anderen mit Koks. Ich hätte es nie zuvor getan."
"Ich bin am siebten Tag und fühle mich viel besser. Die Tage 1-4 waren die Hölle. Es begann mit extremer Angst, fuhr zu den Erschütterungen und zitternden Händen und sehr wenig Schlaf fort, von dem ich Schwitzen und Schüttelfrost hatte, wenn ich schlafe "Dazu kommt mein Grad an Wut, den ich erlebt habe. Ich wollte jemanden treffen und jeden beschuldigen."
Anfälle, Panik und mehr Schlaflosigkeit
"Die ersten 4 Tage waren schrecklich. Sich besser fühlen, aber immer noch extrem müde und Wellen der Übelkeit haben ."
"Ich kann den Luxus des Schlafes nicht glauben! Nach einer wirklich schweren Zeit habe ich zwei Nächte geschlafen! Nicht die ganze Nacht, aber großer Schlaf."
"Tag sechs war gut, aber nach so langer Zeit ohne Schlaf, Tag 7 verbrachte ich im Krankenhaus, lag einfach auf der Couch, und ging in einen vollen Anfall, wachte am Boden ganz wund, das einzige, woran ich mich erinnere das extreme Kribbeln in meinem ganzen Körper. Ich war allein und rief 911 an. Ein Sanitäter auf jeder Seite hielt mich hoch, ich fühlte, dass meine Beine Gummibänder waren. "
"Ich schaffte es durch 7 Tage des Schreckens. Schütteln zu schlecht, um ein Glas Wasser zu meinem Mund zu bekommen, Erbrechen mit nichts in meinem Magen, kein Schlaf, zu schwach, um auf die Toilette zu kommen, ohne an etwas Durchfall, imaginär festzuhalten Dämonen und Käfer und Schwitzen so sehr, dass selbst wenn es mir gelang, mich in die Badewanne zu bringen, es roch, als hätte ich eine Stunde später keine Woche mehr gebadet. "
"Ich fange an, mich etwas besser zu fühlen. Wenn ich das Geld hätte, wäre ich zu einer 30-tägigen Reha gegangen. Ich habe immer noch hin und wieder Erschütterungen. Mein Kopf ist ständig im Nebel."
"Es ist einfach verrückt, wie ein kleines Ding mich in Panik versetzen wird. Mein Magen tut immer noch weh, als ob er brennt. Schweiß und Erschütterungen sind weg, aber ich habe so schreckliche Kopfschmerzen bei einem Arzt gehabt, weil ich eine habe Gehirn Aneurysma. So Angst vor einem erneuten Anfall. "
"Was mich überraschte, war die Intensität der Albträume und Halluzinationen (einmal erlebt), die Ausschläge, die um den dritten Tag begannen, und auch das Gefühl, das um den vierten Tag herum begann, dass ich einen Kater von der Nacht zuvor hatte. Aber am siebten Tag ist das "Katergefühl" geringer und die Ausschläge sind geringer, und auch das Schlafen verbessert sich. "
"Die Depression ist tief, und rasende Gedanken sind schwer zu kontrollieren."
"Es sind die Stimmungsschwankungen, die mich erschrecken. Einen Moment weiter, den nächsten und keine Konzentration. Es ist schwer vorzutäuschen, glücklich und normal zu sein."
"Ich bin nur am Tag 7 und ich habe immer noch einige der Symptome, aber sie sind nicht annähernd so schwer. Ich habe immer noch Verlangen nach Alkohol, aber bis jetzt habe ich es geschafft. Wenn ich es nochmal machen müsste, würde ich gehen." zu einer Reha-Einrichtung, weil ich nicht so hart bin, wie ich dachte. Entzugssymptome sind die Hölle! "
8 - Tag 8
Am achten Tag der Enthaltsamkeit von Alkohol beginnen viele Menschen, die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens zu sehen. Für die meisten ist das Hauptsymptom, mit dem sie nach acht Tagen zu kämpfen haben, das Verlangen nach Alkohol.
Ein weiterer Grund, ärztlichen Rat einzuholen, wenn die körperlichen Symptome nach einer Woche Abstinenz anhalten. Die Symptome, die Sie erleben, sind möglicherweise nicht das Ergebnis von Alkoholentzugssymptomen, können aber durch etwas anderes verursacht werden. Nur Ihr Gesundheitsdienstleister kann es mit Sicherheit sagen.
Besserer Schlaf, niedrigerer Blutdruck
"Acht Tage ohne einen Drink und ich fühle mich unglaublich. Ich bin heute Morgen aufgewacht und war einfach so glücklich, keinen Kopfklopfen, keine Schweißausbrüche, keine Schuldgefühle, nein" Kann ich die 4 Stunden machen, bis die Spirituosenläden geöffnet sind? "Gefühle. "
"Ich habe nicht auf die kleine Stimme gehört. Ich denke an all das Geld, das ich gespart habe. Das einzige Problem neben der kleinen Stimme ist Schlaflosigkeit, aber Schlaf bekommen. Eine sehr positive Sache ist, dass mein Blutdruck und meine Herzfrequenz gesunken sind zu fast normal. "
"Meine ersten drei Tage waren meine schlimmsten Symptome: Übelkeit, Schwitzen, zittrige Hände, Schlaflosigkeit (normalerweise würde ich mich als Kater verabscheuen). Tag 4 fühlte sich besser an, wachte am 5. Tag auf und mein Kopf fühlte sich wirklich klar an und ging zur Arbeit und hatte einen großen Anfall von Angst den ganzen Tag (wusste nie, bevor dies ein Entzugssymptom war). Tag 6 und 7 viel besser. Verschlafen wie ein Baby, Pulsieren im linken Bein verringert. "
"Physisch fühle ich mich jetzt gut, aber ich sehne mich nach Alkohol wie verrückt. Das wird der schlimmste Teil sein."
"Bin am Tag 8 und fühle mich großartig. Meine Haut ist aufgeräumt, ich bin nicht ängstlich, paranoid, ängstlich, zittrig, ekelhaft, stattdessen fühle ich klaren Kopf, stärker, mein Appetit hat stark zugenommen. Ich habe Geld in der Tasche "Mein Haus ist sauber, meine Beziehungen sind besser mit meiner Freundin und meiner Mutter. Der Drang ist immer noch da, aber es kommt und geht."
"Ich fühle mich großartig, obwohl heute Angstgefühle bestehen und der Schlaf immer noch ein Problem ist, weil ich glaube, dass die Flasche Wein mein Gehirn dazu bringt, früh schläfrig zu werden und ich versuche es neu zu verdrahten, damit ich schlafen kann 7 und dann bin ich die ganze Nacht wach. "
"Meine größte Herausforderung in den letzten paar Tagen, wenn ich mich mit Leuten beschäftige, die kein Nein für eine Antwort in Sachen Trinken erwarten. Die Leute an meinem neuen Arbeitsplatz fragen mich immer wieder, ob ich nach Feierabend mit ihnen trinke und obwohl ich es geschafft habe Sag nein, es ist nicht so einfach. "
Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörungen
"Als ich heute Morgen aus dem Bett stieg, fühlte ich mich so krank, mein Kopf schmerzte die ganze Nacht. Es ist Tag 8 für mich. Ich fühle mich flach und finde die Abende schwierig, unruhig, mit Alkohol, der all meine Gedanken verschlingt Ich kann mir mein Leben noch nicht ohne ein Getränk vorstellen und freue mich darauf, mich besser zu fühlen. "
"Mein schlimmstes Entzugserscheinungssymptom ist, dass mein Gehirn nicht sehr gut zu funktionieren scheint . Viele Rechtschreibfehler und schlechte Feinmotorik. Ich werde nicht einmal in die Schlaflosigkeit gehen."
"Es ist Tag 8 und ich kann nichts herunterhalten, nicht einmal ein Glas Wasser."
"An meinem achten Tag und bin die ganze Zeit sehr müde. Das größte Problem, das ich habe, abgesehen davon, dass ich so müde bin und nicht in der Lage bin zu schlafen, außer in Schüben. Ich habe seltsame Träume, die ich vorher nie hatte."
9 - Tag 9
Diejenigen, die es bis zum neunten Tag der Abstinenz vom Alkohol schaffen, sehen echte Ergebnisse darin, wie nicht das Trinken ihr Leben beeinflusst. Einige nagging Symptome können noch herum sein, aber die Vorteile überwiegen das Negative nach neun Tagen weit.
Im Folgenden finden Sie Beschreibungen von neun Tagen ohne Alkohol für die Menschen:
Dinge erledigen, mehr Energie
"Nun, hier ist Tag 9 und ich fühle mich großartig! Ein paar Heißhunger jeden Tag, aber ich sage mir selbst, wie schlecht es war, entgleisen kalten Truthahn , und wie gut ich fühle jetzt. Ich bin tatsächlich Dinge in meinem Leben getan, dass ich war abschrecken, weil ich immer betrunken war. "
"Das Weiß meiner Augen ist wieder weiß, mein Urin fängt an, normal auszusehen und mein Stuhlgang normalisiert sich. Mein Energielevel und meine mentale Aufmerksamkeit sind weit oben und es wird nur besser."
"Nun, hier bin ich am Tag 9, und der Juckreiz hat sich geklärt. Ich fühle mich manchmal immer noch benommen und verwirrt, aber zu anderen Zeiten Momente extremer Klarheit. Kopfschmerzen klären sich auch."
Verlangen, konstanter Kopfschmerz
"Tag 9. Ich bin mir sicher, dass ich mich selbst in Gefahr bringe, indem ich mich zurückziehe (Herzklopfen, Nachtschweiß, allgemeine Orientierungslosigkeit), aber die meisten Symptome außerhalb des" Verlangens "sind abgeklungen. Erdnuss M & Ms sind meine neuen" besten Freunde geworden. "Es hat wirklich geholfen, den Zucker zu haben, wenn ich ihn brauche."
"Ich habe es bis zum neunten Tag geschafft. Trotzdem fühle ich mich schrecklich, aber die gruseligen Krabbeltiere haben aufgehört, um meine Augenwinkel zu fliegen."
"Dies ist mein 9. Tag der Nüchternheit. Es fühlt sich gut an. Ich fühle mich stark. Ich bin auch erstaunt, dass ich keine der typischen Erschütterungen, Halluzinationen, Herzklopfen usw. hatte. Außer einem schrecklichen ständigen Kopfweh."
10 - Tag 10
Je länger Sie abstinent sind, desto länger müssen Körper und Geist heilen. Bei 10 Tagen ohne Alkohol, wenn Sie noch irgendwelche körperlichen Entzugssymptome haben, wie unten berichtet, sind sie möglicherweise auf einen anderen Zustand als Alkoholentzug zurückzuführen. Bitte suchen Sie einen Arzt auf.
Vorteile von 10 Tagen Abstinenz
"Viel stärker fühlen, gesund essen und mit allem mithalten. Ich habe viel Zeit mit meinen Händen verbracht, die ich getrunken habe. Mein geschwollener Bauch hat bereits angefangen zu sinken und ich habe Energie. Außerdem habe ich mein Selbstwertgefühl zurück und don ' Ich fühle mich wie ein Verlierer im Leben. "
"Ich bin jetzt am zehnten Tag, ohne dass sich der Dämonentrink nur gut anfühlt. Ich bin mir nicht sicher, wer ich bin, ohne den Dämon an Bord, aber ich mag im Moment irgendwie, wer ich bin."
"Die Symptome nehmen täglich ab und haben seit langer Zeit den besten Schlaf von zwei Nächten. Einfach zu lieben, aufzuwachen, ohne die Stunden bis zum nächsten Getränk zu zählen, und lang kann es weitergehen, bedenkt, dass es ein Tag nach dem anderen sein muss und daran denke ich jeden Tag. "
"Jetzt, 10 Tage ohne Cannabis oder Alkohol, hat sich mein Verstand nie schärfer gefühlt. Ich habe angefangen zu schwimmen und gehe ins Fitnessstudio und habe mich nie besser gefühlt."
Heißhunger, Magenschmerzen und Angst
"Ich spüre immer noch, dass es mit mir redet und sagt mir, dass es okay ist, nur einen zu haben. Ha ha! Wie oft bin ich darauf reingefallen? Ich finde es immer noch verrückt, dass wir die entsetzlichen Entnahmen vergessen oder verzeihen können Depression, die Schmerzen, Paranoia und rohe Angst. Wie schlimm muss es wirklich werden? Ich glaube nicht, dass ich es in mir habe, wieder zu versagen. "
"Was ich jetzt bemerke, sind echte Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit und lautes Knurren."
"Die ersten 7 Tage waren hart, aber ich fange an, mich etwas normal zu fühlen. Ich war gerade damit beschäftigt, das Haus sauber zu machen (was im Moment makellos ist) und spät zu arbeiten, um der Versuchung zu widerstehen. Schließlich schwitzt die Nacht, schüttelt und übelkeit sind weg. Die Angst ist immer noch da, aber ich lerne damit zu leben in der Hoffnung, dass es vorübergehen wird. "
11 - Tag 11
Je weiter du von deinem letzten Drink kommst, desto besser fühlen sich die meisten ehemaligen Trinker, wie unten beschrieben. Wenn die körperlichen Symptome nach 11 Tagen Abstinenz anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.
Diese anhaltenden Symptome sind wahrscheinlich auf eine andere Ursache als Alkoholentzug zurückzuführen.
Gesunde Haut, sich besser fühlen
"Seit ich mit dem Trinken aufgehört habe, hatte ich Schmerzen in jedem Gelenk und sogar jetzt den regelmäßigen Geschmack von Alkohol in meinem Mund. Es ist der Geschmack von Entgiftung, denke ich. Schon schlafe ich besser und fühle mich besser, obwohl ich es bin ein wenig spacig und meine Haut sieht schon gesünder aus. "
"Glücklich zu sagen, die meisten meiner Entzugserscheinungen sind weg. Kein Schwitzen, keine Erschütterungen und einen ordentlichen Schlaf. Ich habe mich eigentlich nie besser gefühlt."
"Wow, was für eine harte Nacht war es letzte Nacht. Ich verbrachte eine Ewigkeit damit, mit mir selbst zu kämpfen, um nicht Bier zu kaufen. Schließlich versuchte ich gegen 22 Uhr ins Bett zu gehen, warf mich um und dachte darüber nach, nur etwas zu trinken Schließlich stand ich auf, sprang ins Auto und fuhr zu Walmart, um etwas Schokolade zu kaufen, und ja, es war der Trick. "
Shakes, Taubheit und Hautausschläge
"Am Tag 11 leide ich immer noch an Schlaflosigkeit und Juckreiz, aber die Hautausschläge sind geklärt, das Schwitzen ist fast zum Erliegen gekommen, das Zittern ist fast verschwunden und mein Kopf erscheint auch ein wenig klarer."
"Es gibt immer noch ein paar kleine Erschütterungen in meinen Händen und die Neuropathie (Taubheit) ist nur auf die Zehen statt auf die Hälfte jedes Fußes zurückzuführen."
"Ich brauchte professionelle Hilfe, da ich schwere Entzugssymptome einer DT-Art mit Halluzinationen, einem möglichen Anfall und Angst hatte, dass ich jede Sekunde tot umfallen würde. Ich ging zur ER und entgiftete 5 Tage im Krankenhaus."
12 - Tag 12
Nach 12 Tagen Abstinenz haben die meisten Menschen, die aufhören, sehr wenige Entzugserscheinungen. Der Kampf in diesem Stadium versucht, nüchtern zu bleiben. Intensives Verlangen und Reizbarkeit sind einige häufige Symptome, die nach dem 12. Tag berichtet werden.
Heißhunger, Reizbarkeit, seltsame Träume
"Ehrlich gesagt, mein Heißhunger ist super intensiv (besonders für Bier). Ich habe viel Gartenarbeit gemacht und viel Fußball am Wochenende gesehen. Es war schwer, das ohne meine rechte Hand, Mr. Coors, zu machen. Aber ich habe es geschafft es und wir alle können es. "
"Ich bin am Tag 12, trinke nicht. Ich bin am schrecklichen Entzug vorbei und fühle mich jetzt besser, zumindest körperlich. Ich sehe, dass ich eine Person bin, wenn ich trinke, und eine andere vernünftige" normale "Person, wenn ich es nicht tue Wenn man den ganzen Mist, der damit einhergeht, erlebt hat, nachdem man die Angst und körperliche Qual des Entzugs überlebt hat, zeigt sich, wie tief diese Sucht körperlich, geistig, emotional und spirituell ist. "
"Heute ist Tag 12. Ich fühle mich heute gut, war aber letzte Nacht sehr reizbar. Ich bin sehr glücklich, dass ich die Blähungen sehe, die der Alkohol verursacht hat. Meine Kleidung passt besser und mein Gesicht ist nicht so geschwollen."
"Ich fühle mich so viel besser in meinem Leben und meinen Handlungen. Ich liebe das Leben ohne Alkohol. Jeden Tag merke ich, dass die Begierden immer seltener sind. Eines der größten Dinge, die ich bemerkt habe, ist, dass ich es nicht bin "Die ganze Zeit" müde ". Seit Jahren ist die häufigste Phrase aus meinem Mund:" Ich bin erschöpft. "Das wird täglich gesagt. Ich fühle das einfach nicht mehr."
"Freut mich zu sagen, dass ich keinen wirklichen Wunsch zu trinken habe, weil ich mich so gut fühle. Meine Gedanken sind viel klarer bei der Arbeit. Ich kann jetzt sogar ohne eine Schlaftablette einschlafen. Ich bin sehr stolz auf mich."
"Es ist jetzt Tag 12! Ich bin so viel besser. Heute bin ich in den Supermarkt gegangen und ich kann nicht glauben, wie klar alles wird, es ist erstaunlich, wie neblig das Leben war."
"Tag 12 - Ich bin manchmal sehr irritiert. Ich fühle mich wirklich gut über meine Entscheidung mit dem Trinken aufzuhören. Ich habe oft Kopfschmerzen und ich habe auch seltsame und schlimme Träume . Jede Nacht träume ich, dass ich wieder etwas trinke."
13 - Tag 13
Menschen in Genesung berichten weiterhin über die Vorteile, nach 13 Tagen Abstinenz keinen Alkohol zu trinken:
Ununterbrochener Schlaf, guter Appetit
"Es ist Tag 13 und ich muss sagen, ich fühle mich großartig! Ich habe immer noch Probleme beim Einschlafen, aber wenn ich einmal schlafe, ist es sehr, sehr gesund. Und ich fühle mich so viel besser als jeden Morgen nach dem Trinken. Ich hatte welche." Schmerzen in meiner Speiseröhre beim Schlucken und das ist jetzt weg. "
"Heute ist Tag 13. Die meisten Symptome sind verschwunden, außer Verstopfung und gelegentlichen Erschütterungen. Sie haben wirklich gut geschlafen."
"Tag 13 und fühle mich sehr gut, obwohl die Agitation ein wenig gestiegen ist. Ich bin viel ruhiger, Angst hat nachgelassen, Magen besser, habe Appetit, und schlafe 8 Stunden ohne aufzuwachen um 4 Uhr morgens. Hat auch mit der Depression geholfen, obwohl das ein separates Thema ist. "
"Tag 13 - In den letzten paar Tagen sind die Kopfschmerzen abgeklungen, aber ich jucke wie die Hölle! Wenn ich schlafe, ist es ununterbrochen 8-9 Stunden, was sehr schön ist!"
14 - Tag 14
Nach zwei Wochen völliger Abstinenz von Alkohol ist das häufigste Symptom Schlaflosigkeit, aber das könnte auf andere Faktoren als Alkoholabzüge zurückzuführen sein.
Schlaflosigkeit, Reizbarkeit
"Mir ist klar, dass das keine leichte Aufgabe ist. Ich bin in meinen Dreißigern und habe mich gerade dazu entschlossen, aufzuhören. Heute ist Tag 14 und ich schlafe nicht richtig, ich schnappe allen zu."
"Schlaf ist ein Problem, aber wenn ich überhaupt schlafe, ist es eine gute Nacht. Ich denke, dass ich immer die Schlafstörung hatte."
15 - Woche 3
Nach zwei Wochen Abstinenz werden die Vorteile, nicht mehr auf einem schädlichen Niveau zu trinken, offensichtlich, und für manche beginnt sogar das Verlangen nach Alkohol zu sinken, wie unten beschrieben:
Deutlich denken, weniger Heißhunger
"Ich fühle mich fantastisch. Ich habe an Gewicht verloren, meine Haut sieht fantastisch aus [erlitt durch Hautausschläge überall auf meinem Körper und Gesicht] Meine Energie und mein Selbstvertrauen sind zurück. Es ist wunderbar."
"Ich bin am 15. Tag und fühle mich, als würde ich in die" Flitterwochen "-Phase meiner Genesung gehen. Ich fühle mich großartig und bin endlich in der Lage, klar zu denken."
"Ich fange an mich menschlicher zu fühlen. Die Erschöpfung ist weg und meine Konzentration scheint besser zu sein."
"Am fünften Tag habe ich mit dem Sport angefangen, und am siebten Tag habe ich von dort aus die Intensität erhöht. Meine Haut und meine Augen sehen besser aus und der aufgeblähte Bauch beginnt sich zurückzuziehen."
"Es ist Tag 15! Ich fühle mich so viel besser und meine Lieben können die neuen Veränderungen in mir sehen! Ich leide immer noch an Schlaflosigkeit und von Zeit zu Zeit an Stimmungsschwankungen, aber der Wunsch zu trinken verbraucht meine Gedanken nicht mehr."
"Hatte heute ein leichtes Verlangen, aber das wird passieren, solange ich mich erinnere, was ich will und mich an all den Mist erinnern, den Alkohol mir zugefügt hat, sollte es mir gut gehen."
"Ich habe immer noch keine Lust zu trinken und ich hoffe, das hält ewig! Die Entlassungen sind längst vorbei, nur noch Schlaflosigkeit."
Symptome, die von anderen Ursachen stammen können
"Ich bin wieder besorgt, wenn ich die Entzugssymptome anderer Leute lese und wie sie in einer Woche vorbei zu sein scheinen, aber meine hängen immer noch. Ich hatte nicht viel von dem, worüber Leute schreiben. Keine Nacht schwitzt, Zittern oder Ich kotze nicht. Schlaflosigkeit. Ich schlafe gut. Hauptsächlich Magenbeschwerden und Angst. "
"Zu allererst bin ich die ganze Zeit erschöpft. Ich könnte locker 12 Stunden in der Nacht schlafen und bin am nächsten Morgen immer noch müde. Zweitens habe ich alle Konzentrationsfähigkeit verloren oder bin einem logischen Gedankengang gefolgt. Endlich habe ich Momente Ich war in der Vergangenheit nüchtern und ich erinnere mich nicht, jemals so müde gewesen zu sein. "
"Ich fühle mich immer noch sehr ängstlich und panisch und verwirrt, besonders in der Öffentlichkeit. Ist das normal, 19 Tage?"
"Ich bin jetzt am Tag 19 und es wird einfacher. Die Kopfschmerzen verschwinden langsam."
"Am Ende des heutigen Tages wird es Tag 20 sein. Ich fühle mich besser, als ich seit einer Weile, eine lange Zeit. Ich habe immer noch ein paar Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Angst, Reizbarkeit, und ich sehne mich nach Süßigkeiten die ganze Zeit."
"Ich fühlte mich großartig, nachdem ich in der ersten Woche über die Übelkeit gestolpert war, aber nun an 21 Tagen habe ich angefangen, etwas zu haben, was ich nur noch als Teilentzug beschreiben kann. Schwache Knie, kalter Schweiß und Angstgefühle. Es kommt und geht alle paar Stunden und dauert nur eine Stunde oder so, aber danach fühle ich mich erschöpft und muss mich hinsetzen und ausruhen. Nach 21 Tagen habe ich nicht erwartet, dass dies geschieht. "
Wenn Sie nach zwei Wochen Alkoholabstinenz weiterhin körperliche Beschwerden haben, müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden. Ihre Symptome können durch andere Erkrankungen oder Zustände verursacht sein.
16 - Woche 4
In der vierten Woche der Alkoholabstinenz häufen sich die Vorteile, so die Berichte derjenigen, die länger als drei Wochen nüchtern blieben.
Freiheit, Gewichtsverlust, Glück
"Jetzt am Tag 24 und der Sache, die mich am meisten zurückhält, wünschte ich, ich könnte nur für ein paar Stunden schlafen. Die gute Nachricht, aufgeblähter Magen ist mit 10 Pfund Gewicht einhergegangen."
"Es ist Tag 25 für mich und ich hoffe, es hilft jemandem zu wissen, dass die physischen Dinge passieren werden. Ich hatte viele seltsame Symptome und Gedächtnisverlust usw., habe aber eine deutliche Verbesserung in der letzten Woche bemerkt. Ich sehne mich immer noch nach Alkohol, aber es ist mehr mentale Seite jetzt. "
"Meine Kopfschmerzen sind letzten Mittwoch verschwunden und ich habe die letzten Nächte gut geschlafen. Ich fühle mich fantastisch."
"Heute ist Tag 26 und ich fühle mich großartig. An all jene, die bereit sind, wegen der Auszahlungen aufzugeben, hänge dort rein! Es wird besser."
"Ich bin jetzt am 27. Tag, ich fühle mich immer noch etwas müde und der Magen ist etwas krampfig, aber ich fühle mich viel besser. Ich fühle mich jetzt glücklicher und entspannter."
"Ich bin 27 Tage in klarem Kopf mit keiner Unschärfe mehr. Kein Ritual und Kontrolle mehr, nur Freiheit. Meine Haut sieht frischer und weniger rot und fleckig aus. Die Macht, nüchtern zu sein, ist fast überwältigend und beruhigend, ein neues Ich, wie das von vor 35 Jahren, nur äußerlich viel älter, aber innen sonnig. "
"Tag 28 und ziemlich erleichtert zu sagen, dass ich noch immer nüchtern bin. Manche Tage sind wie Achterbahn fahren, rauf, runter, rauf und runter."
"Jeden Tag besser als gestern."
"Tag 28 jetzt und es fühlt sich großartig an, nüchtern zu sein. Ich weiß, dass ich noch einen langen Weg vor mir habe, aber heute Nacht schlafen kann, weil ich gestern keinen Drink hatte und heute keinen habe und ich werde heute Abend beten, dass ich nicht anhalte Ich werde morgen nichts haben. "
17 - Tag 30 und darüber hinaus
Nach 30 Tagen der Nüchternheit sollten alle körperlichen Entzugserscheinungen in der Vergangenheit gut sein, mit dem verbleibenden Kampf um Abstinenz und Genesung. Es ist in diesem Stadium wichtig für diejenigen, die nüchtern bleiben wollen, zu lernen, wie man einen gesunden Lebensstil ohne Alkoholkonsum entwickelt.
Das Verlangen und der Drang zu trinken verschwinden nach 30 Tagen Abstinenz nicht plötzlich. Das alleinige Trinken kann Ihnen helfen, zu einer besseren Gesundheit zurückzukehren, aber für viele braucht es Arbeit, um nüchtern zu bleiben und keinen Rückfall zu haben.
Im Folgenden teilen die Menschen ihre Erfahrungen nach 30 Tagen und danach, ohne etwas zu trinken:
Besserer Blutdruck, weniger Heißhunger
"Ich sah den Arzt am Tag 2, und mein Blutdruck war 160/110. Ich sah ihn am Tag 30 wieder, und meine BP war 122/80, und ich hatte 7 Pfund verloren. Jetzt ist mein größter Kampf nur wegbleiben vom ersten Drink an , aber je mehr Tage ohne ihn vergeht , desto weniger möchte ich es haben. "
"Jetzt, mit harter Arbeit und Wachsamkeit, freue ich mich darauf, nüchterner zu werden. Ich trainiere mehr und fange an, die Anzahl der Kräuter und Vitamine, die ich täglich eingenommen habe, zu reduzieren."
"Ich kann mich an den letzten Monat nicht erinnern. Ich kann mich im Grunde nicht an Entgiftung, Gespräche, irgendetwas erinnern! Anscheinend habe ich viel geschlafen und nicht gegessen (ich habe 10 Pfund verloren). Tatsächlich vergesse ich immer noch Dinge. Ich versuche es." damit umzugehen. Das beinhaltet eine Menge Haftnotizen. "
"Ich hatte starke Müdigkeitssymptome. Im Gegensatz zu den meisten von euch hatte ich keine Probleme mit dem Schlafen. Im Gegenteil, ich kann nicht scheinen aufzuwachen. Keine Energie, ganz anders als ich."
"Heute ist Tag 30 für mich! Von Zeit zu Zeit leide ich immer noch unter Stimmungsschwankungen und Verrücktheit, aber meine neuen nüchternen Freunde versichern mir, dass sich das rechtzeitig klären wird."
"Es ist Tag 30 für mich. Ich habe immer noch Heißhunger, aber sie scheinen schwächer zu werden. Wochenenden sind am schwersten zu trinken, da ich am Wochenende ununterbrochen trinken würde. Wenn ich Verlangen habe zu trinken, widerstehe ich ihnen, indem ich an alles denke von den schlimmen Dingen, die Alkohol mir angetan hat. "
"Ich fühle mich besser, jeden Tag vergeht. Ich bin auch sehr froh, dass ich nüchtern bleiben kann. Ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffen würde. Heißhunger kommen und gehen, aber der Glaube an Gott und Gebete hat mir geholfen, stark zu bleiben und nüchtern. "
Tag 36
"Nun, was ich nicht wusste, waren all die Nebenwirkungen. Ich bin durch rasende Herzschläge, Schwitzen, Zittern, Weinen, Depressionen, Wut, Panikattacken und Nonstop-Schlaflosigkeit gegangen. Jetzt am Tag 36 bin ich erschöpft den ganzen Tag. Keine Lust zu trinken, aber wann werde ich wieder Energie spüren? "
Tag 49
"Ich werde 7 Wochen nüchtern bleiben und ich könnte nicht glücklicher sein."
Tag 50
"Heute ist Tag 50 für mich, letzte Woche war ich ein Feiertag. Mehrmals dachte ich, naja, ich werde heute Abend etwas trinken, und dann erinnerte ich mich an den Schmerz und es hielt mich aufrecht."
Tag 53
"Ich bin am Tag 53 der Nüchternheit und ich kann mich nicht erinnern, dass ich mich jemals so unglaublich gefühlt habe. Ich wache auf und freue mich auf den Tag. Ich schlafe die Nacht und trainiere jeden Morgen. Es ist ein wunderbares Gefühl nüchtern zu sein!"
Tag 62
"Tag 62, und ich fühle mich, als würde ich jeden Tag stärker werden. Dinge, die ich seit dem Aufhören bemerkt habe, sind: besseres Denken / Urteil, Angst ist viel besser , die Haut sieht besser aus und ich habe definitiv bessere Morgen. "
Tag 63
"Tag 63 nüchtern. Diesmal möchte ich nüchtern bleiben, aber die Heißhunger waren diese Woche so schlimm. Ich bin mir nicht sicher, warum mich alles auf einmal anschlägt, Probleme mit Familie, Arbeit usw. Ich bin mit dem Auto runter gefahren Straße auf meinem Weg zu meiner alten Spirituosenstation, aber etwas sagte mir, dass ich in die andere Richtung gehen und einfach nach Hause gehen sollte. Also ja, ich habe es geschafft und werde wieder nüchtern aufwachen. "
Tag 70
"Nun, ich weiß, ich habe noch 15 Minuten, bevor ich meinen 70. Nüchternheitstag feiern kann, aber ich kann nicht warten. Ich hatte so viele emotionale Wendungen in dieser Woche, dass ich leicht eine Entschuldigung gefunden hätte, vom Wagen zu springen. Aber ich kann stolz halte meinen Kopf hoch und sage, dass ich keinen Alkohol brauche, um mit meinen Situationen umzugehen. Ich werde sagen, während einige Punkte diese Woche mich nie glücklicher und vollständiger als eine Frau gefühlt haben. Es gab andere, die mich harten Realitäten ausgesetzt haben Höhen und Tiefen Ich habe gelernt, dass ich keinen Alkohol brauche, um mit Enttäuschungen fertig zu werden. "
Tag 210
"Es ist fast sieben Monate her und ich habe keinen Tropfen angerührt. Ich arbeite wieder, meine Haut ist aufgeräumt und ich habe das Durcheinander aufgeräumt, das ich aus meinem Leben gemacht habe. Die traurige Wahrheit ist, dass ich vermisse, zu trinken, selbst nach all der Hölle, die es verursacht hat. Aber zurückzugehen wird mein Tod sein. "