Dinge, die Sie tun können, anstatt zu rauchen
Als Mitglied unseres Raucherentwöhnungsforums schrieb Leslie dies während der ersten Monate der Raucherentwöhnung. Sie gab viele nützliche Tipps, die Ihnen helfen könnten, die Beschwerden des Nikotinentzugs und darüber hinaus zu bewältigen.
Danke fürs Teilen, Leslie.
Aus Leslie:
Wenn ich darüber nachdenke - ich brauchte ungefähr 7 - 10 Minuten, um eine "Sickerette" zu rauchen, je nachdem, ob ich in Eile war oder zu Hause faulenzte und in meinem Tagebuch schrieb.
Ich rauchte jeden Tag etwa eine Packung und war fast soweit, dass ich mehr rauchte . Es gab 25 Zigaretten in einer Packung. Zeiten, die um 30 und das sind 300 Minuten oder etwa 5 Stunden am Tag, verbrachte nichts als Rauchen.
Lassen Sie uns also etwas Spielraum geben und sagen, dass Sie nicht so viel rauchen wie ich, wir geben sogar mehr Zeit und runden es auf 3,5 Stunden pro Tag ab - oder 3 Stunden pro Tag! Verbrauchte Nikotinsucht . Oh, was könnten wir mit dieser kostbaren, kostbaren Zeit tun? Ganz zu schweigen von der unglaublichen Lebenskraft und Energie, die das Gift aus uns heraussaugt .
Was macht man also, wenn man aufhört? Für einige entdeckt es neue Hobbies und Interessen. Stricken, rennen. Für andere ist Radfahren und fit im Fitnessstudio.
Für mich ist es leider Essen! Aber das ändert sich definitiv. Ich fing schon früher an zu häkeln, konnte mich aber nie wirklich daran halten. Als wir Kinder waren, fanden wir immer Zeit zu spielen, Zeit zu erforschen, Zeit zu schaffen.
Wir haben nie daran gedacht zu rauchen oder eine Krücke zu verpassen.
Vielleicht ist das in gewisser Weise wie eine zweite Kindheit, eine Gelegenheit, neue Dinge wieder zu entdecken, unsere Energien in etwas zu gießen, das wir bauen, machen oder erforschen wollen.
Hier ist eine Liste von 101 Dingen, die man tun kann, anstatt zu rauchen . Es ist eine ausgezeichnete Liste, und ich habe einige meiner Favoriten unten kopiert.
- Mach ein Puzzle oder arbeite mit Ton.
- Gehen Sie zum Laufen oder Schwimmen, oder sogar die beste Übung von allen ... gehen Sie spazieren.
- Schreibe ein Gedicht, eine Kurzgeschichte, einen Liebesbrief.
- Geh nach draußen und fotografiere deinen Lieblingspark, Gebäude oder Statue.
- Nimm einen exotischen Kochkurs.
- Eine neue Sprache lernen.
- Organisiere deine Bilderkisten und erstelle unvergessliche und interessante Bildunterschriften für sie.
- Besuchen Sie die SPCA und adoptieren Sie ein Haustier, oder holen Sie sich einen Fisch - Aquarien sind jede Menge Spaß.
- Geh zu einem Karaoke-Ort und singe, singe, singe!
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen , fangen Sie an, Dinge zu recherchieren, die Sie schon immer tun wollten (ich möchte wirklich eine Karaoke-Maschine - jetzt, wo ich diese Noten noch einmal treffen kann, habe ich es geliebt zu singen!), Und wenn Sie es getan haben hör schon auf, erkunde weiter. Es gibt eine ganze große gesunde Welt da draußen mit Tonnen zu tun und zu lernen, und jetzt haben Sie das Geld, um es zu tun, und das wertvollste Gut von allen, Zeit.
Finde etwas, das du liebst. Machen Sie eine Liste Ihrer Interessen; es kann sogar Dinge sein, die du als Kind tun wolltest. Alles ist möglich, entdecke einfach wieder, was dich glücklich gemacht hat und finde Wege, es in dein Leben zu integrieren. Nimm dir die Zeit, die du hast, und gib sie für dich aus.
Es ist dein Geschenk an dich!
Leslie hat Recht - die Raucherentwöhnung ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihren Geist. Mit der richtigen Denkweise können Sie Erfolg haben, wenn Sie aus Ihrem Leben die Stiere hochfahren und eine neue Reihe von Interessen aufbauen, die Ihr Leben erhalten und bereichern.