Wie Antidepressivum-bezogene Gewichtszunahme zu vermeiden
In seinem Buch, The Antidepressive Survival Program, diskutiert Dr. Robert Hedaya, die gemischten Segen der antidepressiven Therapie. Während für viele so effektiv und sogar lebensrettend, können die unerwünschten Nebenwirkungen äußerst beunruhigend sein. Eine häufige und oft ärgerliche Nebenwirkung ist die Gewichtszunahme durch Antidepressiva. Dies schließt die Behandlung mit Klassen von Antidepressiva ein, die als SSRIs bekannt sind (wie Prozac (Fluoxetin), TCAs und MAOIs , die zur Behandlung von Panikstörungen verwendet werden können).
Was bewirkt, dass Antidepressivum Gewichtszunahme?
Es gibt ein paar Theorien darüber, warum Gewichtszunahme bei der Verwendung von Antidepressiva auftritt, aber keine konkreten Schlussfolgerungen. Einige Theorien machen die Wirkung des Antidepressivums auf den Stoffwechsel oder Appetit verantwortlich. Viele Menschen, die Antidepressiva einnehmen, berichten von einem erhöhten Hunger und einem starken Verlangen nach zuckerreichen Lebensmitteln. Einige leugnen, mehr zu essen, aber immer noch Gewichtszunahme.
Also was kannst du tun?
Sprich mit deinem Arzt und stelle sicher, dass er oder sie zuhört
Mit Sicherheit und Wirksamkeit so gut etabliert, haben Psychiater und Hausärzte bequem ihre Patienten Antidepressiva verschreiben. Leider sind nicht alle so gut in der Behandlung der unerwünschten Nebenwirkungen. Wenn Sie während der Einnahme von Antidepressiva an Gewichtszunahme leiden, ist es wichtig, dass Sie sich mit Ihrem verschreibenden Arzt unterhalten. Ebenso wichtig ist, dass Sie glauben, dass der Verschreiber Ihre Bedenken versteht und bereit ist, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um einen Aktionsplan zu entwickeln.
Anbieter von Gesundheitspflege sind nicht alle gleich, wenn es um die Behandlung mit Nebenwirkungen von Antidepressiva geht. Aus meiner persönlichen Erfahrung hatte ich einmal einen Klienten, der ihre Bedenken äußerte, dreißig Pfund zu ihrem Psychiater zu gewinnen. Sie war zuvor bei drei Antidepressiva gewesen, um ihre Panikstörung zu behandeln, aber die aktuelle funktionierte am besten, um ihre Paniksymptome unter Kontrolle zu bringen.
Ihr Arzt fragte sie diese Frage: Was willst du sein - frei von Panik oder in Form? Das war natürlich nicht das, was sie erwartet hatte. Sie verließ sein Büro und fühlte sich gedemütigt. Sie suchte schließlich die Hilfe einer anderen Praktizierenden, die ihre Medikamente anpassen konnte. Sie konnte die dreißig Pfund fallen lassen, und ihre Panik ist gut kontrolliert.
Wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Arzt Ihre Bedenken bezüglich Gewichtszunahme ernst nimmt, ist es vielleicht an der Zeit, eine zweite Meinung einzuholen.
Fragen Sie Ihren Arzt über die Umstellung von Medikamenten
Einige Antidepressiva scheinen mehr Gewichtszunahme als andere zu fördern. Zum Beispiel wird angenommen, dass Paxil (Paroxetin) das SSRI ist, das am wahrscheinlichsten Gewichtszunahme verursacht.
Wir sind alle unterschiedlich verdrahtet. Ein Antidepressivum, das für eine Person gut funktioniert, ist für einen anderen möglicherweise nicht so wirksam. Das gleiche kann für Nebenwirkungen gesagt werden. Der Wechsel von einem Antidepressivum zu einem anderen kann eine adäquate Symptomkontrolle ohne Gewichtszunahme bereitstellen.
Holen Sie sich einen kompletten medizinischen Checkup
Manchmal wird eine Gewichtszunahme nach einer antidepressiven Therapie als Nebenwirkung angenommen, sie kann jedoch mit einer zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen. Zum Beispiel ist eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) eine häufige Erkrankung, die unter anderen Symptomen Gewichtszunahme verursachen kann.
Wenn Sie während der Behandlung mit Antidepressiva an Gewichtszunahme leiden, kann es sich lohnen, eine vollständige körperliche Behandlung zu erhalten.
Betrachten Sie Ernährung und Bewegung als Teil Ihrer Behandlung
Viele Fachleute glauben, dass das Geben in Zucker Heißhunger nur zu erhöhter Appetit und Gewichtszunahme führt. Es gibt einige Untersuchungen, die richtige Proportionen von Proteinen (dh mageres Fleisch, Fisch), Kohlenhydrate (dh Früchte, Bohnen, Vollkornprodukte und Gemüse) und gute Fette (dh Olivenöl, Rapsöl) zeigen, die das Verlangen nach Essen und Trinken reduzieren können Beschleunigen Sie den Gewichtsverlust. Dr. Hedaya schlägt vor, dass die Beseitigung von Zucker, raffiniertem Mehl, Koffein, Schokolade und Alkohol aus Ihrer Ernährung nicht nur Ihrem Energielevel und Ihrer Stimmung hilft, sondern auch Ihren Antidepressiva hilft, besser zu arbeiten.
Von besserer Herzfunktion bis zu verbesserter Stimmung hat Bewegung enorme Vorteile für Körper und Geist. Und es muss nicht intensiv sein, um nützlich zu sein. Studien zeigen, dass selbst ein wenig Bewegung gute Vorteile bringen kann.
Ihre Ernährungsbedürfnisse oder die Fähigkeit, an einem Trainingsprogramm teilzunehmen, können durch Ihre körperliche Fitness oder bestimmte medizinische Bedingungen beeinträchtigt sein. Bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsplan beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Quelle:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Das Antidepressivum-Programm: Das klinisch bewährte Programm, um die Vorteile zu verbessern und die Nebenwirkungen Ihrer Medikamente zu überwinden. New York, NY: Kronenverleger.