Die Psychologie des Vergessens und warum Gedächtnis versagt

Die Erinnerung ist unvollkommen und das Vergessen ist häufiger, als du vielleicht denkst.

Vergessen ist ein allzu alltäglicher Teil des täglichen Lebens. Manchmal sind diese Erinnerungszettel einfach und ziemlich harmlos, wie zum Beispiel vergessen, einen Anruf zurück zu geben. Zu anderen Zeiten kann das Vergessen viel schärfer sein und sogar ernste Konsequenzen haben, wie ein Augenzeuge, der wichtige Details über ein Verbrechen vergisst.

Warum vergessen wir? Vom Vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel vergessen haben, bis hin zum Vergessen eines Anrufs, sind Speicherausfälle ein fast tägliches Ereignis.

Vergessen ist so häufig, dass Sie sich wahrscheinlich auf zahlreiche Methoden verlassen, um sich an wichtige Informationen wie Notizen in einem Tagesplaner oder wichtige Termine im Kalender Ihres Telefons zu erinnern.

Wenn Sie verzweifelt nach Ihren fehlenden Autoschlüsseln suchen, scheint es, dass die Informationen darüber, wo Sie sie verlassen haben, aus Ihrem Gedächtnis verschwunden sind. Beim Vergessen geht es jedoch in der Regel nicht darum, diese Informationen aus Ihrem Langzeitgedächtnis zu verlieren oder zu löschen. Das Vergessen beinhaltet typischerweise einen Fehler beim Speicherabruf . Während die Information irgendwo in Ihrem Langzeitgedächtnis ist, können Sie sie nicht tatsächlich abrufen und sich daran erinnern.

Warum Time eine so wichtige Rolle beim Vergessen spielt

Der Psychologe Hermann Ebbinghaus war einer der ersten, die das Vergessen wissenschaftlich erforschten. In Experimenten, in denen er sich selbst als Subjekt benutzte, testete Ebbinghaus sein Gedächtnis mit Drei-Buchstaben-Nonsens-Silben.

Er verließ sich auf solche sinnlosen Wörter, weil die Verwendung vorher bekannter Wörter sein vorhandenes Wissen und seine Assoziationen in sein Gedächtnis einbezogen hätte.

Um auf neue Informationen zu testen, testete Ebbinghaus sein Gedächtnis für Zeiträume zwischen 20 Minuten und 31 Tagen. Er veröffentlichte seine Entdeckungen 1885 in Memory: Ein Beitrag zur experimentellen Psychologie .

Seine Ergebnisse, eingezeichnet in der sogenannten Ebbinghaus-Vergessenskurve, zeigten eine Beziehung zwischen Vergessen und Zeit. Zu Beginn gehen Informationen oft sehr schnell verloren, nachdem sie gelernt wurden. Faktoren, wie die Informationen gelernt wurden und wie oft sie eingeübt wurden, spielen eine Rolle dabei, wie schnell diese Erinnerungen verloren gehen.

Die Vergessenskurve zeigte auch, dass das Vergessen nicht weiter abnimmt, bis alle Informationen verloren sind. Ab einem bestimmten Punkt schwindet die Menge des Vergessens. Was genau bedeutet das? Es zeigt an, dass im Langzeitspeicher gespeicherte Informationen überraschend stabil sind.

Wie man das Vergessen misst

Manchmal scheint es, dass Informationen vergessen wurden, aber selbst ein subtiler Hinweis kann helfen, die Erinnerung auszulösen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten das letzte Mal eine Prüfung für die Schule gemacht. Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht vergesslich und unvorbereitet gefühlt haben, hat das Lesen der Informationen, die auf dem Test präsentiert wurden, wahrscheinlich dazu beigetragen, Informationen wiederzufinden, die Sie vielleicht nicht einmal gewusst haben.

Woher wissen wir, wann etwas vergessen wurde?

Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, dies zu messen:

• Erinnerung: Personen, die gebeten wurden, sich etwas einzuprägen, z. B. eine Liste von Begriffen, werden möglicherweise aufgefordert, die Liste aus dem Speicher abzurufen. Wenn Forscher sehen, wie viele Objekte in Erinnerung bleiben, können sie erkennen, wie viele Informationen vergessen wurden. Diese Methode kann die Verwendung eines freien Rückrufs (Abrufen von Elementen ohne Hinweise) oder eines wiederholten Abrufs (Verwenden von Hinweisen zum Auslösen von Speichern) umfassen.

• Erkennung: Bei dieser Methode werden Informationen ermittelt, die zuvor gelernt wurden. Bei einem Test müssen die Schüler beispielsweise erkennen, welche Begriffe sie in einem Kapitel ihrer zugewiesenen Lektüre gelernt haben.

Also, warum vergessen wir?

Natürlich können viele Faktoren zum Vergessen beitragen. Manchmal können Sie abgelenkt sein, wenn Sie neue Informationen lernen, was bedeuten kann, dass Sie die Informationen nie wirklich lange genug behalten, um sich später daran zu erinnern. Die bekannte Gedächtnisforscherin Elizabeth Loftus hat unsere wichtigsten Erklärungsansätze für den Grund des Vergessens vorgeschlagen .

Die vier wichtigsten Gründe für das Vergessen, dass sie zitiert, sind:

• Abruffehler
• Interferenz
• Fehler beim Speichern
• Motiviertes Vergessen

Einige der wichtigsten Theorien des Vergessens sind:

Die Interferenz-Theorie

Was hatten Sie Dienstagabend letzte Woche zum Abendessen? Ist das schwer zu erinnern? Wenn dir jemand diese Frage am Mittwochmorgen gestellt hätte, hättest du wahrscheinlich kein Problem damit gehabt, dich daran zu erinnern, was du in der Nacht zuvor zu Abend gegessen hast. Aber da dazwischenliegende Tage verstrichen sind, beginnen die Erinnerungen an all die anderen Mahlzeiten, die Sie seitdem gegessen haben, Ihre Erinnerung an diese besondere Mahlzeit zu stören. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, was Psychologen die Interferenztheorie des Vergessens nennen.

Nach der Interferenztheorie ist das Vergessen das Ergebnis verschiedener sich gegenseitig störender Erinnerungen. Es ist schwer sich daran zu erinnern, was vor zwei Monaten an einem durchschnittlichen Schultag passiert ist, weil seitdem viele andere Tage passiert sind. Je ähnlicher zwei oder mehr Ereignisse zueinander sind, desto wahrscheinlicher wird eine Interferenz auftreten.

Einzigartige und unterscheidungskräftige Ereignisse sind jedoch weniger anfällig für Interferenzen. Ihr Abschlussball der 12. Klasse, Abitur, Hochzeit und die Geburt Ihres ersten Kindes werden viel eher zurückgerufen, weil sie einzigartige Ereignisse sind - Tage wie keine andere.

Interferenz spielt auch eine Rolle bei dem sogenannten seriellen Positionseffekt oder der Tendenz, die ersten und letzten Punkte einer Liste abzurufen.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie hätten eine Einkaufsliste aufgeschrieben, aber vergessen, sie mit ins Geschäft zu nehmen. Höchstwahrscheinlich werden Sie wahrscheinlich die ersten und letzten Elemente auf Ihrer Liste leicht abrufen können, aber Sie könnten viele der Elemente vergessen, die in der Mitte waren. Das erste, was du aufgeschrieben hast und das letzte, was du aufgeschrieben hast, sticht deutlicher hervor, während der vierte und der siebte Punkt so ähnlich scheinen, dass sie sich gegenseitig stören.

Es gibt zwei grundlegende Arten von Interferenzen, die auftreten können:

• Rückwirkende Interferenz tritt auf , wenn neu gewonnene Information mit alten Speichern interferiert. Zum Beispiel könnte es für einen Lehrer, der zu Beginn eines Schuljahres die Namen seiner neuen Klasse von Schülern lernt, schwieriger sein, sich die Namen der Schüler ihrer Klasse im letzten Jahr zu merken. Die neue Information stört die alten Informationen.
• Proaktive Interferenz tritt auf, wenn zuvor gelernte Informationen es schwieriger machen, neue Speicher zu bilden. Das Erlernen einer neuen Telefonnummer oder Schließfachkombination könnte schwieriger sein, zum Beispiel, weil Ihre Erinnerungen an Ihre alte Telefonnummer und Kombination die neuen Informationen beeinträchtigen.

Es ist unmöglich, Störungen vollständig zu beseitigen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen zu minimieren. Eins der besten Dinge, die Sie tun können, ist neue Informationen zu proben, um es besser in Erinnerung zu bringen. Tatsächlich empfehlen viele Experten, wichtige Informationen zu überlagern , indem das Material immer wieder neu geprobt wird, bis es perfekt fehlerfrei reproduziert werden kann.

Eine andere Taktik, um Störungen zu bekämpfen, besteht darin, die Routine zu wechseln und es zu vermeiden, ähnliches Material Rücken an Rücken zu studieren. Versuchen Sie beispielsweise nicht, Vokabelbegriffe für Ihren Spanischkurs direkt nach dem Studium Ihres Deutschkurses zu lernen. Zerlegen Sie das Material und wechseln Sie in jeder Lerneinheit zu einem völlig anderen Thema.

Der Schlaf spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Gedächtnisbildung. Forscher schlagen vor, dass das Schlafen, nachdem Sie etwas Neues lernen, eine der besten Weisen ist, neue Erinnerungen in dauernde umzuwandeln.

Die Zerfallstheorie des Vergessens

Nach der Trace-Theorie des Gedächtnisses führt die Bildung neuer Erinnerungen zu physischen und chemischen Veränderungen im Gehirn, die zu einer Gedächtnisspur führen. Informationen im Kurzzeitgedächtnis dauern ungefähr 15 bis 30 Sekunden und wenn es nicht geprobt wird, verblasst die neurochemische Gedächtnisspur schnell.

Nach der Theorie der Verfallserscheinungen haben die Ereignisse, die zwischen der Bildung einer Erinnerung und der Erinnerung an die Erinnerung stattfinden, keinen Einfluss auf die Erinnerung. Stattdessen schlägt die Trace-Theorie vor, dass die Zeitspanne zwischen dem Speicher und der Erinnerung, dass Information bestimmt, ob die Information beibehalten oder vergessen wird, ist. Wenn das Zeitintervall kurz ist, werden weitere Informationen abgerufen. Wenn ein längerer Zeitraum vergeht, werden mehr Informationen vergessen und die Erinnerung wird schlechter.

Die Idee, dass Erinnerungen im Laufe der Zeit verblassen, ist kaum neu. Der griechische Philosoph Plato hat vor mehr als 2.500 Jahren so etwas vorgeschlagen. Später verstärkten experimentelle Forschungen von Psychologen wie Ebbinghaus diese Theorie.

Eines der Probleme mit dieser Theorie ist, dass es schwierig ist nachzuweisen, dass allein die Zeit für Rückfälle verantwortlich ist. In realen Situationen werden viele Dinge zwischen der Bildung einer Erinnerung und dem Abruf dieser Information passieren.

Ein Schüler, der zum Beispiel etwas in der Klasse lernt, könnte Hunderte von einzigartigen und individuellen Erfahrungen haben zwischen dem Erlernen dieser Information und dem Zurückrufen einer Prüfung.

Vergessen Sie das Datum, an dem der Amerikanischen Unabhängigkeitskrieg begann, aufgrund der langen Zeitspanne zwischen dem Erlernen des Datums in Ihrem American History-Kurs und dem Testen darauf, oder spielte die Vielzahl von Informationen, die während dieser Zeitspanne gewonnen wurden, eine Rolle? Dies zu testen kann äußerst schwierig sein, da es nahezu unmöglich ist, alle Informationen zu eliminieren, die einen Einfluss auf die Erzeugung des Speichers und den Abruf des Speichers haben könnten.

Ein weiteres Problem der Zerfallstheorie ist, dass nicht berücksichtigt wird, warum manche Erinnerungen so schnell verblassen, während andere verweilen. Neuheit ist ein Faktor, der eine Rolle spielt, warum manche Dinge in Erinnerung bleiben, während andere vergessen werden.

Zum Beispiel erinnern Sie sich eher an Ihren allerersten Tag als an alle dazwischen liegenden Tage zwischen dem Abschluss und dem Abschluss. Dieser erste Tag war neu und aufregend, aber die folgenden Tage scheinen sich alle sehr ähnlich zu sein.

Die Retrieval Failure Theorie

Manchmal sind die Erinnerungen da, wir können einfach nicht darauf zugreifen. Zwei der Hauptgründe für diesen Fehler beim Speicherabruf hängen mit Codierungsfehlern und dem Fehlen von Retrieval-Hinweisen zusammen. Ein häufiger Grund, warum wir uns nicht an Informationen erinnern, ist, dass sie überhaupt nicht in das Langzeitgedächtnis gelangt sind. Versuchen Sie diese bekannte Demonstration, die zuerst von Forschern Nickerson und Adams benutzt wurde. Aus dem Gedächtnis versuchen Sie, die Rückseite eines Pennys zu zeichnen. Wenn Sie fertig sind, vergleichen Sie Ihre Zeichnung mit einem tatsächlichen Penny.

Bist du überrascht, wie schlecht du dich erinnert hast, wie ein Pfennig aussieht? Während Sie wahrscheinlich eine gute Idee über die allgemeine Form und Farbe hatten, waren die tatsächlichen Details wahrscheinlich ziemlich unscharf. Warum? Da Sie nicht wirklich wissen müssen, wie der Pfennig aussieht, um ihn von anderen Münzen zu unterscheiden, konzentrieren Sie sich nur auf die Informationen, die Sie brauchen - die Gesamtgröße, -form und -farbe der Münze. Sie sind nicht in der Lage, sich daran zu erinnern, wie die Rückseite eines Pennys wirklich aussieht, weil diese Information nie wirklich in den Speicher kodiert wurde.

Die Cue-abhängige Theorie des Vergessens

Andere Forscher haben vorgeschlagen, dass manchmal Informationen tatsächlich in der Erinnerung vorhanden sind, aber dass sie nicht abgerufen werden können, solange keine Retrieval-Hinweise vorhanden sind. Diese Hinweise sind Elemente, die zu der Zeit vorhanden waren, als der tatsächliche Speicher codiert wurde. Zum Beispiel könnte es einfacher sein, sich an die Details Ihres ersten Date mit Ihrem Ehepartner zu erinnern, wenn Sie den gleichen Duft riechen, den Ihr Partner am ersten Tag trug. Das Retrieval-Cue (das Parfum) war vorhanden, als diese Erinnerung erstellt wurde, so dass das erneute Riechen diese Erinnerungen auslösen kann.

Abschließende Gedanken

Es gibt zahlreiche Theorien, um zu erklären, wie und warum wir vergessen. In vielen Situationen können mehrere dieser Erklärungen erklären, warum wir uns nicht erinnern können. Der Zeitablauf kann den Zugang zu Erinnerungen erschweren (Zerfallstheorie), während die Informationsfülle, die um unsere Aufmerksamkeit wetteifert, eine Konkurrenz zwischen alten und neuen Erinnerungen schaffen kann (Interferenztheorie).

Während das Vergessen einfach ein Teil des Lebens ist, gibt es eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um unsere Erinnerungen zu verbessern und um besser an Informationen zu erinnern. Sehen Sie sich als nächstes einige der verschiedenen Dinge an, die Sie jetzt tun können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern .

Quellen:

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