Welche Gesundheitsrisiken sind mit Ihrem Persönlichkeitstyp verbunden?
Könnte dein Persönlichkeitstyp dir Schaden zufügen oder hilft dir deine Persönlichkeit tatsächlich, ein längeres Leben zu führen? Unsere Persönlichkeiten spielen eine so wichtige Rolle bei der Festlegung unserer Verhaltensweisen und Gewohnheiten, so dass es wenig verwunderlich ist, dass Persönlichkeitstyp eine Verbindung zu Ihrer Gesundheit hat. Ob Sie den Arzt besuchen oder mit Stress umgehen, hängt von Ihrer Persönlichkeit ab.
Philosophen, Ärzte und Forscher haben lange versucht, Verbindungen zwischen Persönlichkeit und körperlicher Gesundheit zu finden. Zur Zeit der alten Griechen schlugen Hippokrates und Galen vor, dass es vier Humors (oder Persönlichkeitstypen) gab und dass jeder mit Anfälligkeiten für bestimmte körperliche oder geistige Krankheiten verbunden war.
Das Interesse an diesem Thema hält bis heute an und die Forschung hat herausgefunden, dass Persönlichkeitsmerkmale wichtige Gesundheitsprädiktoren sein können. Eine Studie fand sogar heraus, dass die Persönlichkeitsmerkmale, die während der Kindheit auftraten, mit der Selbsteinschätzung der Gesundheit im mittleren Alter zusammenhängen. Nicht nur das, sondern Forscher haben auch herausgefunden, dass Persönlichkeitsmerkmale auch mit anderen wichtigen Gesundheitsmarkern verbunden sind, einschließlich ärztlich beurteilter Gesundheit und allgemeiner Langlebigkeit.
Wie wird Ihre Gesundheit von Ihrer Persönlichkeit beeinflusst? Sehen Sie sich einige gängige Persönlichkeitstypen genauer an, um herauszufinden, welche möglichen gesundheitlichen Auswirkungen dies haben könnte.
Tippe A
Die klassische Persönlichkeit des Typs A wird oft als hart fahrend, kontrollierend und perfektionistisch charakterisiert. Menschen, die Merkmale dieses Persönlichkeitstyps aufweisen, neigen dazu, kompetitiver, ungeduldiger, angespannter, durchsetzungsfähiger und sogar aggressiv zu sein.
Typ A's werden oft als hart arbeitende Workaholics angesehen, die alles tun werden, um weiterzukommen.
Sie fühlen sich oft gezwungen zu dominieren, sowohl bei der Arbeit als auch bei persönlichen Interaktionen, und können ihre Gefühle von Selbstwertgefühl und Selbstkonzept aus ihren wahrgenommenen Errungenschaften ableiten.
Dieser Persönlichkeitstyp war seit seiner ersten Beschreibung in den 1950er Jahren ein Gegenstand von Interesse, und die Forschung hat ihn mit einer Reihe von negativen Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht. Einige Studien haben eine Beziehung zwischen dem Persönlichkeitstyp Typ A und Bluthochdruck, erhöhtem Stress am Arbeitsplatz und sozialer Isolation gezeigt.
Ältere Studien deuteten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Persönlichkeitstyp Typ A und einer Herzerkrankung gab, aber nachfolgende Untersuchungen haben diese Ergebnisse erschwert, indem sie die Verbindung nicht bestätigt haben. Typ Wie neigen dazu, mehr Feindseligkeit zu erfahren, eine Eigenschaft, die mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen verbunden ist.
Die vor mehr als 40 Jahren durchgeführten ersten Untersuchungen deuteten darauf hin, dass Typ-A-Patienten ein 7-fach erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Koronararterienerkrankung hatten. Jüngere Studien weisen jedoch darauf hin, dass der eigentliche Schuldige für das erhöhte Risiko von Herzerkrankungen wahrscheinlich mit Wut und Feindseligkeit zusammenhängt.
Was können Sie also tun, um Ihre Gesundheitsrisiken zu verringern, wenn Sie eine Typ-A-Persönlichkeit haben?
Verstehen Sie, was Sie ändern können. Auch wenn der Persönlichkeitstyp mit erhöhten gesundheitlichen Bedenken verbunden ist, haben einige darauf hingewiesen, dass möglicherweise nur wenige Patienten zur Verfügung stehen und die Ärzte diese Risiken mindern können.
Einige Experten schlagen jedoch vor, dass Persönlichkeitsänderungen möglich sind und dass, selbst wenn Sie nicht unbedingt Ihre Persönlichkeit ändern, es Schritte gibt, die Patienten ergreifen können, um die möglichen gesundheitlichen Folgen ihres gesamten Persönlichkeitstyps zu minimieren.
Konzentriere dich auf die negativen Eigenschaften deines Persönlichkeitstyps. Wenn Sie neigen, einige der negativeren Eigenschaften der Persönlichkeit des Typs A zu haben, wie eine Tendenz, gestresst, feindselig und sozial isoliert zu sein, erforschen Sie Dinge, die Sie können, um Ihre Chancen zu entwickeln, Bluthochdruck und andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln.
Üben Sie Qualitätsbewältigungsstrategien und Stressmanagement. Effektive Stressmanagement-Techniken können Ihnen helfen, besser mit dem täglichen Stress umzugehen.
Zu lernen, wie man Gefühle von Wut und Feindseligkeit managt, kann ebenfalls helfen. Und die Suche nach Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer sozialen Beziehungen kann dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden sowohl jetzt als auch in Zukunft zu verbessern.
Mehr zurückgelegt
Menschen mit einer entspannten Persönlichkeit, oft als Typ-B-Persönlichkeit bezeichnet, neigen dazu, viel entspannter und gelassener als ihre Typ-A-Gegenstücke zu sein. Im Gegensatz zu Type As sind Type Bs weniger gestresst und weniger wettbewerbsfähig. Diese Personen neigen dazu, sich mehr darauf zu konzentrieren, Aufgaben zu erledigen, um Freude daran zu haben, anstatt so sehr von dem Bedürfnis getrieben zu werden, zu gewinnen, zu dominieren. Das soll nicht heißen, dass Type Bs Leistung nicht wert sind. Sie arbeiten stetig auf ihre Ziele hin, genießen aber auch den Prozess und erfahren weniger Stress, wenn sie nicht gewinnen.
Menschen mit dem Persönlichkeitstyp Typ B mögen auch eher von Karrieren und Hobbys angezogen werden, die lockerer und kreativer sind als Künstler, Schriftsteller, Schauspieler oder Therapeut.
Welche Art von gesundheitlichen Auswirkungen könnte es für Menschen mit einer Typ-B-Persönlichkeit geben?
Pflegen Sie gesundes Verhalten. Zurückgelehnt zu sein, kann bedeuten, dass Sie Ihrer Gesundheit einen weniger ladaisischen Ansatz geben. Entspannt zu sein kann großartig sein, aber lass deine gesunden Gewohnheiten nicht nachlassen.
Konzentriere dich auf das Positive. Für Type Bs sind die Nachrichten meist gut. Wenn Sie diesen Persönlichkeitstyp haben, haben Sie wahrscheinlich ein geringeres Risiko, gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Angstzuständen zu entwickeln. Sie neigen dazu, das Leben zu genießen, sind ziemlich gut im Umgang mit Stress und haben wahrscheinlich eine gute Lebensqualität. All diese Faktoren können dazu führen, dass Sie weniger negative Gesundheitsprobleme haben, die mit Stress, Wut und Angst verbunden sind.
Leute-Pleaser
Leute mit einem "eifrig zu bitte" Persönlichkeitstyp neigen dazu, entgegenkommend, passiv und konform zu sein . Dieser Persönlichkeitstyp kann seine gesundheitlichen Vorteile und Nachteile haben. Auf der einen Seite bedeutet ihre Naturfreude, dass sie eher den Anweisungen ihres Arztes folgen.
Ein negativer Aspekt dieses Persönlichkeitstyps ist, dass ihre passive Natur auch bedeutet, dass sie sich angesichts eines negativen Gesundheitsereignisses eher hoffnungslos oder hilflos fühlen. Sie können auch weniger wahrscheinlich Hilfe suchen, wenn etwas nicht in Ordnung ist, stattdessen fühlen sie, dass sie keine Last oder Unannehmlichkeit für andere sein wollen. Wenn sie mit einer Diagnose konfrontiert werden, können sie einfach das Handtuch werfen und annehmen, dass nichts, was sie tun, einen großen Unterschied machen wird.
Also, was können Sie tun, um Ihre Gesundheit zu schützen, wenn Sie dazu neigen, ein Volksfreund zu sein?
Ignoriere dich nicht. Volksfreunde stellen manchmal ihr eigenes Wohlbefinden auf. Von anderen gewissenhaft zu sein kann ein positives Merkmal sein, aber nehmen Sie sich auch Zeit für Ihre eigene Gesundheit.
Nimm aktiv an deiner Gesundheit teil. Es kann leicht sein, zu denken, dass deine Gesundheit nicht in deinen Händen liegt, aber wenn du einen innerlicheren Kontrollpunkt übernimmst, kannst du dich besser in deiner jetzigen und zukünftigen Gesundheit fühlen. Anstatt sich auf die äußeren Einflüsse zu konzentrieren, die sich auf deine Gesundheit auswirken, achte auf die Dinge, die du durch deine eigenen Handlungen verändern kannst.
Sorgen-Worts
Wenn Sie dazu neigen, eine neurotische Persönlichkeit zu haben, neigen Sie dazu, auf Gefühle von Verlust, Frustration und anderen Belastungen mit negativen Emotionen zu reagieren. Es ist üblich, intensive emotionale Reaktionen auf relativ kleine Herausforderungen zu erfahren. Forscher haben herausgefunden, dass dieses Merkmal ein Prädiktor für eine Vielzahl von physischen und psychischen Störungen sein kann , einschließlich der Gesamtlebensdauer des Lebens. Neurotizismus wurde mit generalisierter Angststörung, Depression, Panikstörung , antisozialer Persönlichkeitsstörung und Substanzkonsum in Verbindung gebracht.
Ein Forschungsbericht ergab, dass diejenigen, die in Neurotizismus höher und in anderen Big Five Persönlichkeitsmerkmalen (Neurotizismus, Extraversion, Verträglichkeit, Offenheit, Gewissenhaftigkeit) niedriger waren, vor allem diejenigen, die in Gewissenhaftigkeit niedriger sind tendenziell weniger gesund als ihre weniger neurotischen Kollegen. Diejenigen, die in Neurotizismus hoch sind, können auch wahrscheinlicher körperliche Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Reizdarmsyndrom und Asthma erfahren.
Gibt es Strategien, die Sie befolgen können, um die möglichen Gesundheitsrisiken einer neurotischen Persönlichkeit zu minimieren?
Präventive Strategien können helfen. Eine Sorgenwarze zu haben, kann Gesundheitsrisiken mit sich bringen, aber das bessere Verständnis Ihrer Persönlichkeit besteht darin, dass Sie Schritte unternehmen können, um sich vorbeugend zu engagieren.
Kontrolliere deine Sorgen. Übermäßige Besorgnis kann beunruhigend sein, daher ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihre Gedanken zu kontrollieren und negative Emotionen durch positivere zu ersetzen. Strategien wie Ablenkung, Gespräche mit einem Freund und Entspannungstechniken können hilfreich sein, wenn du dich von neurotischen Gefühlen überwältigt fühlst.
Betrübt
Die Typ-D-Persönlichkeit wurde erstmals 1996 eingeführt und zeichnet sich durch "distressed" Merkmale aus, wie zum Beispiel anfälliger für negative Emotionen und einen Mangel an Selbstdarstellung. Stress, Depressionen, Ängste, Wut und Einsamkeit sind ebenfalls mit der Typ-D-Persönlichkeit verbunden. Es kann auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.
Was sind die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen einer Typ-D-Persönlichkeit? Eine Studie ergab, dass Menschen mit Typ-D-Persönlichkeit im Vergleich zu anderen Persönlichkeitstypen ein vierfaches Todesrisiko haben.
Laut einer anderen Studie in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht: Cardiovascular Quality and Outcomes , haben Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp ein dreifach erhöhtes Risiko für Herzprobleme, einschließlich Herzinsuffizienz. Die Studie ergab auch, dass etwa 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen die Typ-D-Persönlichkeit haben, wobei schätzungsweise 50 Prozent der Patienten mit Herzproblemen Eigenschaften dieser Art von Persönlichkeitsstörungen aufweisen.
Was sollten Sie also tun, um die potenziellen Gesundheitsrisiken einer Typ-D-Persönlichkeit zu mindern?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige Experten hoffen, dass das Screening von Herzpatienten für diese Merkmale es Ärzten ermöglichen würde, Risikogruppen mit Verhalten und kognitiver Beratung zu verbinden.
Übe gute Stressmanagementtechniken . Selbsthilfethemen, wie das Üben guter Stressmanagementtechniken und die Neuausrichtung von Ereignissen, um sich auf positivere Emotionen zu konzentrieren, können ebenfalls hilfreich sein.
Introvertierte
Die Forschung hat auch einige der berühmten "Big Five" Persönlichkeitsmerkmale mit körperlichen Krankheiten und psychischen Erkrankungen verbunden. Eine Studie ergab, dass Menschen, die eher extrovertiert , gewissenhaft und angenehm sind, auch gesünder sind. Dies liegt zum Teil an der Tatsache, dass Menschen, die ein höheres Niveau dieser Big-Five-Merkmale aufweisen, auch eher dazu neigen, effektiver mit ihren Ärzten zu kommunizieren.
Eine Studie von 2009 fand heraus, dass soziale Unterstützung mit körperlichen Gesundheitsergebnissen verbunden war, darunter gesünderes Verhalten, bessere Bewältigungsfähigkeiten und die Einhaltung von medizinischen Routinen. Ärzte und andere Gesundheitsexperten haben lange verstanden, dass eine gute soziale Unterstützung und Verbindungen eine wichtige schützende Wirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit haben können.
Was können Sie also tun, wenn Sie nicht extrovertiert sind?
Bauen Sie Ihre soziale Unterstützung auf. Selbst wenn Sie eher eine introvertierte Persönlichkeit haben , ist die Suche nach einer starken sozialen Unterstützung eine Möglichkeit, die mit Ihrem Persönlichkeitstyp verbundenen potenziellen Gesundheitsrisiken zu verringern. Der Mangel an sozialer Unterstützung wurde mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter verminderte Immunität und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.
Was es alles bedeutet
Während Untersuchungen zeigen, dass der Persönlichkeitstyp eindeutig eine Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt, werden bestimmte Krankheiten eher durch psychologische Merkmale beeinflusst. Herzerkrankungen sind zum Beispiel stärker mit Persönlichkeitstypen als mit Krebs verbunden.
Warum hat die Persönlichkeit einen Einfluss auf die Gesundheit? Warum sind bestimmte Merkmale so an bestimmte Krankheiten gebunden? Die Antworten sind nicht klar, aber eine mögliche Erklärung ist, dass die Persönlichkeit das Verhalten und die Lebensgewohnheiten beeinflusst. Menschen, die gewissenhafter sind, treffen mit größerer Wahrscheinlichkeit gesündere Entscheidungen, während diejenigen, die einen hohen Neurotizismus haben, weniger wahrscheinlich medizinische Hilfe in Anspruch nehmen oder schwächere soziale Unterstützungssysteme haben.
Nur weil du dazu tendierst, einen bestimmten Persönlichkeitstyp zu haben, verdirbst du dich nicht zu einer Zukunft, bestimmte Leiden zu erwerben. Wie bei vielen Dingen kann Ihr individuelles Risiko, ein Gesundheitsproblem zu entwickeln, von einer Vielzahl von Faktoren abhängen, die über Ihre Persönlichkeit hinausgehen, einschließlich Genetik, Umwelt, Lebensstil und Verhaltensweisen.
Das Verständnis Ihrer Persönlichkeit könnte ein guter Weg sein, um zu bestimmen, auf welche Art von Gesundheit Entscheidungen oder Veränderungen Sie sich konzentrieren müssen. Wenn Sie sich der möglichen Gefahren bewusst sind, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert werden, können Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um einen Plan zur Minimierung der Gefahren zu entwickeln.
Ein Wort von
Die Forschung zeigt deutlich eine Verbindung zwischen Persönlichkeit und Gesundheit. Wenn Sie glauben, dass Ihre Persönlichkeit, Ihr psychischer Zustand oder Ihre Verhaltensweisen zu Krankheiten führen oder Ihre derzeitigen Symptome verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt um Rat zu möglichen Behandlungen, die Psychotherapie , Medikamente oder Selbstbehandlung beinhalten können.
> Quellen:
> Deary, IJ, Weiss, A & Batty, GD. Intelligenz und Persönlichkeit als Prädiktoren für Krankheit und Tod. Psychologische Wissenschaft im öffentlichen Interesse. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
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> Lahey, BB. Volksgesundheitsbedeutung von Neurotizismus. Amerikanischer Psychologe, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309