Wie und warum ist Musik ein gutes Werkzeug für die Gesundheit?
Die Forschung hat gezeigt, dass Musik eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Psyche hat. In der Tat gibt es ein wachsendes Feld der Gesundheitsfürsorge bekannt als Musiktherapie, die Musik zu heilen verwendet. Diejenigen, die Musiktherapie praktizieren, finden einen Nutzen bei der Verwendung von Musik, um Krebspatienten, Kindern mit ADD und anderen zu helfen, und sogar Krankenhäuser beginnen Musik und Musiktherapie zu verwenden, um Schmerzmanagement zu unterstützen, Depressionen abzuwehren, Bewegung zu fördern , um Patienten zu beruhigen, Muskelverspannungen zu lösen, und für viele andere Vorteile, die Musik und Musiktherapie bringen können.
Das ist nicht verwunderlich, denn Musik beeinflusst Körper und Geist in vielerlei Hinsicht. Im Folgenden sind einige der Auswirkungen von Musik, die helfen, die Wirksamkeit der Musiktherapie zu erklären:
- Brain Waves: Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik mit einem starken Beat die Gehirnwellen dazu anregen kann, synchron mit dem Beat zu schwingen, wobei schnellere Beats eine schärfere Konzentration und mehr Aufmerksamkeit erzeugen und ein langsameres Tempo einen ruhigen, meditativen Zustand fördert. Forschungen haben auch gezeigt, dass die Veränderung der Gehirnwellenaktivität, die Musik mit sich bringen kann, es dem Gehirn auch ermöglichen kann, die Geschwindigkeit bei Bedarf leichter selbst zu verschieben, was bedeutet, dass Musik Ihrem Gemütszustand nachhaltige Vorteile bringen kann, selbst nachdem Sie höre auf zu hören.
- Atmung und Herzfrequenz: Mit Veränderungen in den Gehirnwellen kommt Veränderungen in anderen Körperfunktionen. Jene, die vom autonomen Nervensystem regiert werden , wie zum Beispiel Atmung und Herzfrequenz, können durch die Veränderungen, die die Musik mit sich bringt, auch verändert werden. Dies kann unter anderem eine langsamere Atmung, eine langsamere Herzfrequenz und eine Aktivierung der Entspannungsreaktion bedeuten. Deshalb können Musik und Musiktherapie helfen, den schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress entgegenzuwirken oder sie zu verhindern, was nicht nur Entspannung, sondern auch Gesundheit fördert.
- Gemütszustand : Musik kann auch verwendet werden, um einen positiveren Geisteszustand zu erreichen und dabei zu helfen, Depressionen und Angst in Schach zu halten. Der erhebende Klang der Musik und die positiven oder kathartischen Botschaften, die in den Texten vermittelt werden können, können ebenfalls Wege zu einem neuen mentalen Zustand sein. Dies kann dazu beitragen, zu verhindern, dass die Stressreaktion den Körper verheerend beeinflusst, und dazu beitragen, Kreativität und Optimismus zu erhöhen, was viele weitere Vorteile mit sich bringt.
- Andere Vorteile: Musik wurde auch gefunden, um viele andere Vorteile, wie die Senkung des Blutdrucks (die auch das Risiko von Schlaganfall und anderen gesundheitlichen Problemen im Laufe der Zeit verringern kann), Immunität, Muskelverspannungen und vieles mehr zu bringen. Bei so vielen Vorteilen und solch tiefgreifenden physischen Effekten ist es keine Überraschung, dass so viele Musik als ein wichtiges Werkzeug betrachten, um dem Körper zu helfen, gesund zu bleiben (oder gesund zu werden).
Musiktherapie verwenden
Mit all diesen Vorteilen, die Musik mit sich bringen kann, ist es keine Überraschung, dass Musiktherapie immer beliebter wird. Viele Krankenhäuser verwenden Musiktherapeuten zur Schmerztherapie und andere Anwendungen, die die Gesundheit ihrer Patienten unterstützen. Musiktherapeuten helfen bei verschiedenen anderen Problemen, einschließlich Stress. Weitere Informationen zur Musiktherapie finden Sie auf der Website der American Music Therapy Association.
Musik auf eigene Faust verwenden
Während Musiktherapie eine wichtige Disziplin ist, können Sie auch viele Vorteile von Musik allein erreichen. Musik kann im täglichen Leben zur Entspannung verwendet werden, um Energie zu bekommen, wenn man sich ausgelaugt fühlt, um sich im emotionalen Stress zu entspannen, und auf andere Weise. Die meisten von uns wissen aus Erfahrung, dass Musik den Stress eines Logbuchs auflösen kann, uns motivieren lässt und uns zu positiven Erfahrungen in unserer Vergangenheit zurückbringt, die ein Glücksbringer und ein Stressabbau sein können.
Musik ist aus vielen Gründen ein großartiger passiver Stressabbau und kann auf diese und andere Weise als stressarmes Instrument zur Stressbewältigung eingesetzt werden. Dieser Artikel über Musik, Entspannung und Stressbewältigung kann mehr darüber erklären, wie Musik ein besonders effektives Werkzeug zur Stressbewältigung sein kann und im Alltag eingesetzt werden kann.
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