Ein Leser fragt nach einer Denkweise, die ihr hilft, mit dem Rauchen aufzuhören:
Alle reden davon, die richtige Einstellung zu haben, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Was ist die richtige Einstellung? Ist es eine Abneigung gegen Zigaretten, als ob sie nie wieder einen haben wollen, oder ist es nur Willenskraft - die Entschlossenheit, nicht zu leuchten? Ich habe mehrere Male gekündigt und habe normalerweise eine starke Begierde / Entschlossenheit, wenn ich anfange, aber ich kann es anscheinend nicht aufrecht erhalten.
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Für manche Menschen gibt es diesen magischen Klick, wenn alles zusammenfällt, bevor es aufhörte oder kurz danach, aber für die meisten von uns kommt die Umgestaltung unserer Einstellung in eine gewinnende Denkweise allmählich, einen Tag nach dem anderen.
Sich an die Vergangenheit erinnern
Ich kann mich erinnern, dass ich geraucht habe, was meine letzte Zigarette war. Ich hoffte, es wäre mein letzter, aber ich war weit davon entfernt, zuversichtlich zu sein. Ich wollte unbedingt aufhören, aber ich war ein Süchtiger mit 26 Jahren Training. Dieses Training hat mir (fälschlicherweise) beigebracht, dass ich schwach bin und nicht den Willen und die Entschlossenheit hatte, auf lange Sicht mit dem Rauchen aufzuhören. Also, so sehr ich auch aufhören wollte, war ich zittrig und unsicher, als ich anfing. Die meisten neuen Ex-Raucher sind.
Raucherentwöhnung Unterstützung
Ich habe das 9-Tage-Support-Forum "Über Raucherentwöhnung" in meinem Programm gefunden. Dort habe ich gelernt, dass Heilung von Nikotinabhängigkeit ein Prozess und kein Ereignis ist. Es war eine Offenbarung für mich, zu verstehen, dass diese Sucht nach und nach etwas loslässt und dass es die psychologische Seite der Gewohnheit repariert - all die Assoziationen, die wir im Laufe der Jahre aufgebaut haben.
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Übung macht den Meister
Entscheide dich, dich niederzulassen und widme dich der Aufgabe, die Kettenglieder, die dich an die Nikotinabhängigkeit binden, nacheinander zu brechen, so lange es auch dauern mag.
Füttere dein verlassenes Programm mit täglichen Dosen von Bildung und Unterstützung, und nimm jeden Tag aus Dankbarkeit hervor.
Diese Dinge in dein Leben zu integrieren, bis sie zu einem natürlichen Teil deiner täglichen Routine werden, hat Arbeit gekostet, ist aber ein Sprungbrett für die Denkweise, die du entwickeln willst - eine, die dich dauerhaft vom Rauchen wegführt.
Wissen ist Macht
Bildung ist ein mächtiges Werkzeug, das uns helfen kann zu ändern, wie wir über Rauchen denken. Fange an, alles über die Nikotinabhängigkeit und den Genesungsprozess zu lesen. Wenn Sie wissen, was zu erwarten ist und einen Plan für die Bewältigung der Unebenheiten auf der Straße haben, sind diese Unebenheiten weniger wahrscheinlich, dass Sie stolpern. Bildung nimmt dich aus der Rolle eines hilflosen Opfers der Sucht und bringt dich mit deinem Programm zum Verlassen in den Fahrersitz.
Ändern unserer Beziehung zum Rauchen
Angesichts der Nikotinabhängigkeit hat ein weiterer bedeutender Vorteil. Wenn wir uns die Ursachen des Schadens und des Todesrauchens genau anschauen, beginnen wir, über unseren Freund, die Zigarette, anders zu denken, und wir fangen an, unsere Beziehung zum Rauchen zu ändern. Wie kann etwas, das so viele so rücksichtslos tötet, ein Freund sein? Bildung wird dir helfen, die Scheuklappen zu entfernen, und das ist eine sehr gute Sache.
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Die Kraft des Augenblicks
Unsere Fähigkeit, Veränderungen in unserem Leben zu bewirken, liegt immer in der Gegenwart. Was wir heute tun, hat großen Einfluss auf unsere Zukunft - eine wichtige Sache, an die wir uns in diesem Prozess erinnern sollten. Behalten Sie den Preis im Auge und bleiben Sie fest in dem Tag, den Sie nur vor sich haben.
Recovery ist ein Prozess
Es ist wichtig sich daran zu erinnern ... die Erholung von der Nikotinabhängigkeit ist ein Prozess, kein Ereignis. Dieser Prozess beinhaltet Bildung, Unterstützung und die Geduld, eine neue Art des Seins für dich Gestalt annehmen zu lassen. Verwenden Sie diese Werkzeuge, um die gewinnende Einstellung zu schaffen, die Ihnen die dauerhafte Freiheit bietet, nach der Sie suchen.
Alles, was es wert ist, zu haben, ist es wert, dafür zu arbeiten
Ja, Tabak aufzugeben ist manchmal harte Arbeit, besonders früh, aber nimm deine Füße und nimm sie an.
Erinnern Sie sich täglich daran, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, und stellen Sie sich selbst als zufriedenen Nichtraucher dar, frei von der Notwendigkeit, jede Stunde zu jeder Stunde zu leuchten.
Es ist kein weit hergeholtes Konzept - es ist machbar, und du hast die Fähigkeit, es jetzt zu ermöglichen. Glaube es und glaube an dich selbst.
Die Belohnung bei weitem übersteigt die Arbeit, die es braucht, um Freiheit von der Nikotinsucht zu erreichen, das verspreche ich Ihnen.