Quit Smoking 101 - Lektion 2
Den Willen entwickeln, mit dem Rauchen aufzuhören ... dauerhaft
Nach Angaben des Centers for Disease Control wollen mehr als 70 Prozent aller Raucher mit dem Rauchen aufhören.
Denken Sie darüber nach ... 70 von 100 Menschen, die rauchen, wünschen sich, dass sie es nicht tun, doch sie leuchten Tag für Tag weiter. Warum? Weil Nikotin eine heimtückische Sucht ist. Es bahnt sich seinen Weg in den Stoff unseres Lebens und bindet sich an jede Aktivität und jedes Gefühl, das wir haben, bis wir denken, dass wir ohne unsere Zigaretten nicht in der Lage sein werden, richtig zu funktionieren oder das Leben zu genießen.
Die Leute sagten mir immer, dass ich aufhören würde, wenn ich fertig war. Jahre vergingen, während ich darauf wartete, bereit zu sein . Ich befürchtete, dass es nie passieren würde, oder dass es zu spät sein würde.
Eines der wichtigsten Dinge, die ich seit dem Aufhören gelernt habe, ist, dass es in der Tat selten ist, dass ein Raucher wirklich "bereit" für sein Schlusstermin ist. Raucher sind Süchtige und Süchtige werden von der Substanz kontrolliert, von der sie abhängig sind.
Wenn ich dir nur einen Rat geben könnte, würde ich jetzt aufhören. Warte nicht darauf, dass sich die Sterne ausrichten und dass sich die Bedingungen perfekt darstellen, denn wenn du das tust, wirst du vielleicht niemals mit dem Rauchen aufhören.
Wenn Sie Ihr Leben verändern möchten, ändern Sie Ihren Geist
Der feste Wille und die Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, werden an einem einfachen Tag nach dem anderen aufgebaut und durch eine Vielzahl von Dingen unterstützt, wie Unterstützung, Bildung und Dankbarkeit.
Wahre Freiheit ist ein Geisteszustand. Machen Sie die Arbeit, die nötig ist, um Ihre Einstellung zum Rauchen zu ändern, und Sie werden auf Ihrem Weg sein.
Erste Schritte mit Raucherentwöhnung
Wir alle fühlen uns wackelig und unsicher in der Einstellung. Wir sind mit ungesunden Gedanken des Rauchens geplagt und es kann so aussehen, als ob wir niemals von der Nikotinabhängigkeit loskommen würden. Die Überwindung dieser Phase des Austrittsprozesses ist viel einfacher, wenn Sie wissen, was Sie erwarten können und wie Sie die Herausforderungen bewältigen können
Die heutige Lektion wird Ihnen dabei helfen, die Beziehung, die Sie zum Rauchen haben, zu ändern, indem Sie Ihnen Schritte geben, um zu folgen, um Ihren Geist neu zu trainieren und zu konditionieren.
Den Willen entwickeln, mit dem Rauchen aufzuhören
Warum scheue ich mich so sehr aufzugeben? Ich hasse rauchen!
Alle Raucher sind vertraut mit dieser herzzerreißenden Angst vor dem Aufhören, wenn der Tag kommt. Warum passiert es und wie man es schafft?
Gebäude starke Muskeln beenden
Sprudelt Ihr Kopf beim Thema Raucherentwöhnung hin und her? Oder hörst du auf, nur um innerhalb von Tagen oder höchstens ein paar Wochen wieder zu rauchen? Macht dich die Nikotinabhängigkeit schwach? Machtlos? Du bist nicht allein.
Nikotinabhängigkeit verstehen
Werfen wir einen Blick darauf, wie Nikotin die Gehirnchemie beeinflusst und beginnen wir den Bildungsprozess, der uns helfen wird, diese Abhängigkeit ein für allemal zu bekämpfen.
Erholung von Nikotinsucht: Mythen vs. Fakten
Überprüfen Sie einige der häufigsten Missverständnisse über den Tabakkonsum, die Ihre Chancen auf Erfolg behindern können.
Das Mindset für den Erfolg erreichen
Erfolgreiche Raucherentwöhnung muss eine Änderung der Denkweise darüber mit sich bringen, was Zigaretten für uns bedeuten, sonst sind wir immer einem Rückfallrisiko ausgesetzt.
Setze dich nicht weniger in deinem Leben ein
Rauchen verändert uns, und diese Veränderungen geschehen allmählich über einen langen Zeitraum.
Sucht lehrt uns, sich auf weniger Arten mit weniger zufrieden zu geben, als Sie es sich wahrscheinlich vorstellen können.
Ex-Smoker Stories mit Tipps zum Aufhören
10 Tipps, die Ihnen helfen werden aufzuhören - Leos Geschichte
Diese Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören, kommen von einem ehemaligen Raucher, der sie alle benutzte, um ein dauerhaftes Programm zu beenden.
Wir sind stärker als wir denken - Sallys Geschichte
Die meisten von uns denken, dass wir nicht das Zeug dazu haben, mit dem Rauchen aufzuhören, aber diese persönliche Geschichte von Sally zeigt, dass wir stärker sind, als wir denken.
17 Dinge, die ich über Raucherentwöhnung gelernt habe - Dees Geschichte
Mit 5 Jahren rauchfrei hat Dee wertvolle Einblicke in das, was es braucht, um für immer aufzuhören.
22 Dinge, die ich gelernt habe, wie man mit dem Rauchen aufhört - Nenejunes Geschichte
In ihrem persönlichen Konto teilt diese Ex-Raucher 22 Dinge, die ihr geholfen haben, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Sie werden dir auch helfen.
Raucherentwöhnung Unterstützung
Über Raucherentwöhnung Support Forum
Support ist ein wichtiger Bestandteil eines erfolgreichen Programms zum Beenden. Verbinden Sie sich mit anderen, die jetzt die Raucherentwöhnung durchlaufen, sowie mit denen, die weiter sind und Ratschläge geben können.
Quit Smoking 101 - Index Seite | Lektion 3