Eine toxische Beziehung
Rauchen ist für viele Raucher mit angenehmen und tröstenden Gefühlen verbunden. Es kann sogar als eine Liebe zum Rauchen ausgedrückt werden. Zigaretten können Sie entspannen und Rauchen kann eine Möglichkeit sein, sich zurückzuziehen und sich zu verwöhnen. Sie könnten sogar Zigaretten als enge Freunde betrachten, die Sie durch die Höhen und Tiefen Ihres Lebens gesehen haben. Wie können Sie hoffen, für immer aufzuhören, wenn Sie gerne rauchen?
Logischerweise sind Zigaretten voll von Giftstoffen der schlimmsten Art und sind nicht annähernd so nah dran, dein "Freund" zu sein. Emotional gesehen haben die Jahre des Tabakkonsums Ihnen jedoch beigebracht, dass Zigaretten Ihnen bei allem helfen, von Langeweile bis zu Ärgermanagement. Sie haben gelernt, das Rauchen als Kumpel zu betrachten, mit dem Sie fertig werden.
Rauchvergnügen ist auf ständigen Nikotin-Entzug zurückzuführen
Raucher leben in einem fast konstanten Zustand des Nikotinentzugs , von der ersten Zigarette des Tages bis zum letzten. Sobald du eine Zigarette ausgibst, beginnt der Nikotinspiegel in deinem Blutstrom zu sinken, was den Beginn des Nikotinentzugs anzeigt. Innerhalb einer halben Stunde denken Sie an die nächste Zigarette, und nach einer Stunde sind die meisten Raucher nervös und unbehaglich.
Sie zünden sich eine Zigarette an und nach ein paar Zügen entspannen sich die Beschwerden. Chemisch gesehen haben Sie diesen Dopamin- Rausch, der entsteht, wenn Nikotin an Rezeptoren in Ihrem Gehirn bindet .
Die unruhige Spannung ist weg und du fühlst dich wieder wohl. Es wird jedoch nicht lange dauern, denn innerhalb einer halben Stunde bis zu einer Stunde wird sich der Prozess wiederholen. Es ist dieses Muster der Nikotinverarmung und -ergänzung im Blutkreislauf, das Sie als "Rauchvergnügen" kennen gelernt haben.
Im Laufe der Zeit wird dieses körperliche Bedürfnis, das sich auf Sucht bezieht, an jede Emotion und jedes Ereignis in deinem Leben gebunden. Und wie Pawlows Hunde lernt man, sich eine Zigarette zu gönnen, wenn schwierige Emotionen kommen, auch wenn der Nikotinspiegel in unserem Blutkreislauf nachlässt. Rauchen ist in Stresssituationen Ihr "Freund", Ihr "Begleiter" geworden.
Eine toxische Beziehung
Sie ignorieren, dass dies eine toxische Beziehung ist. Die guten Gefühle, die durch das Rauchen entstehen, werden bei jedem Aufleuchten ständig verstärkt, während die negativen Auswirkungen (wie Atemprobleme und Lungenkrebs) sich entwickeln können und nicht unmittelbar mit dem Rauchen verbunden sind. Es bedarf eines Willensaktes, um die Beziehung aufzubrechen. Sie müssen den Willen entwickeln, mit dem Rauchen aufzuhören .
Wenn Sie Ihr Leben verändern möchten, ändern Sie Ihren Geist
"Bevor Sie aus dem Gefängnis ausbrechen können, müssen Sie feststellen, dass Sie eingesperrt sind." ~ Anonym
Wahre und dauerhafte Erholung von der Nikotinsucht muss beinhalten, dass Sie Ihre Beziehung zum Rauchen ändern . Sie müssen all die Trugschlüsse, die Sie sich selbst über die Jahre beigebracht haben, aus dem Weg räumen und sie im Licht des Tages betrachten.
Bereite deine ganze Aufmerksamkeit auf die Nikotinabhängigkeit und weiß, dass du kein hilfloser Sklave bist.
Du kannst dein Leben zurückgewinnen und an einen Ort kommen, wo das Rauchen nicht mehr die Macht hat dich zu beeinflussen.