Zielsetzungsstrategien für Stress Relief

Manchmal fühlen wir uns gestresst, weil wir Dinge, die uns wichtig sind, nicht erreichen oder unser Fokus in die falsche Richtung geht. Täglicher Stress kann aus einem Lebensstil resultieren, der nicht im Einklang mit unseren Werten steht, und einem allgemeinen Spannungsgefühl, wenn ein Teil von uns das Gefühl hat, dass wir nicht das erhoffte Leben führen. Die folgenden zielsetzenden Journaling-Techniken können Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele besser zu erreichen und Ihnen dabei zu helfen, diese zu erreichen und den Lebensstil zu verwirklichen, von dem Sie träumen.

Melden Sie Ihren Weg zu besseren Zielen

1. Frage dich, wenn du einen Zauberstab hättest, was würdest du gerne in deiner Zukunft sehen? Ignorieren Sie die Ideen, wie Sie dorthin gelangen, stellen Sie sich Ihr ideales Leben vor und was darin enthalten wäre. Nehmen Sie sich dann ein paar Minuten Zeit, um die Änderungen und Ziele, die in diesem Bild enthalten sind, auf Papier oder auf Ihrem Computer aufzulisten. Sei genau darüber, was du willst. Es ist in Ordnung, wenn du etwas willst, das du scheinbar nicht kontrollieren kannst, wie einen Partner, der perfekt für dich ist; Schreib es.
2. Vielleicht möchten Sie ein laufendes Tagebuch darüber führen, wie Sie Ihre Ziele erreichen, als eine Möglichkeit, sich selbst auf die Erfolgsspur zu klopfen, durch die Frustration von Rückschlägen zu arbeiten und als eine Form fortgesetzter Motivation. Sie können auch Ihre Ziele aktualisieren, wenn sie sich mit Ihnen ändern. (Manchmal führt das Streben nach einem Ziel zu einem Wachstum, das zu der Erkenntnis führt, dass eine andere Richtung für Sie besser wäre.)

1. Die Forschung im Bereich Journaling hat zahlreiche Vorteile für das Journaling gezeigt, einschließlich der Verarbeitung von Gefühlen und Brainstorming-Lösungen. Dies kann nicht nur Stress abbauen, sondern auch helfen, Ziele zu erreichen, indem es die Möglichkeit bietet, Probleme zu lösen, Lösungen zu finden und nicht in ungesunden Mustern stecken zu bleiben.

1. Vielleicht möchten Sie auch ein Dankbarkeitsjournal führen , in dem Sie über all die Dinge schreiben, für die Sie jeden Tag dankbar sind. Von Oprah und neueren Befürwortern von Glücksgewohnheiten popularisiert, kann diese Art des Journals Ihnen helfen, mehr Dankbarkeit in Ihrem Leben zu empfinden, wenn Sie die Angewohnheit entwickeln, all das Gute in Ihrem Leben zu bemerken. Dies kann den Stress verringern, den Sie fühlen, und Ihnen helfen, alles zu realisieren, was Sie bereits haben.
2. Sie können die Führung vieler Unternehmen folgen und haben einen 1-Jahres-, einen 5-Jahres- und einen 10-Jahres-Plan für Ihr Leben. (Es muss kein festgelegter Plan sein , sondern eine Liste von Wünschen und Zielen.) Wenn Sie daran denken, was Sie in Ihrer Zukunft hoffen, können Sie sich weniger in den stressigen Teilen Ihrer Gegenwart "feststecken" Leben, und Ihnen helfen, mehr Möglichkeiten für Veränderungen zu sehen, wie sie sich präsentieren.
3. Schreibe alle Zufälle auf (oder, was Henriette Anne Klauser, in Bezug auf ihre momentumbildende Qualität, auf "Go! Incidences" bezieht), die dir näher bringen, um dich deinen Zielen näher zu bringen. Die Verfolgung von Zufällen hilft Ihnen, sich ihrer bewusst zu werden, wenn sie passieren, und sie eher zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
4. Halten Sie ein "Traumjournal", das die nächtlichen Abenteuer der Nacht aufzeichnet. Sie werden vielleicht anfangen, Muster, Botschaften und andere wichtige Dinge zu bemerken, die Ihnen Ihre Träume erzählen können, die Sie sonst vergessen würden. (Denken Sie daran, Sie sind in der Regel der beste Interpret der Bedeutung in Ihren eigenen Träumen.)

1. Pflegen Sie ein "Traum-Tagebuch" anderer Art: Statt die Träume zu notieren, die Sie haben, wenn Sie schlafen, zeichnen Sie die Hoffnungen auf, die Sie haben (oder hatten) für Ihr Leben, die völlig unerreichbar oder grenzwertig lächerlich erscheinen. Viel Spaß damit und stell dir vor, wo du im Leben sein würdest, wenn du überall sein könntest! Dies kann dir helfen, mit dem, was du wirklich im Leben willst, in Kontakt zu treten und einige Träume zu finden, die du wirklich verwirklichen kannst.
2. Wenn Sie versuchen, etwas Bestimmtes in Ihrem Leben zu finden, hat das Schreiben für viele Menschen funktioniert. Zum Beispiel, wenn Sie nach einem kompatiblen Partner suchen, hat das Niederschreiben aller Eigenschaften, die Sie in einer Person zu finden hoffen, sehr vielen Menschen zum Erfolg verholfen. (Ob diese Praxis mit dem spirituellen Gesetz übereinstimmt, fragen Sie und es wird Ihnen gegeben werden, oder ob es Sie dazu bringt, es wahrscheinlicher zu wissen, wenn Sie es sehen, scheint es zu arbeiten!)

1. Wenn Sie nicht der Typ sind, der regelmäßig schreibt, kann Ihnen sogar das einmalige Schreiben einer Liste helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Der Prozess hilft Ihnen dabei, sich dessen bewusst zu werden, was Sie aus Ihrem Leben herausholen können, und Sie merken, dass Sie unter keinen Umständen auf unbestimmte Zeit "feststecken" müssen, und öfter Gelegenheiten wahrnehmen, die auf Sie zukommen unbewusste Ebene.

Tipps

Versuche dies zu tun, wenn du nicht erschöpft bist oder so gestresst bist, dass du schreien willst , aber in ernsthafter Stimmung; Auf diese Weise erhalten Sie relevantere Ergebnisse.