Panikattacken beim Schlafen
Panikattacken werden oft als überwältigende Gefühle von Angst und Furcht erlebt. Diese Angriffe sind oft durch unangenehme körperliche Empfindungen, störende Gedanken und schwierige Emotionen gekennzeichnet. Zum Beispiel, wenn eine Panik ausbricht, kann eine Person beginnen, sich plötzlich sehr nervös und ängstlich zu fühlen. Somatische Empfindungen, wie Schwitzen, Herzklopfen und Brustschmerzen können beginnen, sich durchzusetzen.
Starke Emotionen, kombiniert mit störenden körperlichen Empfindungen, können zu Ängsten beitragen, die von Panikattacken gefühlt werden, wie zum Beispiel die Angst, dass der Angriff zu einem Verlust der Kontrolle über sich selbst führt.
Auch wenn Panikattacke in der Regel innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt erreicht, bevor sie allmählich nachlässt, können die Auswirkungen des Angriffs die Person viel länger beeinflussen. Viele Patienten mit Panikattacken beschreiben ihre Symptome häufig als eine beunruhigende und sogar geradezu erschreckende Erfahrung.
Panikattacke Symptome
Panikattacken beginnen typischerweise mit Angstgefühlen, Ängsten und Angstzuständen, begleitet von einer Kombination von 4 oder mehr der folgenden Symptome:
- Herzklopfen oder beschleunigte Herzfrequenz
- Starkes Schwitzen
- Zittern oder Zittern
- Kurzatmigkeit
- Gefühl des Erstickens
- Brustschmerz
- Übelkeit oder Bauchschmerzen
- Schwindlig, unsicher, schwindelig oder schwach
- Derealisation oder Depersonalisation
- Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
- Angst vor dem Sterben
- Gefühle von Taubheit oder Kribbeln
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen
Panikattacken werden am häufigsten mit einer Panikstörung assoziiert, aber es ist auch bekannt, dass sie zusammen mit anderen psychischen Gesundheitsstörungen auftreten, wie Depression, posttraumatische Belastungsstörung ( PTBS ), Essstörungen , Agoraphobie und anderen spezifischen Phobien .
Darüber hinaus gibt es zwei verschiedene Arten von Panikattacken: erwartet und unerwartet. Erwartete Panikattacken sind solche, die durch eine Art von Hinweis oder Stimulus in der Umgebung ausgelöst werden. Zum Beispiel kann eine Person mit Höhenangst (Höhenangst) eine Panikattacke haben, wenn sie sich in einem Flugzeug oder auf einem obersten Stockwerk eines hohen Gebäudes befindet. Eine Person mit PTBS kann eine Panikattacke haben, wenn sie sich in einer Umgebung befindet, die sie an das vergangene traumatische Ereignis erinnert.
Unerwartete Panikattacken auf der anderen Seite oder solche, die plötzlich ohne bekannte Ursache oder Auslöser auftreten. Da diese Angriffe unbemerkt stattfinden, können sie als äußerst beängstigend empfunden werden. Unerwartete Panikattacken sind solche, die häufig bei einer Panikstörung auftreten . Diese Arten von Angriffen können auch entstehen, während man schläft.
Nächtliche Panikattacken
Panikattacken treten normalerweise auf, wenn man wach ist, jedoch können Panikattacken auftreten, während Sie schnell schlafen. Diese Attacken, die als nächtliche Panikattacken bekannt sind, können potentiell zu Schlafstörungen beitragen und dich während des Tages müde machen.
Alle Panikattacken können als beängstigendes Erlebnis wahrgenommen werden, können aber noch schrecklicher sein, wenn sie dich aus dem Schlaf reißen.
Zum Beispiel können Sie aufwachen aufgrund von unangenehmen körperlichen Empfindungen wie Schütteln, beschleunigter Herzfrequenz und Brustschmerzen. Sie können verwirrt sein, ob Sie träumen oder nicht, fühlen Sie ein Gefühl der Distanz von sich selbst und Ihren Sinn für die Realität.
Hilfe für Panikattacken erhalten
Unabhängig davon, ob Sie unter Panikattacken leiden, die Ihren Schlaf unterbrechen oder während Ihrer wachen Stunden auftreten, gibt es Hilfe. Viele entscheiden sich dafür, den Genesungsprozess zu beginnen, indem sie einen Termin mit ihrem Arzt oder Hausarzt vereinbaren. Sie kann Ihnen helfen, indem Sie eine genaue Diagnose stellen, andere psychische Gesundheit und medizinische Bedingungen ausschließen und Ihre Behandlungsmöglichkeiten besprechen.
Panikattacken werden oft mit verschriebenen Medikamenten behandelt. Medikamente wie Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente können dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von nächtlichen Panikattacken zu verringern. Viele Patienten, die unter Panikattacken litten, entschieden sich auch für eine Psychotherapie , um Wege zu finden, um nächtliche Panikattacken effektiv zu bewältigen, Angstzustände zu reduzieren und eine bessere Schlafhygiene zu entwickeln. Darüber hinaus können Selbsthilfestrategien eingesetzt werden, um eine bessere Nachtruhe zu erreichen und nächtliche Panikattacken zu bewältigen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie an nächtlichen Panikattacken leiden. Diese Symptome können sich negativ auf Ihr Leben auswirken und möglicherweise Ihren Schlafzyklus stören und während Ihres Tages Schläfrigkeit verursachen. Durch Hilfe und gezielte Bemühungen zur Bewältigung Ihrer Symptome können Sie nächtliche Panikattacken besser bewältigen.
Quellen:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostisches und statistisches Handbuch der psychischen Störungen (5. Aufl.). Washington, DC: Autor.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Beurteilung und Behandlung von nächtlichen Panikattacken, Schlafmedizin Bewertungen, 9 (3), 173-184.