Soziale Beziehungen können viele Herausforderungen für eine Person mit ADD schaffen. Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit auf andere zu achten, wichtige verbale und nonverbale Hinweise zu vermissen, impulsiv zu reagieren oder Dinge zu sagen, die verletzend sein können, Launenhaftigkeit, schnelles Temperament, geringe Toleranz gegenüber Frustrationen, Vergesslichkeit, Gespräche, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik , emotionale Überreaktionen, Probleme, die mit Verpflichtungen durchgehen - das sind nur einige der Probleme, die das Datieren und Aufrechterhalten positiver Beziehungen für ein Individuum mit ADS schwierig machen.
All diese Probleme auf einmal anzugehen, kann ziemlich überwältigend sein, aber den richtigen Partner zu finden, ist ein guter erster Schritt. Obwohl die ADD-Verhaltensweisen , die Sie in Schwierigkeiten bringen können, Ihnen mit einem guten Partner helfen können, wird diese Aufgabe etwas einfacher. Positive Verbindungen zu anderen sind für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie schätzen und schätzen, ist das Leben viel erfüllender. Ein kritischer, negativer oder düsterer Mensch bringt dich einfach runter. Eine Person mit einer positiven Einstellung und Einstellung ist ansteckend.
Damit die Beziehung gedeihen kann, müssen Sie auch mit dieser Person kompatibel sein. Wenn Sie die Beziehung auf lange Sicht aufrechterhalten wollen, müssen Sie auch negative Muster ansprechen, die Sie in der Vergangenheit in Schwierigkeiten gebracht haben.
Den richtigen Partner finden
Der Beginn oder die Wiedereingliederung nach einer Scheidung kann eine spannende und aufregende Zeit sein, aber auch Unsicherheit, Angst und sogar Ablehnung.
Woher weißt du, ob diese neue Person zu dir passt? Woher weißt du, ob es Liebe oder nur die Aufregung eines neuen Partners ist? Wenn du dich in der Dating-Szene verletzlich und rostig fühlst, wie öffnest du dich dann potenziellen Herzschmerz und emotionalen Schmerzen?
Machen Sie eine Liste
Beginnen Sie damit, sich an einen ruhigen Ort zu setzen und eine Liste der Eigenschaften zu erstellen, die Sie in einem Partner schätzen.
Nachdem Sie sich über die Liste Gedanken gemacht haben, priorisieren Sie jede, von der wichtigsten bis zur unwichtigsten. Suchst du jemanden, der für Aufregung und Aktivität sorgt, oder bevorzugst du eine stabile und zurückhaltende Person, um dein Energieniveau auszugleichen? Ist es dir wichtig, dass diese Person sich mit deinen Familienmitgliedern verbindet? Welche Werte soll diese Person haben? Was interessiert?
Was sind deine Beziehungsziele? Suchst du nach Spaß und unbekümmerter Kameradschaft oder suchst du eine langfristige Beziehung und einen Lebenspartner?
Wenn Sie gerade mit jemandem ausgehen, erstellen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie an dieser Person schätzen. Was hat dich zu dieser Person hingezogen? Gibt es Dinge über diese Person, die dich stören? Kannst du diese Qualitäten akzeptieren, oder fühlst du einen nagenden Verdacht, dass du im Verlauf der Beziehung vielleicht weniger geneigt bist, sie anzunehmen? Wenn diese Person auch ADD hat, sind sie an der Behandlung beteiligt und bekommen aktiv Hilfe bei der Behandlung ihrer eigenen ADS-Symptome? Wie fühlst du dich um diese Person - glücklich und entspannt oder unsicher und ziemlich angespannt? Kannst du dich selbst um diese Person sein? Wenn Sie einen Lebenspartner suchen, ist das jemand, mit dem Sie den Rest Ihres Lebens verbringen möchten?
Nutzen Sie die Hilfe eines vertrauenswürdigen Freundes
Manchmal hilft es, sich mit einem vertrauenswürdigen und unterstützenden Freund oder Familienmitglied zusammenzusetzen, um Ihnen dabei zu helfen, diesen Prozess zu durchdenken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Individuum mit ADD so sehr von einer neuen Beziehung verzehrt wird, dass alle objektiven Gedanken durch die Tür fliegen. Wenn Sie mitten in einer Situation sind, kann Ihre eigene Wahrnehmung verzerrt werden. Sie können auch wichtige Hinweise oder Warnsignale über die Beziehung vermissen, die eine externe Partei, die Ihr bestes Interesse am Herzen hat, besser auf Sie hinweisen kann.
Überprüfen Sie Ihre Beziehung Geschichte
Denke durch deine vergangenen Beziehungen, sowohl die negativen als auch die positiven.
Welche Muster sind vorhanden? Tendierst du dazu, mit voller Wucht in eine Beziehung zu treten, die verpufft, wenn die Aufregung der "Flitterwochen" endet? Haben Sie ein Muster, den falschen Partner zu wählen, weil Sie nicht alle sozialen Signale und Warnzeichen auffangen, die andere von Anfang an sehen können? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu entspannen und innig miteinander zu verbinden? Bringen Ihre impulsiven Reaktionen oder Unaufmerksamkeit in der Beziehung Sie in Schwierigkeiten und schieben Sie Ihren Partner weg? Zerbrichst du die Beziehung und provozierst Kämpfe oder Auseinandersetzungen? Bleibst du zu lange in einer schlechten Beziehung, nur in der Hoffnung, dass sich diese Person verändert?
Entwickle positive Strategien
Sobald Sie frühere Beziehungsprobleme erkannt haben, arbeiten Sie daran, Lösungen zu finden. Bereiche, die für ADD-Betroffene oft am schwierigsten sind, konzentrieren sich auf Defizite in der Selbstkontrolle - Ablenkbarkeit und Unaufmerksamkeit in der Beziehung, die ein Partner als gefühllos empfindet, Probleme bei der Regulation von Emotionen und hemmende Verhaltensweisen, die zu Verletzungen führen können gereizte Gefühle. Medikamente sind oft sehr effektiv bei der Verringerung der Schwere dieser Symptome. Darüber hinaus können Strategien, wie Selbstgespräche, Rollenspiele und das Praktizieren positiver Interaktionen, ein stärkeres Bewusstsein für emotionale Auslöser und die Zeit, sich zu dekomprimieren usw., bei der Bildung und Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen helfen.
Bildung über ADD ist ebenfalls wichtig. Wenn Sie und Ihr Partner verstehen, wie sich ADD auf Ihre Beziehung auswirkt, wird der Plan zur Lösung von Problemen viel klarer. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, zögern Sie nicht, Hilfe von anderen zu bekommen, insbesondere von medizinischen Fachkräften, die Erfahrung in der Behandlung von ADD haben.
Gute alte ehrliche Kommunikation
Gute, offene, ehrliche Kommunikation ist in jeder Beziehung wichtig. Freunde zuerst sein. Fahren Sie fort, um den Fortschritt in Ihrer Beziehung zu bewerten. Setzen Sie sich regelmäßig zusammen und sprechen Sie darüber, wie die Beziehung verläuft. Konstruktiv und sensibel auf Probleme eingehen. Sei lösungsorientiert, nicht beschuldigt. Versuchen Sie nicht, negatives Feedback zu personalisieren, sondern sprechen Sie gemeinsam darüber, wie Dinge anders gemacht werden können, damit Sie beide glücklich sind. Wenn Sie dazu neigen, viel zu reden, versuchen Sie weniger zu reden und mehr zu hören, wenn Sie zusammen sind. Halten Sie den Blickkontakt aufrecht, während Ihr Partner spricht. Zeigen Sie Interesse, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich interessieren. Planen Sie Aktivitäten zusammen, die Ihnen beiden Spaß machen. Lache herzlich zusammen. Geh es langsam an. Übereile die Beziehung nicht. Die stärksten Verbindungen beruhen auf gutem, ehrlichem Vertrauen und Respekt, die nur im Laufe der Zeit erreicht werden können.
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