Wie kann ich mit meinem ADHS-Partner umgehen? Vielleicht stellen Sie sich diese Frage und fragen sich, wie Sie am besten mit Ihrem Partner kommunizieren und interagieren können. Hier sind einige Bedenken, die Menschen in Beziehungen ausgedrückt haben:
- Die meiste Zeit fühle ich mich wie seine Mutter.
- Seit er von ADHS erfahren hat, benutzt er es als Entschuldigung, sich schlechter zu benehmen.
- Es ist ein Kampf, um ihn dazu zu bringen, seine Medizin regelmäßig einzunehmen. Und wenn er es tut, versucht er, mich schuldig zu fühlen.
- Ich habe ADHS gelesen, um zu versuchen und zu verstehen, aber die Realität des täglichen Lebens ist schwierig.
- Ich versuche, alle Verantwortung zu übernehmen, aber es macht mich fertig.
- Ich bin ein Künstler und brauche Zeit, um dies auszudrücken, aber das ist ein unmöglicher Traum geworden. Er wird buchstäblich auf meinem Skizzenbuch sitzen, während ich zeichne, weil ich ihm nicht 100% meiner Aufmerksamkeit zolle.
- Er hat auch einen unglaublich hohen Sexualtrieb, aber Sex ist schwierig geworden, weil ich mich nicht entspannen kann.
- Ich fühle mich wie seine Bezugsperson, die etwas von der Romantik wegnimmt.
- Er scheint sich nicht daran zu erinnern, mich den ganzen Tag mit Respekt zu behandeln. Zum Beispiel redet er ständig über Sex und packt mich an Orten, an denen ich es nicht möchte.
- Ich muss in der Lage sein, Geheimnisse mit ihm zu teilen und nicht zu erwarten, dass sie gesendet werden.
Ihre Bedenken lindern
Wenn diese Bedenken ähnlich klingen wie bei Ihnen, dann wissen Sie, dass Sie in Ihren Frustrationen nicht allein sind. Viele ADHS-Erwachsene erleben tatsächlich die gleichen Probleme, die hier beschrieben werden.
Zu verstehen, dass die hyperaktiven, impulsiven, emotionalen und sprunghaften Reaktionen auf ADHS zurückzuführen sind, ist gut; Das ist der erste Schritt zur Verbesserung der Beziehung. Aber ADHS als Ausrede ist nie hilfreich. Wenn Ihr Partner dies weiterhin tut und alle Verantwortung für sein Verhalten ablegt und sich weigert, einen Behandlungsplan zu befolgen, werden die Dinge für Sie, Ihren Partner oder Ihre Beziehung nicht besser.
Wenn jedoch Sie beide sich mit ihrem Arzt setzen und einen Plan für die Behandlung dieser Verhaltensweisen entwickeln können, kann Ihre Beziehung gedeihen und die Nähe, die Sie anfangs empfunden haben, kann zurückkehren. Es braucht Anstrengungen von beiden Partnern, um die Dinge besser zu machen.
Parenting Trap vermeiden
Viele Nicht-ADHS-Partner geraten in die Rolle der Mutter, während ihr ADHS-Partner die Rolle eines Kindes übernimmt, dem gesagt werden muss, was zu tun ist, und jemanden braucht, der sich ständig um sie kümmert. Sie müssen beide versuchen, aus diesen Rollen herauszutreten. Es ist in Ordnung, Verantwortung für Aufgaben zu übernehmen, für die Ihr Partner gerade nicht gut ist (zum Beispiel, vielleicht sind Sie besser im Bezahlen und er kocht besser), aber stellen Sie sicher, dass die Jobs rund um das Haus gleichmäßig verteilt sind trage dich nicht ab.
Kommunikation ist entscheidend
Offene Kommunikation ist der Schlüssel. Ihr beide müsst in der Lage sein, die Probleme ohne Vorwürfe oder Vorwürfe anzugehen. Versuchen Sie eine Zeit zu wählen, in der Sie sich beide entspannt und gut gelaunt fühlen. Machen Sie dann sachlich eine Liste von Bedenken und eine Liste möglicher Lösungen. Zum Beispiel haben Sie beide Frustrationen über Ihre sexuelle Beziehung . Du fühlst dich müde - wahrscheinlich auch ziemlich wütend - und du fühlst dich nicht romantisch, wenn du "seine Mutter" und ständige Betreuerin bist und er so oft das Kind ist.
Ich kann mir vorstellen, dass du dich weder romantisch noch respektiert fühlst, wenn du zu anderen Zeiten gepackt oder gegriffen wirst. Er fühlt sich wahrscheinlich zurückgewiesen, dass ihr beide so lange ohne Sex gegangen seid. Medikamente können helfen, seine impulsiven Tastbewegungen, Ausplatzen aus Ihren Geheimnissen und Hyperaktivität insgesamt. Eine regelmäßige Date Nacht kann helfen, die Romantik zurückzubringen.
Zeit für sich selbst ausarbeiten
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Wichtigkeit, dass Sie alleine Zeit haben . Ohne es wirst du beginnen, Groll (wenn du es nicht schon hast!) Ihm gegenüber zu empfinden, weil du dich diesmal geleugnet hast. Er sehnt sich nach deiner Aufmerksamkeit. Berücksichtigen Sie dies, indem Sie regelmäßig Einzelgespräche führen, bei denen Sie sich aufeinander konzentrieren können.
Machen Sie einen Tagesplan, wo Sie in diesen Zeiten planen und halten Sie sich an den Plan. Auf diese Weise geniesst man für einen Teil des Tages seine alleinige Zeit und bekommt eine reguläre Zeit, um seine ungeteilte Aufmerksamkeit während eines anderen Teils des Tages zu erhalten.
Vergiss nicht zu lachen
Versuchen Sie, den Humor in den Dingen zusammen zu finden. Verzeihen Sie einander, aber gehen Sie auch mit Ihnen voran und machen Sie beide Veränderungen zum Besseren in der Beziehung. Arbeiten Sie mit dem Arzt oder Paar Berater, der erfahren und kenntnisreich über die Möglichkeiten, ADHS Beziehungen beeinflussen kann.
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