An der Oberfläche, ein paar Stücke Nikotinkaugummi jeden Tag zu kauen ist viel besser als Rauchen. Zigarettenrauch enthält über 7.000 chemische Verbindungen; 250 davon sind bekannt als giftig, und mehr als 70, die als krebserregend identifiziert wurden.
Wir wissen auch, dass das Einatmen von Passivrauchen gefährlich ist, und für einen Raucher ist es ein Doppelschlag, weil wir sowohl den Mainstream- als auch den Nebenstromrauch einatmen.
Es besteht für uns ein Risiko für Herzerkrankungen, COPD und Krebs. Die Forschung läuft - wir verstehen noch nicht alle Gefahren des Zigarettenrauchs.
Nikotin kann Ihre Gesundheit verletzen
Das heißt, während Zigarettenrauch schlimmer ist als Nikotin allein, ist Nikotin kein harmloses Medikament . Es gibt wachsende Bedenken, dass der langfristige Konsum von Nikotin zu Krebs beitragen kann. Nikotin beeinflusst auch, wie unser Körper funktioniert - es belastet das Herz und erhöht den Blutdruck.
Nikotin schädigt die Auskleidung unserer Arterien, was zum Aufbau von Plaque führt und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Zusätzlich unterdrückt Nikotin den Insulinausstoß, wodurch bei Rauchern ein hyperglykämischer Zustand entsteht.
Nikotin kann dein Glück auch verletzen
Obwohl es stimmt, dass die Menge an Nikotin, die du täglich vom Kaugummi bekommst, im Vergleich zum Rauchen klein ist, vergiss nicht, dass Nikotin süchtig macht.
Unabhängig davon, wie viel oder wie wenig Sie verwenden, füttern Sie immer noch eine aktive Sucht.
Die Botschaft, die Sie an sich selbst senden, ist, dass Sie nicht ohne Nikotin leben können - dass Sie nicht stark genug sind, um Nikotin vollständig zu geben.
Erholung braucht Zeit
Die Genesung von dieser Sucht beinhaltet das Erlernen des Umgangs mit den nikotinfreien Höhen und Tiefen des Lebens.
Wenn Sie abhängig von Nikotin bleiben, unabhängig von der Form, in der es kommt, haben Sie ein erhöhtes Risiko für einen Rückfall von Zigaretten . Darüber hinaus wird Ihre Toleranz für Nikotin im Laufe der Zeit und ebenso Ihre Aufnahme zunehmen, wie dies bei Suchtmitteln der Fall ist.
Wenn sich die richtige (oder falsche) Situation zeigt, kann es sein, dass es ein kurzer Sprung zum Anzünden ist, wenn ein Stück Nikotinkaugummi nicht handlich ist oder einfach nicht den Zweck hat, die Schneide zu entfernen. Stresssituationen werden weiterhin den Drang nach Nikotin auslösen, bis Sie es aus Ihrem System entfernen und neue Wege der Bewältigung lernen.
Lassen Sie den Junkie nicht denken, dass mit Nikotinentzug kommt, Sie davon überzeugen, weiter zu verwenden. Wenn es Ihnen gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie noch einen Schritt weiter gehen und Ihre Abhängigkeit vom therapeutischen Nikotin beseitigen.
Nikotin vollständig absetzen und ausschalten
Erarbeiten Sie einen realistischen Plan, um sich von Nikotinkaugummi zu entwöhnen.
Wenn Sie 2 oder 3 Stück Nikotinkaugummi pro Tag kauen, müssen Sie zunächst nur ein Stück entfernen. Wenn es bestimmte Tageszeiten gibt, an denen Sie das Zahnfleisch verwenden, z. B. als erstes am Morgen, nach dem Essen usw., wählen Sie das, das am einfachsten zu entfernen ist. Ersetzen Sie stattdessen ein Stück zuckerfreien Kaugummi oder einen Snack, und haben Sie einen Plan für eine ablenkende Aktivität, sollten Sie es brauchen.
Sobald Sie mit der neuen Therapie vertraut sind, wiederholen Sie den Vorgang mit dem zweiten Stück Nikotinkaugummi und dann die dritte, bis Sie vollständig davon sind.
Es spielt keine Rolle, wie viel Zeit (innerhalb des Grundes) du zwischen jeder Eliminierung nimmst. Treten Sie zurück, wenn Sie sich wohl fühlen und behalten Sie immer Ihr Ziel im Auge.
Wir wurden nicht mit Nikotin geboren. Es ist möglich, es für immer hinter sich zu lassen und mit Ihrem Leben, angenehm suchtfrei fortzufahren.
Haben Sie keine Angst, die Leute wissen zu lassen, was mit Ihnen vorgeht
Fragen Sie nach Unterstützung und die Belastung, die Sie tragen, wird viel leichter. Sie werden überrascht sein, wie verständnisvoll Menschen sind.
Schäme dich nicht. Sie sind nicht die erste Person, die jemals dieses Problem hatte - weit gefehlt.
Sie verdienen ein Leben, das frei von Nikotinabhängigkeit ist. Glaube an dich selbst - du bist stark genug , um Nikotin aus deinem Körper und aus deinem Leben zu bekommen.
Wenn NRTs süchtig sein können, sollte ich sie vermeiden?
Nein, aber Vorsicht mit dieser quittierten Hilfe. Alle Formen von NRT mit Ausnahme des Nikotinpflasters sind leicht zu missbrauchen, da Sie mehrmals täglich eine Dosis einnehmen. Das Pflaster ist das einzige NRT, das morgens aufgetragen wird und den ganzen Tag zeitverzögertes Nikotin enthält. Ich empfehle es als mein Top-NRT-Pick aus diesem Grund.
NRTs haben vielen Tausenden von Rauchern geholfen, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Denken Sie daran, dass sie nicht für den langfristigen Gebrauch gedacht sind. Befolgen Sie genau die Anweisungen des Herstellers und lassen Sie sich im empfohlenen Zeitraum vom NRT-Produkt Ihrer Wahl ab.