Verschiedene Düfte tragen verschiedene Aromatherapie Vorteile
Die Aromatherapie hat nachweislich viele Vorteile in Bezug auf Wellness und Stressabbau. Ein Lavendelsäckchen neben Ihrem Bett oder der Duft einer Duftkerze können Wunder wirken, um Stress abzubauen und Ihnen zu helfen, sich von Ihrem Tag zu erholen.
Studien haben gezeigt, dass Aromatherapie tatsächlich einen Einfluss auf Gehirnwellen hat und das Verhalten verändern kann. Nicht alle Düfte sind gleich geschaffen, noch beeinflussen sie die menschliche Physiologie und das Verhalten in gleicher Weise.
Rosmarin, Lavendel und die anderen unten aufgeführten Düfte sind die beliebtesten Aromatherapy Düfte für Stressabbau. In jeder Beschreibung werden wir ihre Auswirkungen und Vorschläge betrachten, wie Sie diese optimal nutzen können, damit Sie den richtigen Duft mit Ihren Aromatherapie-Bedürfnissen kombinieren können.
Rosmarin Aromatherapie Vorteile
Rosmarin ist mit Gefühlen der Zufriedenheit verbunden. Es hat sich gezeigt, dass es positive Auswirkungen auf die Leistung und Stimmung hat.
Rosmarin hat auch die Fähigkeit gezeigt, Cortisolspiegel zu reduzieren . Dies bedeutet, dass Rosmarin Aromatherapie eine gute Wahl für Stressabbau während des Tages, wenn noch Arbeit zu tun ist.
Lavendel Aromatherapie Vorteile
Lavendel ist verbunden mit Gefühlen der Zufriedenheit, verbesserter kognitiver Leistung (einige Maße) und Stimmung. Es hat auch andere milde beruhigende und beruhigende Wirkungen gezeigt.
Es hat sich gezeigt, dass Lavendel die Cortisolspiegel senkt. Es kann Babys und neue Mütter gleichermaßen beruhigen und positive Mutter-Kind-Interaktionen fördern.
Lavendel wird oft verwendet, um den Schlaf bei Säuglingen und den Tiefschlaf bei Männern und Frauen zu fördern. Dies kann eine gute Wahl für jeden sein, der versucht, sich für den Schlaf zu entspannen oder sich tagsüber ruhiger und entspannter zu fühlen.
Pfefferminz Aromatherapie Vorteile
Es hat sich gezeigt, dass die Pfefferminz-Aromatherapie das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit steigert.
Es kann ein toller Muntermacher für zu müde und zu vielbeschäftigte Menschen, gestresste Schüler und Überanstrengte sein.
Ylang-Ylangs Aromatherapie Vorteile
Es hat sich gezeigt, dass Ylang-Ylang die Aufmerksamkeit verringert, die Verarbeitungsgeschwindigkeit etwas verlängert und das Gedächtnis beeinträchtigt. Es wurde auch gefunden, um Ruhe zu fördern und Stress zu reduzieren, so dass es eine gute Option zum Entspannen und Entspannen am Ende eines langen Tages ist.
Zitronen Aromatherapie Vorteile
Einige Forschung hat gezeigt, dass Zitronenöl Antidepressivum-Effekte haben kann. Es ist eine gute Wahl für Stressabbau und Stimmung Verbesserung.
Aromatherapie Vorteile anderer Düfte
Wenn ein Duft, den Sie mögen, nicht auf dieser Liste steht, bedeutet das nicht unbedingt, dass er nicht zur Stresslinderung nützlich sein kann. Die einfache Tatsache, dass es Ihnen gefällt, kann Sie in eine andere Stimmung versetzen, also warum nicht selbst forschen? Wenn es für dich zu funktionieren scheint, dann benutze es auf jeden Fall!
Wenn Sie feststellen, dass die Effekte nicht Ihren Erwartungen entsprechen, gibt es viele andere Düfte. Es gibt viele Düfte, die sich als wirksam erwiesen haben für Entspannung, Stimmungsverbesserung, Wachheit, tiefere Entspannung und Schlaf, so dass Sie viele Optionen haben, aus denen Sie wählen können!
Quellen:
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