Wie Hypnose Paniksymptome behandeln kann
Komplementäre und alternative Medizin (CAM) bezeichnet eine Vielzahl von unkonventionellen Produkten und Praktiken. Diese Techniken sind in den letzten Jahren gewachsen und werden jetzt verwendet, um eine Vielzahl von sowohl medizinischen als auch mentalen Gesundheitszuständen zu behandeln. CAM-Techniken werden als "komplementär" zu den allgemeineren Behandlungsoptionen wie Medikamente oder Psychotherapie betrachtet .
Es gibt verschiedene Arten von CAM wie Aromatherapie und Akupunktur .
Einige CAM-Praktiken umfassen den Bereich der Körper- und Geistmedizin, einschließlich progressiver Muskelrelaxation , geleiteter Bilder, Yoga und Achtsamkeitsmeditation . Hypnotherapie ist eine andere Form von dieser, die für die Behandlung von Stimmungs- und Angststörungen in der Popularität gewachsen ist. Das Folgende beschreibt mehr über diesen Ansatz zur Behandlung von Panikstörungen.
Was ist Hypnotherapie?
Hypnotherapie ist eine Technik, die verwendet wird, um eine Person in einen veränderten Bewusstseinszustand, bekannt als Trance, zu unterstützen. Während in einem hypnotischen Zustand, ist eine Person tief entspannt, scharf fokussiert und sehr offen für Suggestibilität. Hypnose wird auch als Hypnose bezeichnet und hilft bei der Bewältigung einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, einschließlich Stress, Hauterkrankungen, Gewichtsverlust, Sucht, Trauer, Schlafstörungen und Raucherentwöhnung.
Während einer typischen Hypnotherapiesitzung führt der Hypnotiseur den Klienten in einen entspannten Zustand.
Sobald sich der Klient ruhig und doch wachsam fühlt, bringt der Hypnotiseur seine Aufmerksamkeit auf Verhaltensweisen, die er gerne ändern würde. Der Hypnotiseur bietet dann ermutigende Worte wie "Sie fühlen sich nicht mehr gestresst" oder Suggestionen wie "Wenn Sie sich gestresst fühlen, werden Sie innehalten, atmen und sich energetisiert fühlen."
Nachdem der Hypnotiseur Affirmationen und Suggestionen positiven Verhaltens angeboten hat, führt er den Klienten schrittweise zurück in seinen normalen Zustand. Bevor die Sitzung beendet wird, besprechen der Hypnotiseur und Klient die Erfahrung, einschließlich Reaktionen, Fortschritt und Einsichten. Die Sitzungen können unterschiedlich lange dauern, dauern jedoch oft ein bis eineinhalb Stunden.
Wie kann Hypnotherapie bei Panik- und Angstsymptomen helfen?
Die Forschung hat gezeigt, dass Hypnotherapie Stress, Angst und Angst lindern kann. Es kann auch verwendet werden, um bei der Bewältigung der Symptome von Panikstörungen zu helfen . Während einer Hypnose kann eine Person mit einer Panikstörung dazu gebracht werden, Aufmerksamkeit auf die Bewältigung bestimmter Symptome zu lenken und einschränkende Verhaltensweisen zu überwinden.
Zum Beispiel, wenn der Hypnotiseur dem Klienten geholfen hat, sich zu entspannen, kann er / sie die Person bitten, sich auf ihre Panikattacken zu konzentrieren . Die Person wird die physischen Empfindungen, Emotionen und Kognitionen, die mit ihren Angriffen verbunden sind, wie Brustschmerzen , Zittern und Angst, bewusst machen. Der Hypnotiseur wird beruhigende Worte der Ermutigung verwenden, wie "Sie fühlen sich sicher trotz Ihrer Unbequemlichkeit" oder "Sie haben die Kontrolle über Ihre Angst." Der Hypnotiseur könnte Ihnen auch Wege vorschlagen, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen können Angriffe machen dich ruhiger. "
Hypnotherapie kann auch bei der Behandlung von Agoraphobie, eine häufige Erkrankung für Menschen mit Panikstörung verwendet werden. Agoraphobie beinhaltet die Angst vor Panikattacken unter restriktiven Umständen, einschließlich Menschenmengen oder während der Fahrt. Hypnotherapie kann eine Person lernen, wie man entspannt bleibt, während man diesen Ängsten gegenübersteht. Der Hypnotiseur kann der Person helfen, sich auf ihre Phobien zu konzentrieren und Wege vorzuschlagen, in gefürchteten Umgebungen entspannt zu bleiben.
Hypnotherapie kann einer Person mit Panikstörung helfen, das Selbstwertgefühl zu verbessern, negatives Denken zu überwinden und störende Symptome zu bewältigen. Darüber hinaus kann Hypnotherapie bei der Behandlung von häufigen Begleiterkrankungen wie Depression , Kopfschmerzen und Migräne , Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Reizdarmsyndrom (IBS) helfen.
Mit Hypnotherapie behandelt werden
Hypnotherapie kann von einem zertifizierten Hypnotiseur oder qualifizierten Psychologen durchgeführt werden, der in diesem Ansatz geschult wurde. Qualifizierte Hypnotiseure können durch Online-Ressourcen wie das National Board für zertifizierte klinische Hypnosetherapeuten (NBCCH), die American Society of Clinical Hypnose (ASCH) und die American Association of Professional Hypnotherapeuten (AAPH) gefunden werden.
Die gesamte Hypnotherapie-Erfahrung kann von Person zu Person variieren. Viele Menschen haben Vorbehalte gegen Hypnotherapie, aus Angst, dass sie die Kontrolle über ihre Gedanken und Handlungen verlieren. Diese Bedenken sind verständlich, wenn man bedenkt, wie oft Hypnotherapie in den Medien gezeigt wurde, um Menschen dazu zu bringen, sich auf wilde und dumme Weise zu verhalten. Trotz dieser negativen Konnotationen kann Hypnotherapie Sie nicht gegen Ihren Willen handeln lassen. Vielmehr hilft Hypnotherapie, Selbstwahrnehmung aufzubauen und unerwünschte Verhaltensweisen zu überwinden.
In der Tat wird die Behandlung häufig darin bestehen, dem Patienten zu helfen, Selbsthypnose zu lernen, was es dem Patienten ermöglicht, diese Techniken fortlaufend selbständig anzuwenden.
Bei der Behandlung einer Panikstörung ist es wichtig, Ihre Möglichkeiten mit einem Arzt oder einem Anbieter für psychische Gesundheit zu besprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Symptome einer Panikstörung, einschließlich häufiger Sorge, Panikattacken und Nervosität erleben. Nur ein qualifizierter Psychiater kann Ihnen eine genaue Diagnose geben. Hypnotherapie ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Die Fähigkeit der Menschen, Hypnose zu benutzen, kann variieren. Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie einigen Fällen von dissoziativen Störungen, Drogenmissbrauch und psychotischen Störungen können mit Hypnose nicht gut zurecht kommen. Ihr Arzt kann Sie über die Einbeziehung von Hypnotherapie in Ihren Behandlungsplan für Panikstörung beraten.
Quellen:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hypnose und Hypnotherapie im Milieu der Integrativen Medizin: Heilung des Geistes / Körpers / Geistes. Zeitschrift für Herz-zentrierte Therapie, 14 (1), 41-75.
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Sutton, A. (2010). Ergänzendes und alternatives Therapie-Quellenbuch, 4. Auflage. Detroit, MI: Omnigraphics.
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