Ätherische Öle verwenden, um Angst zu lindern
Komplementäre und alternative Medizin ( CAM ) bezeichnet eine breite Palette von unkonventionellen Praktiken und Produkten, die für Wellness- und Heilzwecke verwendet werden. Einige häufige Beispiele für CAM sind progressive Muskelrelaxation , Akupunktur , Yoga und therapeutische Massage . Die Verwendung von CAM-Praktiken hat immer mehr an Popularität gewonnen und wird nun verwendet, um eine Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Angststörungen, zu behandeln .
Aromatherapie ist eine andere Art von CAM, die häufig praktiziert wird, um die Symptome von Stress und Angst zu reduzieren. In Verbindung mit herkömmlichen Behandlungsmethoden kann Aromatherapie bei der Bewältigung Ihrer Paniksymptome helfen. Das Folgende bietet einen Überblick über Aromatherapie für Panikstörung, einschließlich einer Beschreibung der Düfte, die mit Angstsymptomen helfen können:
Was ist Aromatherapie?
Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen, um körperliche und emotionale Bedingungen zu heilen und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ätherische Öle stammen aus verschiedenen Pflanzenteilen, einschließlich der Blüten, Zweige, Blätter oder Früchte. Es gibt zahlreiche Arten von ätherischen Ölen, jedes mit seinem eigenen einzigartigen Duft und heilenden Eigenschaften. Diese Öle können auch gemischt werden, um neue Düfte und verschiedene medizinische Werte zu schaffen.
Aromatherapie wird verwendet, um eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Gesundheit Bedingungen, wie Depressionen , Hautprobleme und Müdigkeit zu behandeln.
Um Gesundheit und Heilung zu fördern, kann Aromatherapie in zahlreichen verschiedenen Formen verabreicht werden. Zum Beispiel können ätherische Öle in Diffusoren verwendet werden, um einen Duft in einem Raum zu tragen. Diese Öle können mit Trägerölen für ein entspannendes Massageerlebnis kombiniert werden. Ätherische Öle können dem Badewasser oder einer Kompresse zugesetzt werden, um die Haut zu beruhigen.
Sie werden auch in vielen Haus- und Schönheitsprodukten verwendet, einschließlich Körperlotionen, Kerzen und Weihrauch.
Gerüche für Panikstörung und Agoraphobie
Es gibt bestimmte ätherische Öle, die helfen können, Gefühle von Angst und Angst zu reduzieren, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Im Folgenden werden einige gebräuchliche Aromatherapie Düfte beschrieben, die verwendet wurden, um Entspannung auszulösen und negative Emotionen zu verringern:
Lavendel: Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden Wirkungen und wird oft verwendet, um zu entspannen und zu entspannen. Es wird angenommen, dass der Duft von Lavendel dazu beiträgt, die Stimmung zu heben und Nervosität zu reduzieren. Dieser Duft kann zu jeder Tageszeit verwendet werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Es kann besonders vorteilhaft sein, vor dem Schlafengehen einen erholsamen Schlaf zu fördern. Lavendelöl wurde auch gefunden, um Kopfschmerzen und Migräne zu lindern, die häufige Begleiterscheinungen für Menschen mit Panikstörung sind
Zitrone: Dieses ätherische Öl soll die Gefühle von Trägheit, Müdigkeit und Traurigkeit reduzieren. Man glaubt, dass der Duft von Zitronenöl dazu beiträgt, die Stimmung zu heben, die Konzentration zu verbessern, ängstliches Denken zu reduzieren und Stress abzubauen.
Bergamotte: Der Duft von Bergamotteöl kann dazu beitragen, dass man sich erfrischt und erfrischt fühlt. Dieses ätherische Öl kann auch bei der Bewältigung von Panikstörungssymptomen helfen, da es hilft, ängstliches Denken zu stabilisieren, Angstgefühle zu verringern und tiefe Entspannung herbeizuführen.
Ylang-Ylang: Dieses duftende Öl kommt von den schönen Blüten des Ylang-Ylang-Baumes. Dieser Duft kann Spannungen, Traurigkeit und Sorgen lindern. Es wird auch gedacht, um Stimmung und Einstellung zu erhöhen.
Sicherheitsbedenken und andere Vorsichtsmaßnahmen
Aufgrund seiner wachsenden Popularität sind Aromatherapie Öle leichter als je zuvor erhältlich. Viele Fachgeschäfte, Naturkostläden und große Lebensmittelgeschäfte führen eine große Auswahl an ätherischen Ölen. Es gibt jedoch einige potenzielle Probleme mit ätherischen Ölen so leicht verfügbar.
Erstens gibt es zu wenig Forschung und wenig wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit der Aromatherapie.
Die Verwendung von Aromatherapieölen zur Behandlung von medizinischen oder mentalen Gesundheitsproblemen wurde von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht genehmigt. Ätherische Öle sind auch nicht von der FDA standardisiert, was dazu führt, dass verdünnte Öle über den Einzelhandel verkauft werden können.
Zweitens ist es möglich, eine nachteilige Reaktion auf ätherische Öle zu haben. Diese starken Düfte können Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit verursachen. Es ist auch eine allergische Reaktion möglich, die zu Atembeschwerden und Hautirritationen führen kann. Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden, da sie potenziell toxisch sind.
Schließlich, obwohl ätherische Öle leicht zu finden sind, sollten sie nicht ohne die Anleitung eines zertifizierten Aromatherapeuten und die Freigabe von Ihrem Arzt verwendet werden. Wenn Sie diese Option mit Ihrem Arzt besprechen, stellen Sie sicher, dass er oder sie über verschreibungspflichtige und frei verkäufliche Medikamente informiert ist, die Sie einnehmen. Darüber hinaus können einige Aromatherapie Öle nicht für diejenigen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder für diejenigen, die schwanger sind oder stillen empfohlen werden.
Im Gegensatz zur Aromatherapie wurden konventionelle Behandlungsoptionen wie Psychotherapie und Medikamente gründlich untersucht und hinsichtlich Sicherheit und Wirksamkeit bewertet. Aromatherapie kann jedoch eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrem Standard- Behandlungsplan sein . Sie können feststellen, dass einige ätherische Öle Ihnen helfen, sich friedlicher und ruhiger zu fühlen, indem Sie einige Ihrer Panik- und Angstsymptome lindern.
Quellen:
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