Nikotins Auswirkungen auf das Gehirn
Das Zigarettenrauchen steht immer noch an der Spitze der Liste der Todesfälle, die in den USA heute am häufigsten vermeidbar sind und jährlich 480.000 Todesfälle verursachen.
Weniger Menschen über 18 Jahren rauchen heute als je zuvor, aber die Zahl der Raucher ist immer noch hoch. Schätzungen der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention für das Jahr 2015 zeigen, dass 15,1 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den USA oder etwa 36,5 Millionen Erwachsene Zigaretten rauchen.
Nikotin ist sehr süchtig
Das Nikotin in eingeatmetem Tabakrauch bewegt sich innerhalb von sieben bis zehn Sekunden aus den Lungen in den Blutkreislauf und bis zum Gehirn eines Rauchers. Dort angekommen löst Nikotin eine Reihe chemischer Reaktionen aus, die dem Raucher vorübergehende Lustgefühle hervorrufen, aber diese Empfindungen sind kurzlebig und klingen innerhalb von Minuten ab.
Wenn der Nikotinspiegel im Blut sinkt, fühlen sich Raucher nervös und aufgeregt - der Beginn des Nikotinentzuges . Um dieses Unbehagen zu lindern, zünden die Raucher eine weitere Zigarette an ... und dann noch eine ... und noch eine. Und so geht es - der Teufelskreis der Nikotinabhängigkeit. Eine Zigarette reicht nie aus, eine Tatsache, die jeder Raucher nur zu gut kennt.
Um langfristig mit dem Rauchen aufzuhören, hilft es, die Natur der Nikotinabhängigkeit zu verstehen und zu verstehen, was es heißt, sich davon zu befreien. Tatsächlich sind Raucher oft überrascht zu erfahren, dass sie süchtig nach einer Substanz sind.
Viele von uns glaubten, Rauchen sei nur eine schlechte Angewohnheit. etwas, das wir leicht stoppen konnten, als wir beschlossen, dass es Zeit war.
Werfen wir einen Blick darauf, wie Nikotin die Gehirnchemie beeinflusst und beginnen wir den Bildungsprozess, der uns helfen wird, diese Abhängigkeit ein für allemal zu bekämpfen.
Nikotin und Adrenalin
Wenn eine Person Zigarettenrauch inhaliert, wird das Nikotin im Rauch schnell in das Blut absorbiert und fängt an, das Gehirn innerhalb von 10 Sekunden zu beeinflussen.
Das verursacht die Freisetzung von Adrenalin , dem "Kampf oder Flucht" -Hormon.
Physikalisch erhöht Adrenalin die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Durchblutung des Herzmuskels. Wenn dies auftritt, erleben Raucher schnelle, flache Atmung und das Gefühl eines rasenden Herzschlags. Adrenalin sagt auch dem Körper, überschüssige Glukose in den Blutkreislauf zu entleeren.
Nikotin und Insulin
Nikotin hemmt auch die Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse, einem Hormon, das für die Entfernung von überschüssigem Zucker aus dem Blut einer Person verantwortlich ist. Dies führt dazu, dass der Raucher leicht hyperglykämisch ist, was bedeutet, dass er oder sie mehr Zucker im Blut hat als normal.
Hoher Blutzucker wirkt als Appetitzügler, weshalb Raucher denken, dass ihre Zigaretten den Hunger reduzieren.
Nikotin und Dopamin
Nikotin aktiviert die gleichen Belohnungswege im Gehirn, die andere Drogen wie Kokain oder Amphetamine, wenn auch in geringerem Maße, einnehmen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Nikotin das Niveau von Dopamin im Gehirn erhöht, einem Neurotransmitter , der für Gefühle von Vergnügen und Wohlbefinden verantwortlich ist.
Die akuten Wirkungen von Nikotin klingen innerhalb weniger Minuten ab, so dass Raucher sich den ganzen Tag über regelmäßig einnehmen müssen, um die angenehmen Wirkungen von Nikotin aufrechtzuerhalten und Entzugserscheinungen vorzubeugen.
Die Chemikalien in Zigaretten
Zusätzlich zu Nikotin besteht Zigarettenrauch aus mehr als 7000 giftigen Chemikalien und Teer . Der Teer, der zwischen 7 und 20 oder mehr Milligramm pro Zigarette variieren kann, setzt Raucher einem erhöhten Risiko von Lungenkrebs, Emphysem und Bronchialstörungen aus.
Kohlenmonoxid im Zigarettenrauch erhöht die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Environmental Protection Agency ist zu dem Schluss gekommen, dass Passivrauchen Lungenkrebs bei sowohl rauchenden als auch nicht rauchenden Erwachsenen verursacht und das Risiko von Atemwegserkrankungen bei Kindern und plötzlichem Kindstod stark erhöht.
Quit Smoking Now - Sie können es tun
Statistiken zeigen, dass nur ein kleiner Prozentsatz (etwa 7%) der Menschen, die ohne Unterstützung zu rauchen versuchen, ein Jahr später rauchfrei sind.
Diejenigen jedoch, die ein Programm zum Aufhören haben , das eine Ausbildung über Nikotinabhängigkeit und eine solide Unterstützungsgruppe beinhaltet, machen viel besser.
- Raucherentwöhnung Support Forum
Ob Sie die Erkältung lieber abbrechen oder sich für eine Raucherentwöhnung entscheiden, sollten Sie Folgendes beachten:
Erholung von Nikotinsucht ist ein Prozess der allmählichen Freisetzung im Laufe der Zeit.
Es passiert nicht über Nacht, aber mit Ausdauer ist die Freiheit von der Nikotinabhängigkeit machbar und wird Sie mit Vorteilen zurückzahlen, die weit über das hinausgehen, was Sie sich wahrscheinlich vorstellen können.
Gib Tabak keinen weiteren Tag deines kostbaren Lebens. Hör mit dem Rauchen auf.
Quellen:
Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Aktuelle Zigarettenrauchen unter Erwachsenen in den Vereinigten Staaten . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Tobacco-bezogene Mortalität. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.