Beherrschen Sie Ihr Schicksal?
Der Kontrolllevel bezieht sich auf das Ausmaß, in dem die Menschen das Gefühl haben, dass sie Kontrolle über die Ereignisse haben, die ihr Leben beeinflussen. Wenn Sie mit einer Herausforderung in Ihrem Leben zu tun haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie die Kontrolle über das Ergebnis haben? Oder glauben Sie, dass Sie einfach von äußeren Kräften unterstützt werden?
Wenn Sie glauben, dass Sie die Kontrolle darüber haben, was passiert, haben Sie das, was Psychologen als internen Kontrollpunkt bezeichnen.
Wenn Sie glauben, dass Sie keine Kontrolle über das haben, was passiert und dass externe Variablen dafür verantwortlich sind, dann haben Sie etwas, was als externer Kontrollort bekannt ist.
Ihr Kontrollpunkt kann nicht nur beeinflussen, wie Sie auf die Ereignisse in Ihrem Leben reagieren, sondern auch Ihre Motivation, etwas zu unternehmen. Wenn Sie glauben, dass Sie die Schlüssel zu Ihrem Schicksal haben, ergreifen Sie eher Maßnahmen, um Ihre Situation bei Bedarf zu ändern. Wenn Sie andererseits glauben, dass das Ergebnis nicht in Ihren Händen liegt, werden Sie wahrscheinlich weniger auf Veränderungen hinarbeiten.
Was ist der Kontrollpunkt?
"Ein Ort der Kontrollorientierung ist eine Überzeugung darüber, ob die Ergebnisse unserer Handlungen davon abhängen, was wir tun (interne Kontrollorientierung) oder Ereignisse außerhalb unserer persönlichen Kontrolle (externe Kontrollorientierung)", erklärte der Psychologe Philip Zimbardo in seinem Buch Psychology von 1985 und Leben .
Im Jahr 1954 schlug der Psychologe Julian Rotter vor, dass unser Verhalten durch Belohnungen und Bestrafungen kontrolliert wird und dass diese Konsequenzen für unser Handeln unsere Überzeugungen über die zugrunde liegenden Ursachen dieser Handlungen bestimmt haben.
Unsere Überzeugungen darüber, was unsere Handlungen verursacht, beeinflussen unser Verhalten und unsere Einstellungen .
Im Jahr 1966 veröffentlichte Rotter eine Skala zur Messung und Bewertung des externen und internen Kontrolllevels. Die Skala verwendet eine erzwungene Wahl zwischen zwei Alternativen, wobei die Befragten für jedes Element nur eine von zwei Möglichkeiten auswählen müssen.
Obwohl die Skala weit verbreitet war, wurde sie auch von denjenigen heftig kritisiert, die glauben, dass der Kontrollort nicht vollständig verstanden oder gemessen werden kann.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Kontroll-Locus ein Kontinuum ist. Niemand hat einen 100% igen externen oder internen Kontroll-Locus. Stattdessen liegen die meisten Menschen irgendwo auf dem Kontinuum zwischen den beiden Extremen.
Diejenigen mit einem internen Kontrolllenker
- Sind eher verantwortlich für ihre Handlungen
- Neigen dazu, weniger von den Meinungen anderer Menschen beeinflusst werden
- Oft besser bei Aufgaben, wenn sie in ihrem eigenen Tempo arbeiten dürfen
- Gewöhnlich haben Sie ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit
- Neige, hart zu arbeiten, um die Dinge zu erreichen, die sie wollen
- Auf Herausforderungen gefasst sein
- Neigt dazu, körperlich gesünder zu sein
- Melden Sie sich glücklicher und unabhängiger
- Erreichen Sie oft mehr Erfolg am Arbeitsplatz
Diejenigen mit einem externen Kontrollzentrum
- Treibe äußere Kräfte für ihre Umstände
- Oft Kredit-Glück oder Chance für irgendwelche Erfolge
- Glaube nicht, dass sie ihre Situation durch eigene Anstrengungen ändern können
- Oft fühlen sich angesichts schwieriger Situationen hoffnungslos oder machtlos
- Sind anfälliger für erlernte Hilflosigkeit
Welche Rolle spielt Ihr Kontrollzentrum in Ihrem Leben?
Interner Kontrollüberblick wird oft synonym mit "Selbstbestimmung" und "persönlicher Handlungsfähigkeit" verwendet. Untersuchungen haben ergeben, dass Männer tendenziell einen höheren internen Kontrollüberzeugungsort haben als Frauen, und dass der Kontrollbereich mit zunehmendem Alter eher intern wird. Experten haben festgestellt, dass Menschen mit einem internen Kontrollüberblick im Allgemeinen besser gestellt sind.
Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass intern nicht immer gleich "gut" und extern nicht immer gleich "schlecht" ist. In manchen Situationen kann eine externe Kontrollüberzeugung tatsächlich eine gute Sache sein, insbesondere wenn die Kompetenz eines Menschen in einem bestimmten Bereich nicht sehr ausgeprägt ist.
Zum Beispiel kann eine Person, die im Sport schrecklich ist, depressiv oder ängstlich in Bezug auf ihre Leistung sein, wenn sie einen starken internen Kontrollpunkt hat. Wenn die Person denkt: "Ich bin schlecht im Sport und ich versuche es nicht hart genug", könnten sie sich in Situationen gestresst fühlen, in denen sie in der Leichtathletik teilnehmen müssen, zum Beispiel während eines Sportunterrichts. Wenn diese Person während solcher Aktivitäten einen externen Fokus hat ("Das Spiel ist zu schwer!" Oder "Die Sonne war in meinen Augen!"), Werden sie sich wahrscheinlich entspannter und weniger gestresst fühlen.
Haben Sie einen externen oder internen Kontrolllenker?
Wo fällt dein Kontrollpunkt auf das Kontinuum? Lesen Sie sich die folgenden Aussagen durch und wählen Sie das Set aus, das Ihre Lebenseinstellung am besten beschreibt:
Ausblick 1
- Ich habe oft das Gefühl, dass ich wenig Kontrolle über mein Leben habe und was mir passiert.
- Die Leute bekommen selten, was sie verdienen.
- Es lohnt sich nicht, Ziele zu setzen oder Pläne zu schmieden, weil zu viele Dinge passieren können, die außerhalb meiner Kontrolle liegen.
- Das Leben ist ein Glücksspiel.
- Individuen haben wenig Einfluss auf die Ereignisse der Welt.
Wenn die obigen Aussagen Ihre Sicht auf das Leben am besten widerspiegeln, dann neigen Sie wahrscheinlich dazu, einen externen Kontrollort zu haben.
Ausblick 2
- Wenn Sie hart arbeiten und sich auf ein Ziel festlegen, können Sie alles erreichen.
- Es gibt kein Schicksal oder Schicksal.
- Wenn Sie hart lernen und gut vorbereitet sind, können Sie bei Prüfungen gut abschneiden.
- Glück hat wenig mit Erfolg zu tun; es ist meistens eine Frage von Hingabe und Anstrengung.
- Auf lange Sicht bekommen die Menschen das, was sie im Leben verdienen.
Wenn die obigen Aussagen Ihre Lebenseinstellung am besten widerspiegeln, haben Sie höchstwahrscheinlich einen internen Kontrollüberblick.
Ein Wort von
Ihr Kontrollpunkt kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, von Ihrem Umgang mit Stress bis zu Ihrer Motivation, Ihr Leben in die Hand zu nehmen. In vielen Fällen kann es eine gute Sache sein, einen internen Kontrolllenker zu haben. Es bedeutet, dass Sie glauben, dass Ihre eigenen Aktionen Auswirkungen haben. Wenn Sie eher einen externen Kontrollüberblick haben, ist es möglicherweise hilfreich, aktiv zu versuchen, die Anzeige von Situationen und Ereignissen zu ändern. Anstatt sich selbst nur als passiver Zuschauer zu betrachten, der im Fluss des Lebens gefangen ist, sollten Sie über Handlungen nachdenken, die sich auf das Ergebnis auswirken können.
> Quellen:
> Lopez, SJ. Die Enzyklopädie der positiven Psychologie. New York: John Wiley & Söhne; 2011.
> Tew, M, Read, M und Potter, H. Circles, > PSHE > und Staatsbürgerschaft. London: Paul Chapman Verlag; 2007.