Erwachsener ADHS
In der Vergangenheit wurde ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung) als eine Bedingung angesehen, die Kinder hatten und dann "herauswuchsen", bevor sie das Erwachsenenalter erreichten. Wir wissen jedoch, dass ADHS ein lebenslang auftretender Zustand ist, von der Kindheit bis ins hohe Alter.
Typischerweise ändern sich ADHS-Symptome durch das Leben einer Person, zumindest in Bezug darauf, was andere beobachten können. Zum Beispiel ist die Hyperaktivität eines kleinen Kindes für jemand anderen sichtbar, weil das Kind körperlich sehr aktiv ist.
Im Vergleich dazu scheint ein Erwachsener relativ entspannt und still zu sein. Denn Erwachsene entwickeln Bewältigungsstrategien, um den sozialen Erwartungen gerecht zu werden. Die Hyperaktivität ist immer noch vorhanden, aber sie ist meist innerlich geworden.
Da Aufmerksamkeitsdefizit / Hyperaktivitätsstörung eine neurologische Erkrankung ist, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, sich zu konzentrieren, Aufmerksamkeit zu schenken und Verhalten (einschließlich Impulsivität) zu managen, kann ADHS Probleme in allen Bereichen des Erwachsenenlebens schaffen, einschließlich Beziehungen , Arbeit, Gesundheit und Finanzen .
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Die Menschen sind oft überrascht und erleichtert zu erkennen, dass einige ihrer Verhaltensweisen, von denen sie dachten, dass sie "faul" oder "dumm" seien, tatsächlich mit ADHS zusammenhängen - eine Erkenntnis, die für manche weit über die Kindheit hinausreicht.
Es gibt verschiedene Arten von ADHS, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen können. Wie ADHS aussieht, hängt von dem Typ ab, den Sie (oder jemand, den Sie lieben) verwalten.
10 Anzeichen von unaufmerksamen ADHS bei Erwachsenen
Sie werden abgelenkt: Ihre Gedanken wandern vielleicht ab, wenn Sie in einem Arbeitstreffen sind oder Anweisungen hören. Manchmal träumst du, um Langeweile zu lindern, und manchmal wirst du abgelenkt, selbst wenn du dich wirklich anstrengst.
Sie haben Probleme, auf Details zu achten: Dies kann den Eindruck erwecken, dass Sie unvorsichtig sind oder sich nicht anstrengen.
Sie sind unorganisiert: Es könnte schwierig für Sie sein, Ihre physische Umgebung sauber zu halten. Vielleicht kommen Sie am falschen Tag zu einem Zahnarzttermin oder Sie haben ein "chaotisches" Aussehen.
Sie haben Zeitmanagementprobleme: Die Zeit kann anders verlaufen, wenn Sie ADHS haben. Das bedeutet, dass Sie oft zu spät zu Verabredungen kommen, Arbeitsaufträge in letzter Minute abgeben und alle Nights zur Einhaltung der Fristen ziehen.
Deine Erinnerung ist arm: Es ist ein stehender Witz unter deinen Freunden, dass du dich nie an ihren Geburtstag erinnerst. Du hast immer ein unbehagliches Gefühl, dass du etwas vergessen hast, aber du bist nicht sicher, was es ist. Wenn Sie Ihr Haus verlassen, müssen Sie normalerweise mindestens einmal für einen Gegenstand zurückgehen, den Sie vergessen haben.
Du kämpfst darum, Aufgaben zu erledigen : Du bist ziemlich gut darin, eine Aufgabe zu beginnen, aber es ist eine Herausforderung, die Motivation und den Impuls zu behalten, bis zum Ende durchzuhalten.
Du scheinst nicht zuzuhören : Leute beschuldigen dich, ihnen nicht zuzuhören, wenn sie mit dir reden.
Es fällt Ihnen vielleicht schwer, sie direkt anzusehen, wenn Sie sprechen, und das hat den Eindruck, dass Sie nicht daran interessiert sind, was sie sagen.
Sie vermeiden Aufgaben: Sie zögern , sich hinzusetzen , um an einer Aufgabe zu arbeiten, die eine mentale Anstrengung erfordert, besonders wenn es keine Frist gibt.
Sie verlieren Konzentration beim Fahren: Sie hatten viele kleinere Kollisionen und Tickets für nicht an Haltestellen Zeichen zu stoppen, weil Sie abgelenkt wurden.
Sie finden mundane Aufgabe Schwierig: Sie finden grundlegende Lebensaufgaben, wie Einkaufen, Wäschewaschen oder Auspacken eines Koffers, sehr herausfordernd. Das kann dazu führen, dass du dich schlecht fühlst, denn jeder sollte diese Dinge tun können.
10 Anzeichen von hyperaktiv-impulsiven ADHS bei Erwachsenen
Du scheinst immer unterwegs zu sein: Du hast einen vollen Zeitplan und viel körperliche Energie. Die Leute denken oft, du wärst viel jünger als dein biologisches Alter, weil du so viel Energie hast.
Sie haben ein schweres Sitzen: Als Sie ein Kind waren, sind Sie vermutlich oft aufgesprungen, als Sie still sitzen sollten.
Als Erwachsener lernst du sitzen, aber du findest immer noch Wege, dich zu bewegen, indem du deinen Fuß wippst oder mit den Fingern tippst oder mit einem Stift tüftelst.
Sie unterbrechen, wenn andere sprechen: Weil Ihr Verstand schnell arbeitet, beenden Sie die Sätze anderer Leute oder beantworten eine Frage, bevor sie vollständig gestellt wurde. Andere Male unterbrechen Sie und sprechen, weil Sie sich Sorgen machen, dass Sie vergessen werden, was Sie sagen wollten, wenn Sie es nicht sofort sagen.
Du bist Gesprächspartner: Du bist in deiner Familie und deinen Freunden dafür bekannt, sehr überheblich zu sein. Sie können auch laut sprechen und diskutieren.
Sie finden Warten hart: Warten ist eine Herausforderung für Sie. Ob Sie auf einen Freund warten, an einer Ampel oder in einer Schlange im Laden, Sie fühlen sich sehr unruhig, ungeduldig und gelangweilt.
Sie fahren sehr schnell: Sie genießen das Beschleunigen - und werden oft dafür gerissen.
Du magst keine Langsamkeit: Du wirst ungeduldig mit "langsamen" Leuten. Sie beschleunigen auch Aufgaben, sogar wichtige, nur um sie hinter sich zu bringen.
Sie fühlen sich innerlich unruhig : Sie fühlen sich unruhig, wenn Sie körperlich still sein müssen (zum Beispiel in einem Restaurant oder in einer Besprechung).
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Dies kann sich manchmal wie Qual anfühlen.
Du entscheidest schnell: Manchmal ist das gut; zu anderen Zeiten lässt es dich bedauern.
Sie sagen Dinge impulsiv: Sie beleidigen oft Menschen, weil Sie Dinge sagen, ohne sie durchzudenken. Du sagst oft 'Entschuldigung'. Vielleicht hast du einen Job gekündigt, ohne darüber nachzudenken.
Wie wird ADHS bei Erwachsenen diagnostiziert?
Mit ADHS diagnostiziert zu werden, ist nicht so einfach wie ein Bluttest oder das Ausfüllen eines Online-Fragebogens. Eine detaillierte Auswertung ist erforderlich. Dies wird von einem Arzt durchgeführt, der Erfahrung mit ADHS bei Erwachsenen hat. Die Aufgabe dieser Person während der Evaluierung besteht darin, zu entscheiden, ob Sie die Kriterien für ADHS erfüllen, wie im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM) beschrieben - dem offiziellen Diagnosehandbuch, das in den Vereinigten Staaten verwendet wird.
Die Tests werden mithilfe von Fragebögen, Bewertungsskalen, intellektuellen Screenings und Interviews sowie durch Messung von anhaltender Aufmerksamkeit und Ablenkbarkeit durchgeführt. ADHS-Symptome können ähnlich aussehen wie Depression, bipolare Störung, Lernschwierigkeiten und Schlafstörungen. Ein wichtiger Teil des Evaluierungsprozesses besteht daher darin, festzustellen, ob Sie an ADHS, einer anderen Erkrankung oder an einer ADHS leiden und eine Koexistenz vorliegt.
Die neueste Ausgabe des DSM (5. Ausgabe), veröffentlicht im Jahr 2013, berücksichtigt, wie Symptome von ADHS bei Erwachsenen aussehen. Dies ist sehr hilfreich, da ADHS in früheren DSMs übersehen wurde.
ADHS und Erwachsene Frauen
Frauen haben eher eine unaufmerksame ADHS, was historisch gesehen dazu führte, dass ihre ADHS-Symptome in der Kindheit übersehen wurden. Lehrer und Eltern waren sich bewusst, dass Hyperaktivität ein Symptom von ADHS war, aber über unaufmerksame ADHS war weniger bekannt. Wenn ein Kind tagträumend oder desorganisiert war, wurde dies eher als der Charakter des Kindes angesehen als als ADHS. Aus diesem Grund wird bei vielen Frauen (und einigen Männern) im späteren Leben ADHS diagnostiziert.
Frauen können auch hyperaktiv-impulsive ADHS haben, obwohl dies weniger häufig ist. Aufgewachsen, könnte ein Mädchen wegen ihrer physischen Energie als Wildfang bezeichnet werden, selbst wenn ADHS die Ursache war.
Wie wird ADHS bei Erwachsenen behandelt?
Medikation ist die häufigste Art der Behandlung von ADHS. Es ist jedoch nicht der einzige Weg. Es gibt ein Sprichwort: "Pillen lehren keine Fähigkeiten." Dies bedeutet, dass das Erlernen von ADHS-freundlichen Möglichkeiten, tägliche Aufgaben zu erledigen, ebenfalls hilfreich ist. Viele Behandlungspläne beinhalten eine Kombination von Ansätzen, da jede Methode die Effektivität des anderen erhöht. Zum Beispiel kann die Einnahme von Medikamenten die Einführung neuer Verhaltensweisen erleichtern.
Medikation
Es gibt zwei Gruppen von Medikamenten, die Ihr Arzt verschreiben könnte: Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien .
Manchmal sind Leute vorsichtig, Stimulanzien zu nehmen; Diese Medikamente bekommen in der Presse viel negative Aufmerksamkeit. Sie sind jedoch die am besten untersuchten ADHS-Medikamente. Stimulanzien reduzieren Hyperaktivität und Impulsivität und erhöhen die Aufmerksamkeit. Es ist wichtig, eng mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um die richtige Dosierung für Sie zu finden und eventuelle Nebenwirkungen zu melden.
Ein nicht-stimulierendes Medikament könnte anstelle einer stimulierenden Medikation verschrieben werden, wenn Sie in der Vorgeschichte von Süchten oder zu viele Nebenwirkungen bei der Einnahme von Stimulanzien haben. Manchmal ist eine Kombination von stimulierenden und nicht-stimulierenden Medikamenten vorgeschrieben.
Beratung
Es gibt viele Arten von Beratungsansätzen. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich als wirksam zur Behandlung von ADHS erwiesen. Mit dieser Art von Therapie lernst du neue Verhaltensweisen in der Welt. Geringes Selbstwertgefühl und Schamgefühle sind bei Erwachsenen mit ADHS häufig, und CBT ist ein hilfreicher Weg, um diese Probleme anzugehen.
Zusätzliche Möglichkeiten, um Ihren ADHS zu helfen
Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie die negativen Auswirkungen von ADHS auf Ihr Leben minimieren können. Sie könnten beispielsweise Anspruch auf eine Arbeitsunterbringung haben. Sie könnten Bewegung in Ihr Leben aufnehmen und Techniken zur Stressreduktion anwenden. Es ist auch hilfreich, einen Lebensstilwechsel vorzunehmen, damit Sie sich auf Ihre persönlichen Stärken konzentrieren können.
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