Wie man den Unterschied erklärt
Angst ist ein normaler und gesunder Teil des Lebens. Tatsächlich spielt Angst eine wichtige Rolle dabei, uns davon abzuhalten, in schädliche Situationen einzutreten und uns zu helfen, zu entscheiden, wann wir aus Situationen herauskommen, die nicht unbedingt die besten sind.
Unter normalen Umständen kann Angst durch Vernunft und Logik gemanagt werden, nicht unser Leben übernehmen oder dazu führen, dass wir irrational werden.
Eine Phobie verdreht jedoch die normale Angstreaktion in etwas, das hartnäckig und schwierig oder unmöglich zu kontrollieren ist.
Normale Reaktion auf Angst
Es ist leicht, sich vor fast allem zu fürchten. Angst basiert im Allgemeinen, wenn auch nicht immer, auf einer negativen Erfahrung mit dem fraglichen Objekt. Wenn Sie beispielsweise als Kind von einem Hund angegriffen wurden, haben Sie heute vielleicht Angst vor Hunden. Manchmal wird Angst von jemand anderem gelernt, etwa von einem Kind, das aufgrund der Reaktionen seiner Mutter Angst vor Spinnen hat .
Was auch immer das Objekt der Angst ist , du wirst vielleicht verzweifelt oder unwohl fühlen, wenn du diesem Objekt gegenüberstehst. Wenn Sie beispielsweise Angst vor dem Fliegen haben, können Sie beim Betreten eines Flugzeugs nervös oder ängstlich werden. Sie können sich selbst behandeln, vielleicht indem Sie sich einem Preflight-Getränk hingeben, aber Sie sind in der Lage, Ihre Symptome zu bewältigen und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Vielleicht ziehen Sie es vor, mit dem Auto oder dem Zug zu fahren, fliegen aber, wenn es notwendig oder praktisch ist.
Phobische Reaktion
Wenn Sie eine diagnostizierbare Phobie eines bestimmten Objekts oder einer Situation haben, wird Ihre Reaktion extremer sein. Wenn Sie zum Beispiel die Flugangst nutzen können, werden Sie schwitzen, schütteln, weinen oder andere ernsthafte physiologische Reaktionen haben . Sie werden wahrscheinlich während des gesamten Fluges miserabel sein, denn jedes bisschen Turbulenz erneuert Ihre Panik.
Wenn Ihre Phobie schwerer ist, können Sie überhaupt nicht an Bord gehen. Sie werden alles tun, um zu vermeiden, dass Sie fliegen oder Urlaub oder Geschäftsreisen absagen, wenn Sie kein anderes Transportmittel benötigen. Sie können möglicherweise nicht einmal einen Flughafen besuchen, um einen Freund abzuholen oder abzuholen. Sie können sogar ängstlich werden, wenn Flugzeuge über Ihnen fliegen.
Mehr zum Unterschied zwischen Angst und Phobie
Neben der Schwere Ihrer Angst ist es wichtig, die Quelle zu berücksichtigen. Wenn du eine einfache Angst hast, wirst du nicht lange über diese Angst nachdenken. Es wird dich nur betreffen, wenn du gezwungen wirst, es zu konfrontieren, wie zum Beispiel ein Flugzeug zu besteigen.
Wenn Sie eine Phobie haben, entwickeln Sie wahrscheinlich Angst vor sich selbst. Sie können sich Sorgen machen, dass etwas passieren wird, um Ihre Angst auszulösen. Sie können beginnen, Ihre tägliche Routine zu ändern, um mögliche Auslöser zu vermeiden. Wenn Sie wissen, dass Sie eine bevorstehende Konfrontation mit dem Objekt Ihrer Angst haben , werden Sie sich wahrscheinlich obsessiv damit beschäftigen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten zu schlafen oder sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren, insbesondere wenn der Tag der Konfrontation näher rückt.
Hilfe bekommen
Phobien sind in Symptomen und Schweregrad stark individualisiert und können nicht selbst diagnostiziert werden.
Die oben genannten sind ein paar Richtlinien, die Ihnen helfen, zu entscheiden, ob Sie Hilfe suchen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass Ihre Symptome von den hier aufgeführten abweichen können.
Wenn Sie glauben, dass Sie eine Phobie haben, ist es sehr wichtig, sofort einen Psychologen zu sehen. Er oder sie wird eine genaue Diagnose stellen und einen Behandlungsplan entwickeln , der zu Ihnen passt.
> Quelle:
> Amerikanische Psychiatrische Vereinigung. (2013). Diagnostisches und statistisches Handbuch zu psychischen Störungen (5. Aufl.). Washington, DC: Amerikanisches psychiatrisches Veröffentlichen.