Wenn Psychotherapie nicht mit Panikstörung hilft
Psychologische Interventionen werden häufig bei der Behandlung von Panikstörungen, Panikattacken und Agoraphobie eingesetzt . Obwohl es eine der am häufigsten verwendeten Behandlungsmöglichkeiten ist , ist Psychotherapie nicht immer wirksam. Wenn Sie die Therapie mit wenig bis keinen Ergebnissen versucht haben, wundern Sie sich vielleicht, warum die Therapie nicht funktioniert.
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Psychotherapie Ihnen nicht helfen kann, persönliche Probleme zu lösen und Ihre Panikstörung zu bewältigen. Hier sind einige allgemeine Hindernisse aufgeführt, die erklären könnten, warum die Therapie für Sie nicht funktioniert. Diese Liste kann Ihnen dabei helfen, mögliche Hindernisse bei der Therapie auszumisten und Schritte zu deren Durcharbeitung zu unternehmen.
Eine Unfähigkeit, sich zur Therapie zu verpflichten
Therapiesitzungen dauern normalerweise jede Woche oder jede zweite Woche fast eine Stunde. Um das Beste aus der Therapie zu machen, müssen Sie Zeit und Mühe sowohl innerhalb als auch außerhalb der Therapiesitzungen widmen. Ihr Therapeut wird Sie höchstwahrscheinlich bitten, die Hausaufgaben zwischen den Sitzungen zu erledigen. Von Ihnen wird auch erwartet, dass Sie aktiv an den Sitzungen teilnehmen, was beinhaltet, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle erforschen und neue Fähigkeiten üben.
Therapie erfordert nicht nur eine Investition Ihrer Zeit und Ihres Geldes, sondern beinhaltet auch die Verpflichtung, auf Ihre Selbstverbesserung hinzuarbeiten. Viele Male wirst du nur aus der Therapie herauskommen, was du bereit bist, es zu tun. Wenn die Therapie nicht erfolgreich war, fragen Sie sich, ob Sie wirklich die notwendige Zeit und Mühe aufgewendet haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihr persönlicher Widerstand oder Ihr unmotiviertes Gefühl Sie zurückhält, besprechen Sie diese Probleme mit Ihrem Therapeuten.
Probleme mit Ihrem Therapeuten
Der erste Therapeut, mit dem du zusammen bist, ist vielleicht nicht der richtige Partner für dich. Wenn Sie zum ersten Mal eine Therapeutin sehen, fragen Sie sich, ob Sie das Gefühl haben, dass Sie sich mit dieser Person regelmäßig treffen und sich ihr öffnen können. Sie werden eng mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, persönliche Erfahrungen offenbaren, tiefe Emotionen ausdrücken und neue Arten des Seins praktizieren. Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Therapeuten wohlfühlen und zuversichtlich sind, dass Sie Ihnen helfen können.
Um den richtigen Therapeuten zu finden, müssen Sie Ihre persönlichen Präferenzen berücksichtigen und die Qualifikationen des Therapeuten für die Arbeit mit Panikstörungen überprüfen. Tipps für die Auswahl eines Therapeuten umfassen die Suche nach einer Person, mit der Sie gut kommunizieren können, die Entscheidung, ob Ihr Therapeut kompetent in der Behandlung von Angststörungen ist , die Entscheidung, ob das Geschlecht des Therapeuten wichtig ist, und das Gefühl, dass Ihr Therapeut Empathie und Verständnis für Ihren Zustand besitzt. Sie werden auch einen Therapeuten benötigen, der über Kenntnisse in therapeutischen Interventionen verfügt, die sich bei der Behandlung von Panikstörungen als wirksam erwiesen haben, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder panikorientierte psychodynamische Psychotherapie .
Probleme mit sozialer Unterstützung
Familie und Freunde können eine wichtige Rolle in Ihrem Genesungsprozess spielen. Indem Sie Ihr persönliches Wachstum fördern, können Ihre Angehörigen eine große Hilfe sein, um Ihnen bei Ihren therapeutischen Bemühungen zu helfen. Zur gleichen Zeit können einige geliebte Menschen Ihren therapeutischen Behandlungsprozess tatsächlich komplizieren.
Als Teil der Therapie werden Sie neue Fähigkeiten und Strategien entwickeln, um Ihre Symptome der Panikstörung zu bewältigen. Einige Familienmitglieder und Freunde könnten dir unbeabsichtigt ermöglichen, dir nicht die Unabhängigkeit zu geben, die du ändern und wachsen musst. Zum Beispiel kann Ihr Therapeut vorschlagen, dass Sie Desensibilisierung praktizieren, in der Sie sich langsam panischen Situationen aussetzen. Ein übermäßig schützendes Familienmitglied kann Sie davon überzeugen, Angst erregende Ereignisse und Situationen zu vermeiden. Auf einen Enabler zu hören, wird nur zu deinen anhaltenden Ängsten und Abhängigkeit von anderen beitragen.
Manche Menschen in Ihrem Leben können sich durch Ihr persönliches Wachstum eingeschüchtert fühlen und versuchen, Sie von positiven Veränderungen abzuhalten. Solche Leute werden jede Taktik versuchen, um deine Bemühungen zu sabotieren, wie zum Beispiel dir zu sagen, dass dein Therapeut falsch ist oder dass du ihnen weh tust, indem du dich selbst veränderst. Sie können sogar mit Ihnen über Ihren Erfolg streiten oder sich von Ihnen insgesamt distanzieren.
Es ist auch möglich, dass Sie wenig soziale Unterstützung für Panikstörung außerhalb der Therapie haben. Motiviert zu bleiben, um Therapie zu besuchen kann schwierig sein, wenn Sie auch mit Einsamkeit zu tun haben. Wenn Sie in der Lage sind , ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufzubauen , können Sie zwischen den Therapiesitzungen ermutigt und inspiriert bleiben.
Co-auftretende Bedingungen
Es gibt viele medizinische Zustände, die oft zusammen mit einer Panikstörung auftreten. Einige gemeinsame koexistierende Gesundheitsprobleme gehören Kopfschmerzen , Reizdarmsyndrom und saurem Reflux-Krankheit . Darüber hinaus gibt es viele verwandte psychische Störungen, die bei Menschen mit Panikstörung üblich sind. Einige dieser Zustände umfassen Depression , soziale Angststörung und PTBS .
Wenn gleichzeitig auftretende Krankheiten unerkannt bleiben, können sie Ihren Therapiefortschritt behindern. Umgang mit Panikstörung kann für sich allein herausfordernd sein. Therapeutischer Fortschritt kann noch schwieriger sein, wenn Sie eine andere Bedingung haben, mit zu bewältigen. Zum Beispiel, wenn Sie auch Symptome der Depression erleben, können Sie es schwierig finden, die Energie und das Interesse an Ihrem persönlichen Wohlbefinden zu halten.
Wenn Sie vermuten, dass Sie einen damit verbundenen Zustand haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Therapeuten besprechen. Wenn bei Ihnen eine zusätzliche Erkrankung diagnostiziert wird, sollte Ihr therapeutischer Behandlungsplan beide Bedingungen berücksichtigen.