Beschreibung eines schulischen Programms für soziale Angststörungen
Schule kann für Kinder und Jugendliche, die sich mit sozialer Angststörung (SAD) befassen, eine Herausforderung darstellen. Von Schwierigkeiten, Freunde zu finden, bis hin zu schwierigen Fragen im Unterricht - das Leben in der Schule ist eine ständige soziale Herausforderung.
Selbst Kinder, die sozial versiert sind, haben manchmal Probleme, aber das Kind oder Teenager mit SAD kann so schwere Angstsymptome haben oder vermeiden, dass der Schulbesuch leidet oder andere Probleme auftreten, wie Depressionen oder Drogenmissbrauch.
Die meisten Kinder mit SAD werden weder von Eltern noch von Lehrern identifiziert, weil ihre Symptome weniger offensichtlich sind als diejenigen, die im Unterricht auftreten. Gleichzeitig ist das, was sie erfahren, ein sehr reales Problem, das eine evidenzbasierte Behandlung erfordert - nicht nur die Hoffnung, dass es weggehen wird oder eine vorübergehende Phase ist.
Die Schule ist der ideale Ort, um Behandlungsprogramme zu implementieren, denn es gibt genügend Möglichkeiten für Kinder, das zu praktizieren, was sie lernen - mit ihren eigenen Kollegen und nicht weniger! Lehrer können sich beteiligen, Schulleiter können sich beteiligen, sogar die Sekretäre und Cafeteria-Mitarbeiter können bei dem Prozess helfen. Je mehr Eltern und pädagogisches Personal sich der SAD und ihrer Behandlung bewusst sind, desto besser werden die Möglichkeiten für Kinder mit SAD.
Fähigkeiten für den sozialen und akademischen Erfolg (SASS)
Ein solches Programm, das Kindern und Jugendlichen mit SAD helfen soll, ist das von Masia Warner und Kollegen entwickelte Programm für soziale und akademische Erfolge (SASS).
Diese Wirksamkeit dieses Programms wurde für Jugendliche im Vergleich zu einer Wartelistenkontrollgruppe und einer Aufmerksamkeitskontrollgruppe gezeigt (eine Gruppe, die an denselben Datensammlungsverfahren und -kontakten wie die Behandlungsgruppe teilnahm, jedoch keine spezifischen Informationen über die Bewältigung ihres Zustands erhielt).
Dieses Programm umfasst fünf Komponenten, die den Kerngedanken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) folgen. Viele Tipps für Schüler, Lehrer und Eltern können ebenfalls aus diesem Programm gezogen werden und wurden im Folgenden erwähnt.
Struktur des Programms
Insgesamt können Sie, wenn Sie am SASS-Programm teilnehmen, davon ausgehen, dass es ungefähr drei Monate dauert.
Als Student werden Sie an folgenden Veranstaltungen teilnehmen:
- 12 wöchentliche Gruppensitzungen in Ihrer Schule, die jeweils etwa 40 Minuten dauern
- zwei Gruppensitzungen über Rückfälle und Hindernisse, denen Sie nach dem SASS-Programm begegnen könnten
- zwei kurze Einzeltreffen von je ca. 20 Minuten
- Plus, da ist der spaßige Teil! Sie werden auch an vier "sozialen Veranstaltungen" am Wochenende teilnehmen, die jeweils 1,5 Stunden dauern
Als Elternteil nehmen Sie an folgenden Aktivitäten teil:
- zwei Gruppentreffen à 45 Minuten
Inhalt des Programms
Was genau beinhaltet das SASS-Programm? Wenn Sie etwas gelesen haben oder irgendwelche Erfahrungen mit CBT gemacht haben , wird Ihnen das meiste bekannt vorkommen. Wenn CBT Sie nicht anspricht oder Sie es bereits ohne Erfolg versucht haben, könnten Sie nach alternativen Programmen fragen, wie z. B. solchen, die auf Akzeptanz- und Achtsamkeitsbasierten Behandlungen basieren.
Halt. Warten! Bevor Sie die SASS-Sitzungen besuchen, sollten Sie etwas vorbereiten?
Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen, gesunde Nahrung zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben, jeden Tag genug Wasser trinken und Wege finden , mit Stress umzugehen, der nicht mit sozialer Angst zu tun hat (wie Meditation oder Yoga).
Wenn einer dieser Bereiche Ihres Lebens Ihnen Schwierigkeiten bereitet, arbeiten Sie entweder daran, sie selbst zu korrigieren, oder lassen Sie den Programmleiter wissen, dass Sie diese zusätzlichen "Probleme" haben, die Ihre Angst noch verschlimmern können.
In jedem Fall sind hier die fünf von SASS behandelten Themen:
1. Psychoedukation
2. Realistisches Denken
3. Sozialkompetenztraining
4. Exposition
5. Rückfallprävention
Klingt bekannt?
Wenn nicht, mach dir keine Sorgen. Der Gruppenleiter wird jedes Thema auf dem Weg erklären und sich langsam genug bewegen, damit Sie nicht überwältigt werden.
Psychoedukation
Das Ziel dieses Teils des Programms ist es, Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Sie gefühlt haben. Welche Arten von Symptomen haben dir Probleme bereitet? Du denkst an Dinge wie:
- Sorgen in der Nacht über eine bevorstehende Rede, die Sie geben müssen
- Ihr Herz rast oder Ihre Hände zittern, wenn Sie versuchen, mit neuen Leuten zu sprechen
Was willst du ändern? In welchen Situationen fühlst du dich am meisten ängstlich?
Am wichtigsten ist, dass Sie von diesem Teil des Programms sich wohl fühlen sollten. Der Anführer sollte dich nicht an Ort und Stelle setzen oder dich komisch fühlen lassen, wenn du soziale Angst hast. Am Ende dieses Abschnitts sollten Sie motiviert und bereit sein, Änderungen vorzunehmen!
Realistisches Denken
Ein großer Teil der CBT beinhaltet das Verständnis der Beziehung zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen.
Kinder und Jugendliche mit SAD erwarten eher das Schlimmste - und glauben, dass es das Ende der Welt ist, wenn das passiert.
Zum Beispiel könnte ein Teenager denken, dass er abgelehnt wird, wenn er einen Freund etwas tun lässt und dass die Ablehnung bedeutet, dass etwas mit ihm nicht stimmt.
Gedankenexperimente sind nützliche Wege, um sich von negativen Denkmustern zu lösen und sich realistischeren Sichtweisen zu nähern.
Zum Beispiel könnte ein Kind oder ein Teenager lernen, eine Frage zu stellen wie:
"Wie oft ist das wirklich in der Vergangenheit passiert?"
Der wichtigste Teil dieses Abschnitts ist das Tun und nicht das Zuhören. Sie sollten aktiv Rollen spielen, um die Fähigkeiten zu entwickeln, um realistisches Denken zu üben.
Plus - selbst wenn Sie denken, dass das Programm zuerst lächerlich ist - halten Sie Ihr Urteil zurück. Vielleicht denkst du, dass der Gruppenleiter es einfach nicht versteht. Jeder hasst mich und niemand wird jemals mein Freund sein wollen.
Erraten Sie, was? Das ist deine Stimme, nicht die Stimme aller anderen. Geben Sie diesen einen Schuss und bleiben Sie offen. Sie könnten überrascht sein, wie Sie sich am Ende fühlen!
Soziales Training
Kinder und Jugendliche mit SAD haben oft keine Chance, soziale Fähigkeiten wie Erwachsene mit der Störung zu üben.
Einige Bereiche, an denen Sie in diesem Abschnitt arbeiten können, umfassen Konversationen (Starten und Aufrechterhalten), Aufbauen von Freundschaften, Zuhören / Erinnern und Durchsetzungsvermögen .
Auch hier werden Sie höchstwahrscheinlich an Rollenspielen teilnehmen, um etwas über diese Konzepte zu erfahren.
Zum Beispiel könnten Sie üben:
- Ein Gespräch beginnen (Brainstorming, anstatt immer das Wetter zu kommentieren)
- Erweitern einer Einladung für jemanden
- Das Gesprächsthema nicht ändern, bis der Anführer die Erlaubnis erteilt (es stellt sich heraus, dass diejenigen mit SAD das Gesprächsthema wegen Ängstlichkeit zu früh ändern, was die Dinge für andere unangenehm, abrupt und unangenehm machen kann)
- Konzentriert bleiben und sich nicht so sehr mit Angst beschäftigen, dass Sie sich nicht auf das konzentrieren können, was der andere sagt (ein Memory-Spiel ist eine Möglichkeit dies zu praktizieren, in dem jeder Informationen über sich selbst und die anderen teilt) )
- Anfragen ablehnen und "Ich" -Aussagen machen, um Gefühle auszudrücken
Bei Rollenspielen können der Gruppenleiter und andere Gruppenmitglieder Sie ermutigen:
- sprich lauter
- Verwenden Sie mehr Augenkontakt
- lächle öfter
- Verwenden Sie eine entspannte Körperhaltung
- oder übe andere nonverbale Verhaltensweisen, die zeigen, dass du zugänglich bist
Angst vor Ängsten
Dieser Teil des Programms beinhaltet das Praktizieren von Engagements, um sich allmählich Ihren Ängsten zu stellen. In ihm entwickeln die Schüler eine Hierarchie oder " Angstleiter " von 10 Angst-provozierenden Situationen vom kleinsten zum schlechtesten. Dies können Situationen sein, die befürchtet oder ganz vermieden werden.
Zum Beispiel könnten Sie wählen:
- eine falsche Antwort geben
- Jemandes Namen vergessen
- Stolpern im Flur
- spät zum Unterricht kommen
- ein Referat halten
- mit jemand anderem reden
- Besuch der Hauptgeschäftsstelle
- Essen in der Cafeteria kaufen
- den Bibliothekar eine Frage stellen
- mit dem Schulleiter sprechen
- die Morgenmitteilungen liefern
- einem Verein beitreten
- im Unterricht eine Frage stellen
- einen Freund bitten, sich zu treffen
- eine Party oder einen Tanz besuchen
- oder irgendetwas anderes, das dich ängstlich macht
Das Großartige an diesem Programm in einer Schule ist, dass Kinder und Jugendliche in realen Situationen wie in der Cafeteria, im Unterricht oder auf dem Spielplatz üben können. Oft können Lehrer oder andere Fachleute an der Schule hinzugezogen werden, um zu helfen.
Während ein Kind oder ein Teenager das Risiko eingeht, werden die Notlagen aufgezeichnet und in der Hoffnung überwacht, dass sie bis zum Ende um mindestens 50 Prozent abnehmen.
Sie werden wahrscheinlich auch bemerken, was diese Situationen besser oder schlechter macht. Ist es für Sie schwieriger, an einen bestimmten Lehrer heranzukommen? Vertrautheit, Alter und Größe des Publikums sind Faktoren, die eine Rolle spielen können.
Rückfallprävention
Wie kann ein Kind oder ein Teenager sicherstellen, dass alles nicht vergessen wird, sobald das Programm vorbei ist? Lernen Sie Ihre Warnsignale kennen, dass die Symptome wieder beginnen, und planen Sie die Strategien, mit denen Sie diese bekämpfen. Erkenne auch, dass Rückschläge normal und zu erwarten sind.
Neben diesen Kernbereichen des Programms nehmen auch Kinder und Jugendliche an
- Einzelsitzungen (um persönliche Probleme und Stressoren anzusprechen)
- Follow-up-Sitzungen (um sicherzustellen, dass Sie nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen)
- soziale Veranstaltungen (Wochenend-Events, um Ihre neuen Fähigkeiten zu üben, wie zB Minigolf - in der Regel beginnen Sie mit strukturierten und wechseln dann zu weniger strukturierten Aktivitäten)
Eltern
Eltern sind ebenfalls beteiligt. Sie erfahren mehr über SAD und wie sie die Entwicklung ihres Kindes oder Teenagers unterstützen können.
Forschung Beweise für die SASS
Das SASS hat sich als wirksam erwiesen, wenn es von klinischen Psychologen durchgeführt wird. Weitere Forschung ist erforderlich, um sicherzustellen, dass Schulberater das Programm effektiv verwalten können.
Wenn Ihr Kind oder Teenager Anzeichen von sozialer Angst in der Schule zeigt, zum Beispiel nicht teilnehmen oder versuchen möchte, Präsentationen oder soziale Aspekte des täglichen Lebens zu vermeiden, ist es wichtig, die Möglichkeit zu berücksichtigen, dass soziale Angst ein Problem ist.
Einmal identifiziert, kann SAD mit Programmen wie dem SASS in Schulen behandelt werden. Die Vorteile der Schulumgebung sind groß - aber die Schüler müssen zuerst als Hilfe identifiziert werden.
Quelle:
Ryan JL, Warner CM. Behandlung von Jugendlichen mit sozialer Angststörung in Schulen. Kind Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.