Für viele Menschen mit ADS / ADHS ist es schwer, impulsiven Ausgaben zu widerstehen. Impulsivität ist eines der Hauptsymptome von ADHS , daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit ADHS zuerst kaufen und später nachdenken.
Sicher, impulsive Ausgaben können Sie vor die Herausforderung stellen, all Ihre neuen Einkäufe zu speichern. Aber das eigentliche Problem ist, dass es Sie schnell den Weg in die Schulden führen kann.
Hier sind einige einfache Tipps, um Ihre Finanzen in Ordnung zu halten, indem Sie die Kontrolle über impulsive Ausgaben gewinnen:
Erinnern Sie sich an Ihre impulsiven Ausgaben
Der erste Schritt zu einer Verhaltensänderung besteht darin, das Problem zu erkennen. Sobald Sie erkennen, dass unkontrollierte Ausgaben ein Problem sind, wird Ihnen Ihr Bewusstsein für das Problem helfen, einen Plan zum Anhalten zu befolgen.
Einkaufslisten erstellen
Verwenden Sie Listen, um benötigte Artikel zu notieren, bevor Sie einkaufen gehen. Kaufe nur was auf deiner Liste steht. Wir sind alle in die Falle gegangen, in den Supermarkt zu gehen, wenn wir hungrig sind und viel mehr kaufen (und ausgeben), als wir wirklich brauchen. Listen helfen Ihnen, die Kontrolle über Ausgaben zu behalten.
Verwenden Sie Bargeld lieber als Kreditkarten
Kreditkarten können sicherlich bequem sein, aber sie können auch gefährlich sein, wenn es um impulsive Ausgaben geht. Verwenden Sie Bargeld für Einkäufe. Es ist viel schwieriger zu sehen, dass Ihr Geld meiner Meinung nach verschwindet.
Verzögern Sie den Impuls zu verbringen
Shop mit einer leeren Brieftasche. Nutzen Sie die Zeit, um sich umzusehen und genau das zu finden, was Sie brauchen, und bitten Sie dann den Verkäufer, den Artikel für einen Tag zu halten. Geh nach Hause und denke darüber nach. Brauchst du diesen Gegenstand wirklich? Können Sie es sich leisten, es zu kaufen?
Tags zu Käufen beibehalten
Wenn Sie einen Artikel kaufen, behalten Sie die Tags für ein oder zwei Tage.
Oder wenn der Artikel in einer Schachtel ist, halten Sie die Schachtel verschlossen und öffnen Sie sie nicht. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihren Kauf nachzudenken. Sie können es immer am nächsten Tag zurücknehmen, wenn Sie sich entscheiden, dass es impulsiv gekauft wurde.
Online einkaufen
Wenn Sie ein neues Paar Wanderschuhe benötigen, anstatt in ein Einkaufszentrum voller Versuchungen zu gehen, gehen Sie online. Fügen Sie Ihrem Einkaufswagen ein paar Auswahlmöglichkeiten hinzu, und warten Sie einige Tage, bis Sie Ihre Auswahl getroffen haben. Verwenden Sie diese Zeit, um zu entscheiden, ob es wirklich das ist, was Sie wollen und brauchen.
Diskutieren Sie größere Einkäufe vor dem Kauf
Bevor Sie bei einem größeren Kauf viel Geld ausgeben, besprechen Sie es mit Ihrem Ehepartner, einem Freund oder Familienmitglied. Verwenden Sie sie, um zu sortieren, ob es ratsam ist, den Artikel zu kaufen.
Nicht sozial einkaufen
Das Einkaufszentrum ist ein angenehmer Ort, um zu besuchen, und oft treffen sich Gruppen von Freunden für soziale Zeit beim Einkaufen. Es ist leicht, in die Aufregung des Einkaufens zu geraten und Einkäufe zu tätigen, die du nicht wirklich brauchst, wenn Freunde da sind, um dir zu sagen, wie toll das Produkt ist.
Lerne Nein zu sagen
Anstatt sich die Angewohnheit anzueignen, "Ich muss es haben", sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was Sie wirklich brauchen. Es ist so einfach, bis zum Umfallen "einzukaufen", aber es ist wirklich schwierig, mit den negativen Auswirkungen dieses Verhaltens umzugehen.