Wenn Sie ein Erwachsener sind und vor kurzem mit ADHS diagnostiziert wurden, fühlen Sie sich vielleicht überwältigt darüber, was als nächstes zu tun ist. Es müssen viele Informationen gesammelt, Entscheidungen getroffen, Emotionen verarbeitet und andere berücksichtigt werden. Das ist eine Menge zu navigieren!
Hier sind in der Regel vier Bereiche, mit denen neu diagnostizierte Erwachsene mit ADHS kämpfen, und alle von ihnen haben spezifische Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Kampf weniger Steuern zu machen.
Die emotionale Achterbahn
Viele Menschen sind überrascht von den starken Emotionen, die sie fühlen, wenn sie mit ADHS diagnostiziert werden.
Einige häufige Emotionen sind:
- Begeisterung. Wenn Sie zum ersten Mal eine ADHS-Diagnose erhalten, fühlen Sie vielleicht Freude und Freude. Es ist sehr überzeugend zu wissen, dass du nicht verrückt bist und dass du einen medizinischen Zustand hast. Jetzt verstehst du, warum du so bist wie du bist, und es ist eine große Erleichterung.
- Zorn. Wenn die Begeisterung nachgelassen hat, könntest du wütend sein . Vielleicht liegt das daran, dass Sie ADHS haben und es nicht wollen, oder Sie fühlen sich wütend auf Ihre Eltern oder Lehrer, weil sie nicht bemerkt haben, dass Sie während Ihres Erwachsenwerdens Symptome von ADHS hatten. Oder vielleicht macht dich alles im Moment wütend.
- Depression und Traurigkeit. Trauriges und deprimiertes Gefühl kann passieren, wenn du um etwas trauerst, was hätte sein können. Sie fühlen sich traurig für Ihr jüngeres Selbst, das mit der Schule und dem Leben mit nicht diagnostizierten ADHS kämpfte. Sie könnten sich mit Menschen vergleichen, die keine ADHS haben und fühlen, dass ihr Leben viel einfacher scheint.
- Annahme. Wenn Sie die Akzeptanz erreicht haben, haben Sie einen ruhigen Ort erreicht. ADHS zu haben ist nun Teil Ihrer Identität und Sie haben Hoffnung für die Zukunft.
Was Sie tun können: Beruhigen Sie sich selbst, dass all diese Emotionen normal sind, auch wenn sie zu der Zeit schmerzhaft sind. Kämpfen Sie nicht alleine und halten Sie Ausschau nach Hilfe.
- Finden Sie eine ADHS-Supportgruppe in Ihrer Nähe. Es ist sehr hilfreich, andere Menschen zu treffen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
- Erwägen Sie, mit einem Therapeuten zu arbeiten, der sich mit Erwachsenen-ADHS auskennt.
- Konsultieren Sie Ihren Hausarzt oder einen Psychiater, wenn Sie sich deprimiert fühlen.
Mit der Familie kommunizieren
Mit ADHS diagnostiziert zu werden, ist ein großes Lebensereignis, und die Unterstützung von Partner und Familie scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein. Manchmal finden Familienmitglieder es jedoch schwierig, sie zu unterstützen, da sie ihre eigenen Emotionen verarbeiten.
Zum Beispiel könnte Ihr Partner befürchten, dass Sie ADHS als Entschuldigung dafür verwenden, sich aus den täglichen Aufgaben zu befreien, oder dass Ihre Eltern sich schuldig fühlen könnten, weil sie nicht bemerkt haben, dass Sie ADHS hatten. Während sie ihre Emotionen ansprechen, kann es für sie schwierig sein, sie zu unterstützen.
Was Sie tun können: Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihre neue Diagnose unterstützen. Diese können Mitglieder einer ADHS-Unterstützungsgruppe oder eines verständnisvollen Freundes sein.
Entscheiden, wer es erzählen soll
Einige Menschen in der Hochphase der Diagnose diagnostiziert jeder sagen, dass sie ADHS haben. Dann, bei Nachdenken, wünschten sie, dass etwas vorsichtiger gewesen wäre.
ADHS ist eine Bedingung, über die Menschen sehr starke Meinungen haben, und sie können verletzende Dinge sagen.
Zum Beispiel könnten sie sagen, dass ADHS nicht real ist oder dass kluge Leute kein ADHS haben. Diese Dinge sind nicht wahr. Wenn Sie Zeit hatten, erforschen Sie mehr über ADHS und fühlen Sie sich wohl bei Ihrer ADHS-Diagnose - diese Kommentare werden Sie nicht verletzen können.
Was Sie tun können: Wählen Sie sorgfältig die Personen aus, die Sie über Ihre ADHS-Diagnose informieren . Während Sie es niemandem erzählen müssen, kann es hilfreich sein, Ihre Diagnose mit einigen Menschen in Ihrem Leben zu teilen. Wählen Sie aufgeschlossene, nicht wertende Menschen. Wenn Sie schon vielen Leuten gesagt haben, machen Sie sich keine Sorgen. Wählen Sie die neuen Personen jedoch vorsichtig aus.
Entscheidung über eine Behandlungsoption
ADHS-Behandlung ist sehr vielfältig. Die meisten Menschen wissen über ADHS Medikamente als eine Form der Behandlung. Es gibt jedoch auch andere Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich des Erlernens ADHS-freundlicher Lebenskompetenzen, Therapie und möglicherweise Unterbringung entweder bei der Arbeit oder in der Schule. Da die Behandlungsmöglichkeiten so vielfältig sind, kann es überwältigend sein zu wissen, welche für Sie arbeiten und welche Sie zuerst ausprobieren sollten.
Was Sie tun können: Sich über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu informieren, ist ein guter erster Schritt. Wissen ist Macht. Erforschen Sie die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können. Sei auch unvoreingenommen. Wenn Sie feststellen, dass eine Behandlung nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und passen Sie Ihren Behandlungsplan an, bis Sie die für Sie richtige Kombination gefunden haben.