Nicht-traditionelle Behandlungsmöglichkeiten können helfen, Angstsymptome zu behandeln
Panikstörung ist eine Art von Angststörung , die durch anhaltende und häufig unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist. Diese Anfälle sind durch eine Mischung aus körperlichen und kognitiven Symptomen wie Schwitzen, Zittern, Kurzatmigkeit und Angstgefühlen gekennzeichnet.
Ängstliche Wahrnehmungen über Panikattacken können so stark werden, dass Sie Vermeidungsverhalten entwickeln können .
Dieses Vermeidungsverhalten entwickelt sich zu einem separaten und häufig auftretenden Vorkommnis , das als Agoraphobie bekannt ist und dazu führt, dass Sie sich von Umgebungen oder Situationen fernhalten, die eine Panikattacke auslösen könnten.
Panikstörung ist eine behandelbare Erkrankung und es gibt mehrere verschiedene Behandlungsmöglichkeiten . Wenn man eine Therapie in Betracht zieht, stellen sich die meisten Menschen eine traditionelle "Gesprächstherapie" oder Psychotherapie vor, in der sich der qualifizierte Fachmann und Klient treffen, um Symptome zu diskutieren und Ziele zu entwickeln. Aber künstlerische Bemühungen bieten auch eine Form der therapeutischen Heilung.
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie beinhaltet den Einsatz von Kunst zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Der kreative Prozess basiert auf der Überzeugung, dass Selbstdarstellung Ihnen helfen kann, innere Konflikte und Probleme zu lösen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu entwickeln, Verhalten zu managen, Stress abzubauen und Ihr Selbstbewusstsein zu steigern.
Der Gebrauch von Kunsttherapie für Zwecke der psychischen Gesundheit entstand während der 1950er Jahre, als festgestellt wurde, dass Kunstherstellung bei der Heilung und Bewältigung von Symptomen helfen kann.
Während des Kunsttherapieprozesses führt ein ausgebildeter Spezialist die Erfahrung des Klienten durch den Gebrauch von Beratungstechniken und verschiedenen Arten von künstlerischen Ausdrucksformen. Zu den gängigen Kunstmedien, die im Rahmen des Kunsttherapieprozesses verwendet werden, gehören Malerei, Zeichnung , Skulptur, Collage und Fotografie.
Kunsttherapie erfordert nicht, dass eine Person künstlerische Erfahrung oder Talent hat; Selbst wenn Sie überhaupt nicht zeichnen können, kann es für Sie immer noch von Vorteil sein.
Kunsttherapie kann in Verbindung mit traditioneller Einzeltherapie, Gruppentherapie , Ehe- und Familientherapie und kognitiver Verhaltenstherapie eingesetzt werden.
Wie kann Kunsttherapie bei Panik und Angst helfen?
Kunsttherapie bietet einen Weg, Einsicht und Verständnis durch Selbstdarstellung zu gewinnen. Die Ängste und andere Emotionen, die oft mit einer Panikstörung einhergehen, können schwer allein durch Worte ausgedrückt werden. Der kreative Prozess der Kunsttherapie kann Ihnen dabei helfen, tiefe Gefühle anzuzapfen und auszudrücken.
Erste Schritte in der Kunsttherapie
Sich selbst kreativ zu betätigen, kann ein guter Weg sein, um Stress abzubauen und sich selbst zu pflegen. Um mit der Kunsttherapie beginnen zu können, benötigen Sie einen qualifizierten Kunsttherapeuten, der Sie bei der Heilung unterstützt. Qualifizierte Kunsttherapeuten sind in der Regel in einer Vielzahl von Umgebungen verfügbar, einschließlich Gemeinschaftsagenturen, Privatpraxen, Krankenhäusern und Kliniken.
Wenn Sie einen Kunsttherapeuten suchen, vergewissern Sie sich, dass er zusätzliche Erfahrung mit Menschen mit einer Panikstörung hat. Ihr aktueller Arzt oder Therapeut kann Sie möglicherweise an einen lizenzierten Kunsttherapeuten verweisen. Sie können auch das Online-Verzeichnis von Art Therapy Credentials Board besuchen, wo Sie eine Liste der verfügbaren Kunsttherapeuten in Ihrer Nähe finden können.
Kunsttherapie kann eine nützliche Ergänzung zu Ihrer Therapie sein, sollte aber nicht als der einzige Weg zur Genesung angesehen werden. Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten und Gesundheitsdienstleistern zusammen, um einen umfassenden Behandlungsplan für Ihre Panikstörung zu entwickeln.
Quellen:
Amerikanische Kunsttherapie-Vereinigung. "Was ist Kunsttherapie?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Kunsttherapie-Quellenbuch , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Wie Kreativität den Sou l, 2004 heilt .