Haben Sie sich jemals gefragt, wie universell Ihre Erfahrung ist? (Ich tue das, weshalb ich mich in jungen Jahren für psychologische Forschung interessierte!) Dies sind keine wissenschaftlichen Umfragen, da die Stichprobe nicht als "zufällig" betrachtet wird - es ist alles von einer Stichprobe von Leuten, die meine Artikel lesen Stressbewältigung. Da Sie jedoch zu diesen Leuten gehören (wenn Sie dies lesen), wurden die Umfragen unter einer Stichprobe von Leuten wie Ihnen durchgeführt! Also hier sind die Umfragen, und hier sind die Antworten, die ich erhielt. (Leider sind die Umfragen jetzt für Abstimmungen gesperrt, aber die Ergebnisse sind immer noch interessant!) Ich habe Ressourcen mit jedem verknüpft, um Ihnen dabei zu helfen, mit den Problemen der Umfrage umzugehen. Genießen!
1 - Wie beeinflusst Stress Ihre Essgewohnheiten?
Stress kann unsere Essgewohnheiten auf verschiedene Arten beeinflussen, und die meisten von ihnen sind nicht gut. Die Frage in dieser Umfrage war: Wie wirkt sich Stress auf Ihre Essgewohnheiten aus? Hier sind die Ergebnisse:
33% (2478 Stimmen) Ich habe viel gegessen. Wenn ich gestresst bin, mampfe ich gedankenlos. Ich neige dazu zu essen, wenn ich nicht einmal hungrig bin, oder sogar spät in der Nacht.
27% (1990) Ich bin ein emotionaler Esser. Ich sehne mich nach Süßigkeiten oder nach Speisen mit leeren Kalorien, zu viel Salz oder zu viel Fett.
22% (1607) Ich verzichte auf Mahlzeiten. Ich bin einfach so beschäftigt, ich vergesse zu essen, oder ich komme nicht dazu, bis ich verhungere.
9% (697) Ich esse Fast Food. Ich werde zu beschäftigt, um Mahlzeiten zu planen, also gehe ich durch die Durchfahrt oder bekomme Fertignahrung, die nicht völlig gesund ist.
7% (521) Überhaupt nicht. Ich esse immer gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu Hause, mit der perfekten, reichhaltigen Mischung aus Obst und Gemüse, magerem Fleisch, Ballaststoffen und all den guten Sachen.
2 - Nur zum Spaß, was würden Sie am meisten wollen?
Dieser war nur zum Spaß. In der Tat war die Frage: Nur zum Spaß, was würden Sie am meisten wollen: Geld, Sex oder Entspannung? Da "weniger Stress" der Gewinner war, habe ich einen Artikel mit großartigen allgemeinen Stressmanagement-Techniken verlinkt. Die Ergebnisse waren:
35% (1343 Votes) Weniger Stress
33% (1274) Mehr Geld
31% (1200) Mehr Sex
3 - Bist du ein Optimist oder Pessimist?
Mit all den bewährten Vorteilen, die mit einer positiven Geisteshaltung einhergehen, zahlt es sich aus, Optimist zu sein! Es ist jedoch nicht immer einfach, auf die helle Seite zu blicken. Die Frage ist also: Bist du ein Optimist oder Pessimist? Sehen Sie die Ergebnisse:
33% (2379 Stimmen) Ich bin definitiv ein Optimist!
27% (1975) Wenn ich gezwungen bin zu wählen, bin ich etwas optimistischer.
24% (1726) Wenn ich gezwungen bin zu wählen, bin ich etwas pessimistischer.
14% (1068) Oh, ich bin ein totaler Pessimist!
4 - Mit wem sprechen Sie, wenn Sie gestresst sind?
Ein wichtiger Weg, Stress in Ihrem Leben zu bewältigen, ist eine starke soziale Unterstützung. Einen unterstützenden Freund oder eine Gruppe von Freunden zu haben, bietet viele Vorteile des Stressmanagements. Wenn Sie jedoch keine nennenswerte Person haben, mit der Sie über Stress sprechen können, besteht ein erhöhtes Burnout-Risiko. Die Frage ist: Haben Sie jemanden, mit dem Sie über den Stress sprechen können, den Sie in Ihrem Leben fühlen? Die Antworten waren:
32% (716 Stimmen) Ja, ich habe ein oder zwei Leute, mit denen ich über meine Gefühle sprechen kann.
29% (665) Nein, ich habe wirklich niemanden, mit dem ich sprechen kann, wenn ich unter Stress stehe.
14% (327) Ja, ich habe mehrere Leute, mit denen ich über alles reden kann, wenn es schwierig wird.
14% (311) Sortieren nach. Ich habe Freunde, mit denen ich über oberflächliche Dinge reden kann, aber nicht über Dinge wie Gefühle und Frustrationen.
9% (200) Ich sehe einen Therapeuten für Stress.
5 - Sind Sie ein Perfektionist?
Perfektionismus kann wie eine positive Eigenschaft erscheinen - bestrebt, dein bestes zu sein - aber es kann tatsächlich lähmend sein, Stress in dein Leben bringen und deine Produktivität beeinträchtigen! Hast du perfektionistische Tendenzen? Ich stellte die Frage: Sind Sie ein Perfektionist?
55% (2774 Stimmen) Ja.
31% (1567) Ja, aber ich arbeite daran, es zu überwinden.
13% (653) Nein.
6 - Wie oft haben Sie Konflikte mit anderen?
Denken Sie, dass Sie mit anderen besser oder schlechter als der Durchschnitt auskommen? Fragen Sie sich manchmal, ob Sie von mehr Konflikten umgeben sind als andere Menschen? Ich beschloss, die Frage zu stellen und zu sehen, was die Leute zu sagen hatten: Haben Sie oft Konflikte mit anderen? Sie sagten:
31% (685 Stimmen) Manchmal habe ich Meinungsverschiedenheiten mit Menschen in meinem Leben, aber wir arbeiten normalerweise Dinge aus.
30% (676) Ich habe nicht viele Konflikte mit Menschen, aber ich denke, es ist, weil ich nicht für mich selbst eintrete und danach frage, was ich brauche. Ich habe Angst, die Leute mit mir aufzuregen, also stelle ich ihre Bedürfnisse vor meine eigenen.
19% (430) Ich habe Konflikte mit vielen Menschen, denen ich begegne, und manchmal sind Freundschaften verloren.
18% (415) Kaum jemals. Ich bin in der Lage, mit Menschen Grenzen zu halten, ohne harte Gefühle zu verursachen, und ich versuche, auch die Bedürfnisse anderer zu respektieren.