Wenn Lebensberater über "Strukturen" sprechen, beziehen wir uns im Allgemeinen auf die Systeme in unserem Leben, die eine Aufgabe oder einen Prozess rationalisieren. Klassen, Routinen, Protokolle - sie sind alle Arten von Lebensstrukturen , die uns helfen, Dinge zu erledigen.
Spiele mit einer Gruppe von Freunden und es ist ein lustiger Abend. Machen Sie einen Plan, sich einmal im Monat für Spiele zu treffen, und entscheiden Sie, wer Spiele, Essen und Getränke mitbringt, und Sie haben eine Lebensstruktur geschaffen, die Ihnen erlaubt, diesen Spaß regelmäßig zu haben.
Lebensstrukturen arbeiten für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Lebens, denn sobald Sie die Arbeit in die Schaffung einer Struktur um eine Aktivität gelegt haben, die für Sie wichtig ist, wird es viel leichter, diese Aktivität in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten.
Übung Klassen sind Leben Strukturen, die helfen, Wellness zu halten, mieten eine wöchentliche Haushälterin ist eine Lebensstruktur, die Chaos beseitigen kann, und eine wöchentliche Menüplan ist eine Lebensstruktur, die Ihnen helfen kann, eine gesunde Ernährung zu halten. Auch die Tatsache, eine Sporttasche in Ihrem Auto zu halten, kann eine Lebensstruktur sein, die Ihre Fähigkeit, regelmäßige Workouts in Ihren Zeitplan zu integrieren, rationalisiert.
Lebensstrukturen und Gewohnheiten beibehalten
Lebensstrukturen können den Stress des Lebens reduzieren, indem sie uns helfen, leichter positive Gewohnheiten zu bewahren.
Dies ist wichtig, weil Gewohnheiten viele der Aktivitäten in unserem Leben antreiben, ob wir es realisieren oder nicht. Wenn man sich zum Beispiel beim Aufwachen die Social Media-Medien anschaut, kann man sich in eine halbe Stunde Zeit versenken, die für Aktivitäten ausgegeben wird, die später relativ vergessen werden - eine Zeit lang.
Aber wenn Sie es sich angewöhnen, beim Aufwachen zu trainieren ( Morgenspaziergang , irgendjemand?), Ist es leicht, die gleichen 30 Minuten mit Sport zu verbringen, die Belastbarkeit aufbauen und Ihnen die Energie geben, das Beste aus Ihrem Körper zu machen Tag.
Ebenso kann die Entscheidung, diese Zeit an einem bestimmten Tag zu verbringen, Vorteile mit sich bringen, aber wenn man es zu einer Gewohnheit macht, kann man langfristig profitieren, ohne so viel Energie für die Motivation zu benötigen - man wird gesünder und widerstandsfähiger Stress, ohne sich selbst so viel zu drücken, weil sich diese Gewohnheit automatisch anfühlt.