Manche Menschen berichten, dass sie schwindelig oder schwindelig sind, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Es gibt ein paar Dinge, die zu diesen Symptomen beitragen können. Sie sollten mit Ihrem Arzt über einen anhaltenden Schwindel sprechen, da dies ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein könnte, anstatt mit Ihrer Raucherentwöhnung in Verbindung zu stehen. Erkunden Sie einige der möglichen Ursachen für Benommenheit und was Sie tun können.
Beenden Sie Hilfsmittel, die Schwindel verursachen können
Einige Quittierungshilfen können Schwindelgefühl für Benutzer verursachen:
Das Nikotinpflaster ist eine Form der Nikotinersatztherapie (NRT), die wie ein bräunlicher oder klarer Verband aussieht. Der Patch ist das einzige NRT, das Schwindel als eine häufige Nebenwirkung auflistet. Jedoch enthalten alle NRTs Nikotin und eine Nikotinüberdosis kann Schwindel verursachen. Wenn Sie Nikotinersatztherapie verwenden, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig, dass Sie die Gebrauchsanweisung des Herstellers sorgfältig befolgen. Passen Sie die Dosis zunächst an, wie viel Sie geraucht haben. Sie möchten nicht mehr Nikotin aufnehmen, als Sie es gewohnt sind, als Raucher zu bekommen. Achten Sie auch darauf, in der angegebenen Zeit von NRTs abzuwehen, da das Risiko einer Abhängigkeit aufgrund des Nikotins besteht .
Zyban ist eine Nicht-Nikotin-Quit-Hilfe. Zyban wurde ursprünglich unter dem Namen Wellbutrin als Antidepressivum vermarktet und verschrieben, und dann wurde entdeckt, dass die Raucher, die es verwenden, das Interesse am Rauchen verloren haben.
Zyban hat eine Nebenwirkung von Schwindel für einige Leute.
Chantix ist eine Nicht-Nikotin-Quit-Hilfe, die speziell für die Raucherentwöhnung entwickelt wurde. Es kann auch schwindelig Gefühle für diejenigen, die es verwenden.
Wenn Sie bei längerer oder schwerer Benommenheit unter Verwendung einer der oben genannten Quittierungshilfen einen Arzt aufsuchen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
Nikotin-Effekte als Stimulans
Nikotin ist ein Stimulans, dh es beschleunigt einige der Funktionen des Körpers.
Wenn Sie rauchen, wird Nikotin durch die Auskleidung der Lunge in den Blutkreislauf aufgenommen und erreicht das Gehirn innerhalb von sieben bis zehn Sekunden. Sobald es dort ist, verursacht es eine chemische Reaktion, die Adrenalin freisetzt, das "Kampf oder Flug" Hormon. Adrenalin beschleunigt das Herz, verengt Blutgefäße und erhöht den Blutdruck. Zusätzlich reduziert Kohlenmonoxid aus Zigarettenrauch die Sauerstoffmenge im Blut. Beide Faktoren verringern den Blutfluss (und den Sauerstoff) zum Gehirn.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, löst Nikotin kein Adrenalin mehr aus, um den Blutfluss zu reduzieren. In Abwesenheit von inhaliertem Kohlenmonoxid gibt es mehr Sauerstoff im Blut. Einige denken, könnte Schwindel für den frisch gekündigten Ex-Raucher verursachen. Es gibt jedoch keine schlüssigen Studien, die dies belegen.
Wie Nikotin den Blutzucker beeinflusst
Zusätzlich zu den stimulierenden Wirkungen verlangsamt Nikotin auch die Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse. Insulin ist ein Hormon, das überschüssigen Zucker aus dem Blut entfernt. Es hilft dem Körper, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Dieses Ungleichgewicht führt dazu, dass Raucher leicht hyperglykämisch sind und mehr Zucker im Blut haben, als sie sollten.
Hunger ist ein Symptom des Nikotinentzugs und der Hypoglykämie (niedriger Blutzucker).
Moderate Hypoglykämie kann Schwindelgefühle hervorrufen. Die Forschung hat keine direkte Korrelation zwischen Nikotin und niedrigem Blutzucker bei der Beendigung von Tabak gezeigt.
Um das Risiko eines niedrigen Blutzuckerspiegels zu minimieren, essen Sie regelmäßig und lassen Sie sich nicht zu sehr hungrig werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie wackelig oder schwindelig sind, essen Sie ein Stück Obst oder trinken Sie ein kleines Glas Fruchtsaft, um schnell den Blutzucker anzuheben.
Versuchen Sie, möglichst keinen verarbeiteten Zucker zu essen, da zuckerhaltige Leckerli Raucherdrang auslösen können und zur unerwünschten Gewichtszunahme beitragen können.
Angst ist eine häufige Nebenwirkung des Rauchens
Raucherentwöhnung ist für die meisten neuen Ex-Raucher stressig .
Es ist eine große Veränderung für deine Gewohnheiten. Sie können nicht wissen, wie Sie mit guten oder schlechten Gefühlen umgehen können, ohne die Krücke Ihrer Zigaretten. Dies kann zu einem unangenehmen Angstzustand führen, der wiederum zu körperlichen Reaktionen wie Schwindel führen kann.
Wenn du mit dem Rauchen aufhören musst, solltest du tiefe Atmung oder Meditation nutzen, um Geist und Körper zu beruhigen. Diese Angstgefühle werden verschwinden, wenn Sie sich als Nichtraucher wohler fühlen.
Nicht entwässert werden
Es ist auch erwähnenswert, dass viele Menschen dazu neigen, nicht genug Wasser zu trinken und gelegentlich an Dehydrierung leiden. Dehydration kann zu ernsthaften Schwindelgefühlen führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie täglich ausreichend Flüssigkeit erhalten. Ein großes Glas Wasser zu trinken ist auch ein großartiger Craving-Buster und eine gute Hydratation hilft dir, dich insgesamt besser zu fühlen.
Sicherheitsvorkehrungen, wenn Sie schwindelig sind
Wenn Sie sich benommen fühlen, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen. Anstatt aufzuspringen, sitzen und stehen Sie langsam auf, damit sich Ihr Körper an die Blutdruckänderung anpassen kann, die beim Wechsel der Körperhaltung natürlich auftritt.
Ein Wort von
Der Nikotinentzug ist zwar intensiv, ist jedoch eine vorübergehende Raucherentwöhnungsphase. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern und zu verstehen, dass es eine Vielzahl von körperlichen Symptomen beinhalten kann , ganz zu schweigen von einigen, die auch Ihren mentalen Zustand beeinflussen.Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass bessere Tage bevorstehen, sobald Sie die Giftstoffe und Ihren Körper beseitigt haben geht wieder so wie es sein soll.
> Quellen:
> Chantix Medikationsanleitung. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Zigaretten und andere Tabakerzeugnisse. Nationales Institut für Drogenmissbrauch. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harms of Rauchen und Gesundheit Vorteile des Ausstiegs. Nationales Krebs Institut. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Wasser in der Diät. Nationales Gesundheitsinstitut. https://medlineplus.gov/de/article/002471.htm.