Welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel eignen sich am besten, um einen Kater zu überstehen?
Menschen, die bis zur Intoxikation trinken, haben meist einige Katersymptome. Daher ist es das beste Heilmittel für einen Kater, zu verhindern, dass es überhaupt passiert, indem man überhaupt keinen Alkohol trinkt oder sehr bescheidene Mengen trinkt.
Es gibt andere Schritte, die bei der Verhütung von Kater helfen können, aber sobald die Symptome eines Katers beginnen, gibt es nur wenige Optionen, die tatsächlich Erleichterung bringen.
Einige der weit verbreiteten, traditionellen Kater "Kuren" wirklich wenig tun, um die Symptome zu lindern, und einige von ihnen können tatsächlich die Situation verschlimmern.
Was für Kater nicht funktioniert
Es gibt mehrere Mythen und urbane Legenden rund um die Heilung eines Katers, der seit Jahren existiert. Die meisten von ihnen haben keine wissenschaftliche Grundlage:
- Das Haar des Hundes, der Sie biss - Die Praxis, am nächsten Morgen etwas zu trinken, um die Auswirkungen eines Katers abzuwehren, funktioniert auf die Dauer nicht, im Gegensatz zur landläufigen Meinung. Da die schlimmsten Katersymptome auftreten, wenn der Blutalkoholgehalt des Trinkers auf Null zurückgeht, verzögert das Trinken am nächsten Morgen nur das Unvermeidliche. Es kann die Symptome auf kurze Sicht verringern, aber die Leber mehr Alkohol zu verstoffwechseln wird nur die Beschwerden später erhöhen. Darüber hinaus kann ein Getränk am Morgen nach dem Trinken zu mehr Alkohol führen und zur Alkoholabhängigkeit beitragen.
- Schwarzer Kaffee - Kaffee kann das Gefühl der Müdigkeit, die mit Kater verbunden ist, lindern und helfen, die Kopfschmerzsymptome durch Zusammenziehen der Blutgefäße zu lindern, aber diese Erleichterung ist nur vorübergehend und die Symptome kehren zurück. Noch wichtiger ist, dass Kaffee als ein Diuretikum wirkt, das den Körper zusätzlich dehydriert und die Katersymptome verstärkt. Auch hier kann Kaffee anfangs einige Symptome mindern, auf lange Sicht jedoch zu mehr Problemen führen.
- Einnahme von Tylenol vor dem Zubettgehen - Diese Behandlung scheint sinnvoll zu sein, scheitert jedoch auf zwei Ebenen. Erstens werden die Wirkungen von Acetaminophen (Tylenol) in der Regel vor dem Auftreten von Katersymptomen abklingen. Es wäre besser, es zu nehmen, nachdem die Symptome beginnen. Darüber hinaus kann es, wenn die Leber Alkohol verarbeitet, Acetaminophen nicht wie gewöhnlich verarbeiten, was Leberentzündungen und möglicherweise dauerhafte Leberschäden verursachen kann.
- Frittierte oder fettige Lebensmittel essen - Wenn Sie vor dem Trinken Nahrungsmittel mit viel Fett essen, können die Öle die Magenschleimhaut beschichten und die Aufnahme von Alkohol verlangsamen. Dies kann helfen, die Schwere eines Katers zu verhindern. Wenn man am Morgen nach einem Alkoholkonsum fettiges Essen zu sich nimmt, kommt es wahrscheinlich nur zu Magen-Darm-Beschwerden, da Magen und Darm reizen.
- Essen von verbranntem Toast - Kohlenstoff kann wie ein Filter im Körper wirken, und Aktivkohle wird verwendet, um einige Arten von Vergiftungen zu behandeln, aber der Kohlenstoff, der auf verbranntem Toast gefunden wird, ist keine Aktivkohle, und es funktioniert nicht gleich im Körper. Over-the-counter-Produkte als Kater Kuren, die Kohlenstoff enthalten sind, sollen vor dem Trinken genommen werden, nicht nach dem Kater beginnt.
Was Kater entlasten
Das einzige wirkliche Heilmittel für einen Kater ist die Zeit.
Wenn kein Alkohol mehr konsumiert wird, sollten Katersymptome zwischen acht und 24 Stunden abklingen. Aber natürlich gibt es einige Dinge, die getan werden können, um einige der schwersten Symptome zu lindern.
- Wasser oder Sportgetränke - Die Austrocknung Auswirkungen von Alkohol verursacht einige der meisten Beschwerden mit Kater-Kopfschmerz, Schwindel und Benommenheit verbunden. Der schnellste Weg, diese Symptome zu lindern, ist viel Wasser zu trinken. Sportgetränke wie Gatorade werden nicht nur die Dehydrierung lindern, sondern auch die benötigten Elektrolyte ersetzen.
- Schmerzmittel - Aspirin und Ibuprofen (Advil oder Motrin) können Kater-induzierte Kopfschmerzen und Muskelschmerzen reduzieren, aber sie sollten nicht verwendet werden, wenn Sie Bauchschmerzen oder Übelkeit haben. Die Medikamente selbst sind Magen-Reizstoffe und können Magen-Darm-Kater Symptome zusammensetzen. Acetaminophen (Tylenol) sollte nicht während eines Katers eingenommen werden, da der Alkoholstoffwechsel die Toxizität von Paracetamol verstärkt. Außerdem kann Ibuprofen, wenn es dehydriert ist, manchmal Nierenfunktionsstörungen verursachen, insbesondere bei Personen mit einer schlechten Nierenfunktion.
- Eier - Da Eier Cystein enthalten, das Acetaldehyd im Körper abbaut, könnte das Essen von Eiern am Morgen nach einem Trinkgelage helfen, das Kater-verursachende Alkohol-Metabolit-Toxin aus dem Körper zu entfernen.
- Bananen - Alkohol, wie jedes Diuretikum, verbraucht den Körper von Kalium. Das Essen von Bananen oder anderen Früchten, die reich an Kalium sind, während sie Katersymptome haben, kann das Kalium auffüllen und Elektrolyte verlieren. Sportgetränke sind in der Regel gute Kaliumquellen.
- Bouillon-Suppe - Wenn Sie nicht mit der Idee etwas Festes zu essen, während Sie schwere Kater-Symptome erleben, versuchen Sie einige Bouillon-Suppe. Es kann auch helfen, verlorenes Salz und Kalium während eines Trinkgelages zu ersetzen.
- Obst oder Fruchtsaft - Konsum von Obst oder Fruchtsaft, während verkatert kann Energie zu erhöhen, ersetzt Vitamine und Nährstoffe und wurde gezeigt, den Körper den Prozess der Beseitigung von Giftstoffen zu beschleunigen. Früchte und Fruchtsäfte können daher helfen, die Intensität von Katersymptomen zu verringern.
Das Endergebnis auf Kater
So viel Wasser wie möglich im Laufe des Abends und vor dem Zubettgehen zu trinken, wird einen Großteil der Katersymptome, die durch Austrocknung verursacht werden, lindern. Aber nur die Zeit wird die Katersymptome heilen, die durch die alkoholvergiftende Wirkung übermäßigen Trinkens verursacht werden.
> Quelle:
> Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Alkohol Hangover - Mechanismen und Mediatoren (PDF).