Der einzige sichere Weg, einen Kater zu vermeiden, ist nicht zu trinken
Der einzige sichere Weg, Katersymptome zu vermeiden, ist überhaupt keinen Alkohol zu trinken . Wenn Sie jedoch planen zu trinken, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen auf einen Kater zu reduzieren.
Die meisten der unangenehmen Symptome, die während eines Katers auftreten, werden durch die diuretische Wirkung des Alkohols verursacht , wodurch der Körper dehydriert wird und die Toxine, die als Leber produziert werden, den Alkohol verstoffwechseln.
Mit ein wenig Planung kann die Wirkung dieser Prozesse stark reduziert werden.
Verhindern eines Hangover
Das beste Heilmittel für einen Kater ist es, keinen an erster Stelle zu bekommen. Hier sind einige Tipps zum Verhindern eines Katers.
| Spitze | Warum |
|---|---|
| Mäßig trinken | Wenn eine Person nicht bis zur Vergiftung trinkt, ist die Chance, einen Kater zu bekommen, praktisch gleich Null. Obwohl es Ausnahmen gibt, werden nur Menschen, die zu viel trinken, Katersymptome erleben. |
| Wasser | Weil Austrocknung eine der Hauptursachen für Katersymptome ist, kann Trinkwasser zusammen mit alkoholischen Getränken diese Symptome verhindern. Ein Glas Wasser zu trinken, bevor du anfängst Alkohol zu trinken, abwechselnd mit Alkoholgetränken während des Abends und vor dem Zubettgehen, wird einen langen Weg zur Linderung von Kater-Beschwerden bereiten. |
| Frittierte oder fettige Lebensmittel essen | Essen vor einem Alkoholkonsum wird die Aufnahme von Alkohol in den Körper verlangsamen. Besonders fetthaltige oder fettige Speisen zu essen hilft, die Magenschleimhaut zu bedecken und die Resorption zu verlangsamen. In einigen Kulturen nehmen die Menschen vor dem Trinken einen Löffel Olivenöl, um den Absorptionsprozess zu verlangsamen. |
| Vermeiden Sie Kongenere | Die Chance, einen Kater zu bekommen, kann reduziert werden, indem alkoholische Getränke getrunken werden, die weniger Kongenere enthalten. Kongenere sind chemische Nebenprodukte, die während der Fermentation hergestellt werden und zum Geschmack, Geruch und Aussehen des Getränks beitragen. Reine Alkoholgetränke wie Wodka oder Gin enthalten wenig Kongenere, während Getränke wie Whisky, Brandy und Rotwein mehr enthalten. |
| Over-the-Counter-Lösungen | Es gibt viele frei verkäufliche Produkte, die als Kater "Kuren" vermarktet werden. Diejenigen, die Aktivkohle enthalten, behaupten, im Körper als Toxinfilter zu wirken und könnten eine gewisse Wirkung auf die Reduzierung von Katersymptomen haben, wenn sie vor dem Trinken eingenommen werden. Da die meisten dieser Mittel im Laufe des Abends mehrmals eingenommen werden sollen, jedes Mal mit einem vollen Glas Wasser, kann das Wasser die eigentlichen präventiven Eigenschaften haben. |
Die Schlussfolgerung zum Verhindern eines Hangover
Wenn Sie überhaupt Alkohol trinken, können Sie am nächsten Morgen einige negative Auswirkungen haben. Im Allgemeinen gilt, je mehr Sie trinken, desto größer ist die Chance, stärkere Katersymptome zu erleiden.
Wenn Sie moderate Mengen trinken oder abends zwischen Wasser und alkoholischen Getränken wechseln, können Sie die Austrocknung und toxische Wirkung des Alkohols reduzieren und viele der unangenehmen Symptome eines Katers reduzieren.
Was, wenn du nichts getan hast?
OK, du ignorierst alle Ratschläge. Du hast nichts gegessen, bevor du angefangen hast zu trinken, du hast nicht mäßig getrunken und konnierst du nicht. Es ist jetzt an der Zeit, den Sack zu schlagen, und Sie wissen, dass Sie den Preis am Morgen bezahlen werden.
Was machst du an diesem Punkt? Wasser trinken.
Selbst wenn Sie in diesem Stadium des Prozesses so viel Wasser trinken können, wie Sie können, bevor Sie das Kissen berühren, können Sie die Kater-Effekte, die durch Austrocknung verursacht werden, deutlich reduzieren. Sie können nicht alle unangenehmen Effekte vermeiden, aber Sie werden sicherlich besser dran sein, als wenn Sie kein Wasser trinken, bevor Sie schlafen.
Quellen:
> Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. " Alkohol Hangover - Mechanismen und Mediatoren (PDF)." 14. Januar 2002.
> ADAM "Hangover Behandlung." 10. Oktober 2007