Umgang mit medizinisch unerklärbaren Symptomen aufgrund von Stress
Stressbedingte Erkrankungen sind sehr häufig, ebenso wie das Missverständnis, dass körperliche Symptome, die aufgrund von Stress auftreten, keine ernsthaften oder nicht "echten" Probleme sind. Psychosomatische Erkrankungen entstehen durch emotionalen Stress oder schädigende Denkmuster, haben aber körperliche Symptome, die real sind und Ihnen genauso schaden können wie Symptome, die auf andere Weise entstehen. In der Tat wurde geschätzt, dass über 90 Prozent der Arztbesuche aufgrund von Gesundheitsproblemen zumindest zum Teil durch Stress beeinflusst werden, so dass psychosomatische Erkrankungen häufiger vorkommen, als die Menschen erkennen.
Psychosomatische Krankheit: medizinisch ungeklärte Symptome
Wenn Sie unter Stress stehen, können körperliche Symptome auftreten. Diese können Schmerzen, Schmerzen, Muskelkrämpfe und Kopfschmerzen umfassen, möglicherweise durch unbewusstes Anspannen der Muskeln für längere Zeit. Ihr Nervensystem ist von der Kampf-oder-Flucht-Adrenalin-und Cortisol-Reaktionen auf Stress. Dies beeinflusst den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Verdauung und den Blutzuckerspiegel. Sie können Magen-Darm-Symptome haben.
Diese Symptome können dazu führen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, der dann jeden Krankheitsprozess ausschließen kann, der sie verursachen könnte. Ohne Diagnose können Sie nur eine Behandlung erhalten, die darauf abzielt, die Symptome zu lindern, oder überhaupt keine Behandlung. Sie können weiterhin die Symptome oder nur teilweise Erleichterung von ihnen haben.
Umgang mit medizinisch nicht erklärbaren Symptomen
Was können Sie tun, wenn psychosomatische Erkrankungen und medizinisch ungeklärte Symptome anhalten? Ein paar Übersichten haben untersucht, welche nicht-pharmakologischen Lösungen wirksam sein könnten.
Solltest du psychologische Therapie bekommen? Eine Überprüfung der Studien ergab, dass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine moderate Wirkung auf die Symptome hatte, die den Kontrollgruppen überlegen war, die entweder wie üblich behandelt wurden oder die übliche Behandlung verbesserten oder auf einer Warteliste blieben. Aber die Studien hatten mehrere Schwächen, einschließlich Publikationsbias.
Ein früherer Überblick über eine Reihe von psychologischen Therapien ergab auch, dass CBT am besten untersucht wurde und genügend Anhaltspunkte für eine Schlussfolgerung ergab, dass die Symptomschwere im Vergleich zur Standardversorgung oder der Warteliste leicht reduziert werden kann. Allerdings ist es für viele Menschen ein großer Schritt, einen Psychologen zu sehen, ganz zu schweigen von den Kosten für die Therapie.
Selbsthilfe scheint wirksam zu sein, um medizinisch unerklärliche Symptome zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Eine Überprüfung der Studien ergab, dass Selbsthilfe die Symptomschwere senkte und diesen Effekt im Vergleich zur üblichen Behandlung oder auf der Warteliste zu erhalten schien. Diese Studien waren auch für die Methodik schwach.
Stress für die Gesundheit entlasten
Haben Sie ein Problem mit Stress und Ihrer Gesundheit ? Sie können größere und kleinere Krankheiten aufgrund von erhöhtem Stress erleben, teilweise dank der Wirkung von Cortisol , das als Stresshormon bekannt ist. Sogar Ihr Risiko der Erkältung ist erhöht.
Um gesund zu bleiben, lernen Sie, gut mit Stress umzugehen und übermäßigen Stress aus Ihrem Leben zu beseitigen. Sie müssen einen gesunden Lebensstil schaffen, der weniger Stress und mehr Wohlbefinden beinhaltet.
- Erfahren Sie, welche Stresslöser am besten für Sie arbeiten. Es gibt Dutzende von stressabbauenden Taktiken .
- Erstellen Sie einen Stressmanagement-Plan, um den Stress in Ihrem Leben zu untersuchen und zu ändern.
- Wählen und pflegen Sie gesunde Gewohnheiten mit einem Fünf-Stufen-Plan.
> Quellen:
> Dessel NV, MD Boeft, Wouden JCVD, et al. Nicht-pharmakologische Interventionen für somatoforme Störungen und medizinisch ungeklärte körperliche Symptome (MUPS) bei Erwachsenen. Cochrane Datenbank systematischer Reviews . Januar 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schövers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Selbsthilfe für medizinisch ungeklärte Symptome. Psychosomatische Medizin . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T., Kuppili P, Sarkar S. Kognitive Verhaltenstherapie für medizinisch unerklärliche Symptome: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse der veröffentlichten kontrollierten Studien. Indisches Journal der psychologischen Medizin . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.