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Bei Optimismus geht es nicht darum, die schlechten Dinge zu vergessen. Das ist Leugnung. Optimismus - ein Merkmal, das definiert, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum interpretieren und darüber denken - besteht darin, zu wissen, wie viel Kontrolle Sie in einer Situation haben und ein gutes Ergebnis zu erwarten, wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um zu kontrollieren, was Sie können.
Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass optimistische Denker glücklicher sind als pessimistische Denker. Aber es gibt andere Vorteile, Optimist zu sein, von denen einige schwer zu glauben scheinen. Hier sind fünf, die dich überraschen können:
Optimisten leben länger
Eine Reihe von Studien verbindet Optimismus und allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit. Optimistische Denker haben niedrigere Raten von Bluthochdruck und Herzerkrankungen und niedrigere Raten oder Mortalität im Allgemeinen. Im Durchschnitt leben Optimisten etwa 8 bis 10 Jahre länger als Pessimisten. Ja, das stimmt - fast ein ganzes Jahrzehnt! Und dieses zusätzliche Jahrzehnt neigt dazu, bei guter Gesundheit zu leben. Diese Gesundheitsfaktoren können weitgehend durch den Fokus der Optimisten beeinflusst werden, sich um sich selbst zu kümmern und angemessene Selbstkontrolle zu zeigen. Bei einer schlechten, aber überschaubaren Gesundheitsprognose werden Pessimisten eher fatalistisch und sehen einen Herzinfarkt oder behandelbaren Krebs als drohendes Todesurteil an.
Optimisten dagegen erkennen den Schweregrad, sind aber eher bereit, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um wieder gesund zu werden.
Optimisten haben besseres Leben
Laut Forschern der Stanford University haben Optimisten eine höhere Qualität und länger anhaltende romantische Beziehungen. Und, vielleicht überraschend, diese Ergebnisse halten, wenn nur ein Partner ein Optimist ist.
Psychologen glauben, dass Optimismus zu einem größeren Gefühl der wahrgenommenen Unterstützung durch einen Partner führt, was Paaren hilft, fair zu kämpfen. Auf die Frage nach einem Streitpunkt in der Beziehung sagten sowohl die optimistischen Denker als auch ihre Partner eher, dass der andere Partner in die Verbesserung der Beziehung investiert wurde, was zu einer größeren Konfliktlösung führte. Andere Forschungen zeigen, dass je mehr wir unsere Partner idealisieren - uns selbst sagen, dass sie großartig sind auf eine Weise, die mit der Realität nicht in Verbindung steht - desto glücklicher sind wir in unseren Beziehungen.
Optimisten sind erfolgreicher
Der Verkauf von Lebensversicherungen ist ein harter Job. Eine Intervention bei Verkäufern der Metropolitan Life Insurance zeigte, dass die optimistischsten Denker die pessimistischsten Denker um 88% überflügelten. Es gibt eine Reihe von möglichen Gründen dafür, einschließlich, dass Optimisten als charismatischer angesehen werden, eher bestehen bleiben, bis ihr Ziel erreicht ist, und es leichter finden, ein schlechtes Ergebnis abzuschütteln, so dass es sie nicht in ihrem eigenen Fall betrifft nächster Versuch. Optimisten neigen dazu, bei der Arbeitssuche leichter zu arbeiten und mit weniger Aufwand vergleichbare Jobs für Pessimisten zu finden. Wenn sie arbeiten, werden Optimisten eher gefördert und optimistische Manager können anderen effektiver helfen, produktiver zu sein und ihre Ziele zu erreichen.
Optimisten nehmen weniger kranke Tage
Optimisten werden weniger krank und wenn sie es tun, werden sie schneller besser. Optimistische Denker erholen sich schneller von größeren Operationen, erfahren weniger Verletzungen, haben weniger Schmerzen bei chronischen Zuständen und haben weniger Entzündungsmarker. Insbesondere wurden in einer Studie Menschen auf Optimismus gegenüber Influenza und dem humanen Rhinovirus - dem Verlauf der Erkältung - untersucht. Die Probanden, die positiver waren, entwickelten seltener eine Krankheit, und wenn sie erkrankten, bewerteten sie ihre Symptome eher als beherrschbar.
Optimisten hüpfen schneller und stärker zurück
In einer Studie von Elite-College-Uni-Schwimmteams wurden Athleten von ihrem Trainer angewiesen, ihr bestes Event zu schwimmen. Als er fertig war, gab der Trainer ein falsches Feedback über ihre Zeit und fügte ein paar Sekunden hinzu. Dieser Unterschied war klein genug, um glaubwürdig zu sein, aber groß genug, um die Schwimmer zu enttäuschen. Ihnen wurde dann eine halbe Stunde Zeit zum Ausruhen gegeben - und vermutlich über den Misserfolg, den sie gerade erlebt hatten, nachgedunkelt - und dann das Ereignis wiederholt. Beim zweiten Versuch schwammen pessimistische Denker durchschnittlich 1,6% langsamer als ihr erster Versuch. Die optimistischen Denker schwammen jedoch 0,5% schneller als zuvor. In der Wettkampfwelt des Schwimmens war der Unterschied zwischen Optimisten und Pessimisten der Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren eines Ereignisses. Optimisten können, wie sich herausstellt, Fehler tatsächlich als Brennstoff nutzen, um in der Zukunft noch besser zu funktionieren.