Tipps zum Entspannen und viel Spaß beim Dating
Wenn Sie Single sind und nach Liebe suchen, kennen Sie wahrscheinlich die üblichen Ängste der Datierung. Die meisten von uns fühlen sich zumindest ein bisschen nervös, wenn sie eine neue Beziehung beginnen. Das ist völlig normal. Aber wenn Sie eine Panikstörung oder eine andere Angststörung haben, kann die Angst überwältigend sein. Dies lässt einige Leute die Dating-Szene ganz vermeiden. Für diejenigen, die den Mut aufbringen, sich in eine neue Beziehung zu wagen, kann die Erfahrung durch Sorgen oder Panikattacken in einem solchen Ausmaß beeinträchtigt werden, dass die Begegnung kaum Spaß macht.
Hier sind einige Dating-Tipps, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
1 - Nehmen Sie an der Vorausplanung teil.
Nicht die Details eines bevorstehenden Dating-Ereignisses zu wissen, wird wahrscheinlich zu mehr Angst führen . Haben Sie keine Angst, Ihre Wünsche zu äußern und an den Dating-Plänen teilzunehmen. Wenn Sie nervös sind, zu weit von zu Hause zu gehen, können Sie vorschlagen, ein Date in der Nähe zu haben. Wenn Sie wirklich nervös sind, wenn Ihr Date Sie abholt und ohne eigene Transportmittel ist, schlagen Sie vor, getrennte Autos zu nehmen. Selbst wenn du ein "Doppeldate" mit einem anderen Paar vorstellst, das du kennst, mag dich das beruhigen.
2 - Geben Sie Ihre Angst zu.
Wenn du dich bei einem Date nervös fühlst, halte deine Gefühle nicht geheim . Der Versuch, deine Angst zu verbergen, wird dich nur noch ängstlicher machen. Ihr Fokus darauf, Ihre Angst im Verborgenen zu behalten, wird Sie davon ablenken, die vorliegende Situation zu genießen. Wenn du dein Date sagst, dass du nervös bist, wird es dir leichter fallen, und dein Date wird wahrscheinlich positiv auf deine Enthüllung reagieren und dir Unterstützung anbieten.
3 - Deal mit vor Jättern vor dem Date durch üben Entspannungstechniken.
Datierungserfahrungen, besonders in neuen Beziehungen, können zu viel Vorfreude führen . Indem du Entspannungstechniken lernst und praktizierst, wirst du in der Lage sein, deine Angst zu reduzieren, bevor du dein Dating-Abenteuer beginnst. Einige Techniken, die hilfreich sein können, umfassen:
Tiefes Atmen
Progressive Muskelentspannung
Geführte Bilder
Achtsamkeitsmeditation
Journaling
4 - Gönnen Sie sich eine Pause!
Wenn du nicht das Gefühl hast, dass das Date gut war, weil du Angst hast, dann mach dich nicht fertig. Jeder hat unangenehme oder schlechte Dating-Erfahrungen. Jede Dating-Erfahrung sollte als positiv angesehen werden. Du warst mutig in deinem Abenteuer und die Erfahrung wird das nächste Mal noch besser sein.