Ressourcen von der Therapie bis zur Medikation
Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode von intensiver Angst, die schwere körperliche Reaktionen wie eine schnelle Herzfrequenz und Kurzatmigkeit auslöst, wenn keine wirkliche Gefahr oder offensichtliche Ursache vorliegt. Viele Menschen haben nur eine oder zwei Panikattacken in ihrem Leben, und das Problem verschwindet. Aber wenn Sie wiederkehrende, unerwartete Panikattacken hatten und lange Zeit in ständiger Angst vor einem erneuten Angriff verbracht haben, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Panikstörung.
Panikstörung ist eine Angststörung, die durch häufige und oft extreme Panikattacken gekennzeichnet ist. Auf diese Panikattacken folgen intensive Angst- und Angstgefühle, die oft durch alltägliche Versuche, das Risiko eines Überfalls zu verringern, beeinträchtigt werden.
Zum Glück, obwohl Panikattacken beängstigend sind und Panikstörung jeden Bereich Ihres Lebens beeinflussen kann, kann eine Behandlung sowohl die Anzahl der Anfälle reduzieren als auch Ihre Lebensqualität wiederherstellen.
Behandlungsmöglichkeiten
Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Behandlung von Panikstörungen, und am häufigsten ist eine Kombination von diesen am effektivsten. Behandlungen können verschiedene Arten von Psychotherapie, Medikamente, Änderungen des Lebensstils und Stressabbau umfassen.
Psychotherapie
Psychotherapie ist das Rückgrat der Behandlung von Panikstörung und ist die beste Behandlung für die Verringerung der Häufigkeit von Panikattacken in der Zukunft.
Der erste Schritt in der Psychotherapie ist einfach Bildung; erklären, was während einer Panikattacke passiert.
Basierend auf der Anzahl von Menschen, die Notfall-Aufmerksamkeit für Panikattacken suchen, können Sie körperliche Empfindungen fühlen, die von großer Bedeutung sind. Ein Therapeut wird zunächst erklären, was im Körper vor sich geht und wie der " Kampf oder Flucht " -Reflex diese Symptome verursacht.
Psychotherapieansätze, die bei der Behandlung von Panikstörungen erfolgreich waren, umfassen:
Kognitive Verhaltenstherapie
Die American Psychiatric Association schlägt vor, dass eine Form der Psychotherapie namens kognitive Verhaltenstherapie (CBT) am effektivsten für Panikstörungen ist.
Die kognitiv-behaviorale Therapie spiegelt die Bedeutung von Verhaltens- und Denkprozessen für das Verständnis und die Kontrolle von Angst- und Panikattacken wider. Der Fokus der Behandlung liegt auf inadäquatem, obstruktivem und schädigendem Verhalten und irrationalen Denkprozessen, die zur Fortsetzung der Symptome beitragen.
CBT beinhaltet zwei grundlegende Schritte bei der Behandlung von Panikstörungen. Die erste besteht darin, negative Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, wobei das Journaling manchmal eine große Rolle spielt.
Sobald diese negativen Denk- und Verhaltensmuster identifiziert sind, können Sie beginnen, gesunde Bewältigungsmethoden zu entwickeln, um negative Verhaltensweisen und Gedanken zu ändern. Eine Methode, die oft mit Panik verwendet wird, ist Desensibilisierung . Bei dieser Technik wird eine Person langsam mehr und mehr einem Panik erregenden Stimulus ausgesetzt, bis sie keine Panikreaktion mehr stimuliert.
Panik-fokussierte psychodynamische Psychotherapie
Panik-fokussierte psychodynamische Therapie ist auch wirksam bei der Behandlung von Panikstörungen. Psychodynamische Therapie ist in Freuds psychoanalytischen Theorien verwurzelt.
Der Schwerpunkt der Behandlung liegt darin, den Klienten zu helfen, sich ihrer unbewussten Konflikte und Phantasien bewusst zu werden und Abwehrmechanismen zu identifizieren, die die Fortsetzung der Symptome beeinflussen. Im Gegensatz zur CBT liegt der Schwerpunkt dieser Therapie darin, den unbewussten Teil des Geistes zu entdecken, in dem schmerzhafte Gedanken und Erinnerungen gespeichert sind.
Mit einem Therapeuten arbeiten
Psychotherapie wird normalerweise von einem erfahrenen Berater, Sozialarbeiter, Psychologen oder Psychiater durchgeführt. Denken Sie daran, dass es ebenso wie bei den Ärzten viele verschiedene Persönlichkeiten gibt, dass es bei den Anbietern von psychischen Gesundheitsdiensten ebenso viele Persönlichkeiten gibt. Manchmal müssen die Menschen mehr als einen Anbieter "interviewen" (eine zweite Meinung einholen), um den besten Therapeuten zu finden, der sie führt.
Panikstörung Behandlung ist keine "schnelle Lösung" und eine unterstützende Beziehung mit einem Therapeuten wird einen langen Weg helfen, um die Arbeit zu tun, die benötigt wird, um Ihr Leben wiederherzustellen.
Medikamente
Die Medikamente, die häufiger für Panikstörungen verwendet werden, umfassen Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente. Es ist wichtig zu beachten, dass wenn ein Antidepressivum empfohlen wird, es nicht bedeutet, dass Ihr Arzt glaubt, dass Sie depressiv sind. Alle Antidepressiva wirken, indem sie eine oder mehrere der folgenden Gehirnchemikalien ( Neurotransmitter ) verändern:
- Serotonin. Diese Gehirnchemikalie spielt eine Rolle bei der Modulation von Angst, Stimmung, Schlaf, Appetit und Sexualität.
- Es wird angenommen, dass Norepinephrin, das Schlaf und Wachsamkeit beeinflusst, mit der Kampf- oder Flugstressantwort korreliert.
- Dopamin beeinflusst die Körperbewegung und es wird angenommen, dass es an Motivation, Belohnung, Verstärkung und Suchtverhalten beteiligt ist . Viele Theorien der Psychose legen nahe, dass Dopamin eine Rolle bei psychotischen Symptomen spielt .
Antidepressiva
Antidepressiva zur Behandlung von Panikstörungen sind in vier Hauptkategorien unterteilt. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind SSRIs, MAOIs werden nur selten verwendet, wenn andere Medikamente versagt haben.
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) - SSRIs wirken durch Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn. Beispiele umfassen Paxil (Paroxetin) , Zoloft (Sertralin) und Prozac (Fluoxetin) .
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) - SNRIs wirken sowohl auf Serotonin als auch auf Noradrenalin im Gehirn. Beispiele umfassen Effexor (Venlafaxin) und Cymbalta (Duloxetin) .
- Trizyklische Antidepressiva (TCAs) - TCAs beeinflussen Serotonin, Noradrenalin und in geringerem Maße Dopamin. Beispiele umfassen Imipramin und Amitriptylin.
- Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer) - MAO-Hemmer hemmen auch Panik, indem sie Gehirnchemikalien verändern. Beispiele umfassen Nardil (Phenelzin) und Parnate (Tranylcypromin). MAO-Hemmer können schwierig zu verwenden sein und erfordern, dass sich Menschen an eine sehr strenge Diät halten, da das Medikament gefährlich mit einigen Nahrungsmitteln, Getränken und anderen Medikamenten interagieren kann.
Anti-Angst-Medikamente
Anti-Angst-Medikamente wie Benzodiazepine werden gelegentlich kurzfristig für Panikattacken eingesetzt, können aber leicht zur Gewohnheit werden.
Medikamente zur Behandlung von Panikstörungen können von einem Psychiater oder einem Hausarzt verschrieben werden. Die Dauer der medikamentösen Therapie ist von Individuum zu Individuum sehr unterschiedlich. Es kann für einige notwendig sein, ein Medikationsprogramm während ihres ganzen Lebens fortzusetzen.
Hilfe und Ressourcen bekommen
Panikstörung ist eine behandelbare Erkrankung und die meisten Menschen erleben eine signifikante Symptomreduktion mit der Therapie. Je früher die Behandlung beginnt, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Agoraphobie entwickeln und je eher Sie wieder auf die Beine kommen und wieder anfangen können zu leben. Erfahren Sie mehr über die üblichen Hindernisse, die bei der Suche nach Hilfe auftreten, sowie über die Hilfe und die Ressourcen, die für Menschen mit Panikstörung verfügbar sind .
Quellen:
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